ile gram

[...] ławki było strasznie miękkie i się zsuwałem. Skos minus fajnie dzisiaj czułem ale ławeczka jest nie regulowana przy zgięciu kolan i haczyłem co któryś raz o haki ... O ile poniedziałkowy trening katorga dzisiaj już poszło normalnie. Od jutra wrzucam Kretę do suplementacji. Odpuszczam Thermo Speeda i daje tylko przedtreningowo. Bez sensu [...]

Cichy: pewnie dzień w dzień zjarany Po ile tam chodzi gram w przeliczeniu na zł?. Mi możesz przywieść jakąś 15-16letnią holenderkę, najlepiej dziewicę ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją [...]

[...] piszesz ma w praktyce pakera znaczenie zupełnie marginalne nie oszukujmy się, ilość spożywanej odzywki vs jedzenie to proporcja gdzie bardziej liczy się to czy zjesz niż ile masz alfalakto w białkowej porcji 30-40 gram proszku, który przez kiszki idzie tak szybko, że połowa z niego zapewne zostaje spalona jak cukier tak mi się zdaje się, ale [...]

Wiec tak planuje diete robić ta moja diete podam narazie jeden dzień dla przykładu: 6:00SNiadanko -Płtaki kukurydziane 150g -Mleko 3,2% no tak z 300ml(niewiem ile to gram może ktoś wie niech powie:D) -Oliwa z oliwek 10g - no i tu niewiem co jeszcze można wrzucic;/ moze jajecznica? 10-11 drugi posiłek -Jogurt 2% tłuszczu tak z neiwiem 200-300g ? [...]

[...] jeszcze 1,2 kg, bo dostałem od kumpla, po prostu nie wiem czy nie lepiej dokupić wpc, czy nie kombinować. A jeżeli stosować po treningu to czy moglibyście mi jakoś doradzić ile go dawkować średnio po treningu bo jest na nim napisane tylko 20 gram białka w 28 gramach prochu, w ogóle nie ma rozdzielone ile jakiej frakcji jest, a przecież chodzi, o [...]

[...] wszystkich tabletkach z glukozamina ktorych ostatnio widze reklamy w TV. Chodzi o cos co nazywa sie Flexodon i jeszcze jeden lek, ktorego reklame widzialem. Chcialem wiedziec czy one rzeczywiscie moga pomoc moim kolanom (bola mnie, gram od 3 lat w kosza) czy sa dostepne bez recepty i ile kredytow bede musial zaciagnac zebu je kupic Pozdrawiam

siema jestem rocznik 93 i mam 181cm lub wiecej i 89kg a szczuply jestem bo gram w pilke .jak sadzicie czy na moj wiek to duzo czy malo?ile mniej wiecej bd mial w przyszlosci??

leniuszek z Ciebie :) wszystko podać na tacy Liczenie i komponowanie ułatwia dziennik, wytyczne dostałaś od Unknovn - 1700 kcal, minimum 60 gram tłuszczu. A ile czego to nikt CI nie napisze - siadasz i wrzucasz, kombinujesz a przy okazji UCZYSZ się oceniać jedzenie pod kątem wartości odżywczych w ogóle i wartości dla Ciebie. W tym sensie, że sama [...]

[...] kangoroohupa i mnie boli dupa, ale robie dopiero pierwszy tydzień,i jest to mój pierwszy program. A jak sobie zmierzyłem wyskok to mam ok 50cm,cienko ale w kosza ani żadną siate nie gram,ani nawet w noge teraz. Ciekawe, ile mi skoczy centów. Miałem robić SD3, ale jak czytam że ten program zdrowia nie sznuje i trwa 15 tygodni, to zrezygnowałem.

Gram 3 lata w kosza w ciagu trzech lat wyskok z dwutaktu zwiekszyl sie o jakies 35 cm a z dostawki o 40. Air Alerta II zrobilem do 4 tyg i efektu zadnego nie zauwazylem, mimo ze zwracalem duza uwage na to co robie i w jaki sposob. Moj ziomek zrobil AAII do 9 tyg i potem zawital na pogotowie z kolanem bo nie wytrzymalo, teraz gra w tym badziewiu z [...]

Tak wygląda teraz, przejdzie :o ? Aha, czy podczas treningu na siłowni coś zmieni jak np. w wodzie rozpuszczę ileś tam gram miodu pszczelego? Jak tak to ile go dodać do 1.5l wody? Zmieniony przez - -Ortho w dniu 2009-10-29 23:16:31

[...] tu ciekawego powiedzieć..... Mase mięśniową jest bardzo trudno uzyskać. Trenując piłke i na siłce w sumie trudno się obejść bez odżywek gdyż nie masz nawet czasu tyle zjeść ile powinienneś.(myśle tu o gainerku i carbo). Chodząc na siłke, ja po sobie zauważyłem , że dało mi to efekty w postaci lepszego przyspieszenia, wyższego wyskoku i większej [...]

JA BIORĘ 30 GRAM BIAŁKA PO TRENINGU MAM 174CM I WAŻE 65KG NAPIŚĆIE MI ILE MAM BRAĆ I JAKĄ DIETĘ I DLACZEGO NAJBARDZIEJ ROŚNIE MI KLATA CHOĆ ZA DUŻO NA NIĄ NIE ĆWICZĘ ORAZ ILE RAZY W TYGODNIU TRENOWAĆ JESTEM POCZĄTKUJĄCY

[...] od poziomu aminokwasów przed trreningiem i bezposrednio po, jak zje wpc/wpi przed treningiem - smialo wolne białko w posiłku potreningowym. jakiej cebuli?Co Wy ******licie?ile tam jest cebuli? 10 gram??jakiego tłuszczu? z sera?ja pierogi gotuje na wodzie. Porcja 100 kal. na masie, po silce - w sam raz. Są lespze posiłki, ale ruskie domowe - ok. [...]

tzn często jadam ryż z piersiami z indyka, chleba z serem własnie lub szynką. I mam jeszcze jedno pytanie ile to jest 8-10 gram? ile to tabletek? sie kompletnie na tym nie znam :P

gigant na noc jesz 6.kurczak + ryż i do tego sałatka za ananasem ? Rozpisz dietę tak żeby było wiadomo ile w każdym posiłku masz gram bo ciekawi mnie to bardzo.

wlasnie nie wiem ile mam dac gram ile czego?

Podbij bilans kaloryczny, napisz ile obecnie wynosi bilans B-W -T na dobę. Ułatwie To Tobie, chociaż to nie jest dział od rozpisywania diet , jest od tego osobny dział, proporcje mogę być bardzo różne, każada dieta ma swoich zwolenników i przeciwników 2-3.5 g -białka na kilogram masy ciała 2-6 g -węglowodanów na kilogram masy ciała 1-3 g tłuszczy [...]

Mógłby mi ktos podrzucic jakies cwiczenia na nogi..i np. napisał ile serii i powtórzeń. Żeby rosły to chyba najlepiej zastosowac piramidke ? np. wypychanie ciezaru na suwnicy --> 90 kg - 10 powtórzeń , 100 kg - 8 powtórzeń, 110 kg - 6 powtórzeń. to dobra metoda ? Dużo biegam , gram w piłke a moje obwód mojego uda to jakies 54 cm :/...chciałbym [...]

waga kupiona i od razu wielkie odkrycie.jak ja duzo jem!! nie mialam dotad swiadomosci wagi porcji ktore jem - i niestety dotarla do mnie straszna prawda - to nie moj problem ze zle jem - bo jem raczej dobrze pod wzgledem jakosciowym(moze jedynie kompozycja jest niedobra) ale to ILE jem.nie zdawalam sobie sprawy ze 100 gram to jest tak malutko:-(.