ile gram

tak, dokladnie, powiedzcie mi ile trwa cykl i ile musze miec gram tej kreatyny? i czy cos do niej kupic?

Korva... Ty mi podaj ile bialka jesz na KG masy i ile weglowodanow... Wegli 600 gram To jak bys mial kogos pozabijac to raczej tak gruby jestes ze poki zamachniesz sie to on pojdzie do domu zje obiad i wroci a ty dopiero wezmiesz zamach

[...] to 10%, a wew. organow 5%, dwa lata temu mialem 7,5%. 2)26 3)89kg/196cm 4)w piłkę nożna gram już około 17 lat, a na siłce cwicze też już jakiś czas, nie wiem dokladnie ile. 5)chciałbym zwiekszyc mase, ale nie stracic dynamiki, poprawic wytrzymałosc oraz siłe. 6)Kreatyna, Beta alanian carbo BCAA bialko 7)brak 8)Beta alanian BCAA carbo 9)6 [...]

A jaka dokładnie ilosc masz tego staku ? 100 tabsów to 30% zapotrzebowania jaka jest potrzebna na cykl wiec sam sobie odpowiedz. Ile masz tego staku ? zważ na wadze, przelicz ile w nim jest kreatyny. minimum 300 gram kreatyny potrzebne jest na cykl jesli chodzi o jabłczan lub monohydrat. Dokup jeszcze mała puszke jabłczanu i bierz rano na czczo [...]

[...] speed extreme - kiedys kupiłam i nie spróbowałam. W składzie jest zielona herbata, ekstrakt gorzkiej pomarańczy, tyrozyna, kofeina. Chyba przetestuje od dziś przez najbliższe 10 kolejnych dni. WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d11a1d0080b74ace849d7e64be252b4a.jpg To ile jeszcze do tej wiosny? Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-30 07:38:20

[...] ale czysto, dobrej jakości jedzenie, dużo warzyw, staram się niedużo węgli tak jak Marta zalecała. Liczyłam wszystko tak długo, że też jestem w stanie mniej więcej ocenić ile węgli ma porca kaszy czy chleba i czy kawałek mięsa to 150 gram czy więcej więc myślę że okay jest. O dziwo właśnie teraz ruszyła się waga - 80,3 było tydzień temu a dziś [...]

[...] - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń ok 300 brzuszków szykowanko do pracy 8.00-16.00 praca picie wody zielonej herbaty 16.00 30g WPC 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna tylko ile?? Po silowni zaczynam uczte ok.2120kcal 190g B 160gW 80gT( 19.00 - 23.00) [...]

[...] + Żeń-szeń witaminy daj na wieczor ok 300 brzuszków szykowanko do pracy niezle aeroby 16.00 30g WPC przenies PO treningu 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? polacz o 1630 jedna porcja CREATINE XPLODE drugi analogiczny drink mozesz popijac przez caly trening ! 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije [...]

Ach, no bo już zgłupiałam, czy można czy nie Waga jest firmy Łucznik, a kupiłam ją normalnie na sali w jakimś supermarekecie, chyba Auchan o ile pamiętam. Kosztowała 50 zł jak już pisałam i wg mnie dobrze się sprawdza, bo i ile ma się już jako takie rozeznanie w diecie i przygotowuje się posiłki z głowy, to nie trzeba wertować żadnych tabel i [...]

Nic o Tobie nie iwadomo,ile masz lat.Wypełnij profil koniecznie. A cykl bardzo dobry. Możesz dodac jeszcze kilo ovopolu na noc. Białko serwatkowe brać w ciągu dnia miedzy posiłkami,i po treningu. Glutamine rano i po treningu. Dawki zalezne od kasy.Glutamine możesz dac po 5 gram rano i p0o treningu,białko tutaj po 30 gramów. therme zacznij od [...]

BKS z tego co piszesz to jednak praca glownie siedzaca - jazda za kolkiem - niebyt fizyczna wiec jednak tych kalorii moze byc za duzo ile bialka ? Twoj wybor jest gornym (a moze nawet zbyt gornym :D) dla osoby naturalnej - ale przyjmijmy ze jest OK ilosci tluszczow bym zbytnio nie zmniejszal (90g) chyba ze o kilka gram jednak weglowodanow [...]

[...] a tłuszczu wychodzi 207 gram/1870kcl i teraz tak praktycznie od rana jestem na uczelni, i tu jest problem z godzinami spozywania posilków , jak było by najlepiej, ile, mozliwosc cwiczenia mam w wt,śr,pt od 11-13h, w czwartek od 13 do 14 druga kwestia co jeść, przed cwiczeniem i po. Jakos to dla mnie skomplikowane, no niestety dopiero [...]

no ale jak dorzucę puszkę mono to jakby wyglądały te dawki i na ile by mi to starczyło bo ta puszka C-4 ma 907 gramale nie ma co patzreć na to na ile mi to starczy jak podniose dawke.trzeba ładować tyle zeby były efekty

Spoko, ale jeśli za dużo carbo i dextrozy to ile powinienem tego brać? Nie bardzo wiem, 100g dziennie carbo i 60g dextrozy mieści sie w limicie jaki jest na opakowaniu. Wiem ze do tego nie bardzo powinienem sie stosować ale jeśli możecie to napiszcie ile czego(gram) i o jakim czasie.

nie było mnie wczoraj ale nic... coś tu opisze :) DZIEŃ 2 Dzień wczorajszy 16.10.2009 1 posiłek: ok. 10:15 - Ok. 200 ml. mleka - Płatki owsiane (nie wiem ile tak jedna czwarta miski ) - Łyżka pestek z dyni i łyżka słonecznika Nie miałem ani orzechów ani rodzynek ale dziś zakupie 2 posiłek: ok. 12:30 - ok. 100g twarogu - ok. 100 ml mleka [...]

Ile puch/gram tego crevolution musiałbym kupić, żeby starczył na 42dniowy cykl, tak samo z nitrobolonem ile bym go musiał mieć? I czy do crevolution albo nitrobolona można brać zwykłe mono albo coś innego?

[...] normalnie to zwykłe kanapki z szynka albo zapiekanka ... 3.Obiad 15.30-16 -Piers kurczaka 200 ,Kalorie 300 -Ziemniaki 300g kalorie 220. -sałatka rózna wiec nie wiem ile kukurydza groszek ziemniaki jajka maja kalori 520+ 18 przed siłownia - ser twarogowy chudy 150 gram 180kcl -2 jajka nie gotowane tylko zmieszane z tym (dobre to ejst :) [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): astma " na ile cię to ogranicza w sporcie ? "Witam, gram amatorsko w klubie piłkarskim i mam kilka pytań dotyczących połączenia piłki i siłownia." no OK ile razy w tygodniu ? Dieta: brak Jeśli chciałbyś połączyć obydwa sporty musisz zacząć od zadbania o 2 podstawowe czynniki 1. [...]

W sumie to, jakie to ma znaczenie ile w nim jest kalorii? Masz zamiar wprowadzić go jako stały element diety? Przecież tego typu trunki pije się okazyjnie, więc nie ma to większego znaczenia. Poza tym, jeżeli jednak chcesz być taki precyzyjny, to ilość kalorii będzie bardzo przybliżona do innych gatunków whisky. Patrzysz tylko na procentową [...]

Nie wiem ile tego jest, bo nigdy nie bawiłem się w takie liczenie kalorii, jednak strzelam, że jestem na ujemnym bilansie. Tak jak mówię wydaje mi się, że przez prace dopadła mnie lekka stagnacja i chce to ruszyć + witaminki w celu lepszej regeneracji no bo snu też mniej. (Raz kiedyś tam bawiłem się w takie wyliczenia i wyszło mi na podobnej [...]