Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw

Ja mam takiego kolegę, który od x lat robi redukcję - tylko że strasznie lubi węgle a nie lubi białka (produktów białkowych). No i ciągle się dziwi że redukcja nie idzie - ale chłop ważący 120+ kilo zjada poniżej 100 gram białka, za to z węgli i tłuszczu ze 3 tys. kcal licząc na oko jak mi opowiada co i ile zjada. I mówi że nie ma opcji żeby jeść więcej białka a mniej węgli bo się źle czuje . Ale przynajmniej jest pocieszny i ma dystans do siebie - jednak niereformowalny w kwestiach diety.

ludzie chcieliby zmian, ale nie chcieliby nic zmieniać
a to tak nie działa

O to to to. Bardzo częste. Oczywiście zrozumiałe. Sama często mam opór na początku. Wychodzenie z strefy komfortu wydaje nam się na początku często wręcz niemożliwe. Ale na pewno nauczyłam się, że skoro coś nie działa to trzeba to zmienić. Aby tylko nie popadać w skrajność i nie zmieniać co chwilę :D

Ja mam podejście takie, że jestem otwarta na zmiany, pomimo początkowego oporu. Jeśli chodzi o dietę to różnych rzeczy próbowałam (w granicach rozsądku) i każda taka próba uczy mnie czegoś o tym co lubię, czego nie, co można zmienić itp.

najważniejsze to wyciągać jakieś wnioski

za duzo zmian to też nie am sensu, trzeba trochę w jakies zmiane wytrwać, żeby ja realnie ocenić

Paula ta koleżanka z pracy to nie ma diety tysiac kalorii ;) Moja mama tak zaczeła az ją oduczyłam tego. Odrazu ciachneła kalorie jedna skibka chlebka chrupkiego wasa i jedno jajko i np kolacja gotowa....a na sniadanie 2 kromki wasa...;D obiad miska zupy. Dopiero po czasie troche poprawiła sie i teraz nie powiem lepiej ogarnia sobie diete.

Ma dietę od Lewandowskiej... 1500 kcal. Ale nie trenuje teraz, sporo siedzimy, waży z 64 kg chyba to co do ilości kcal to nie jest źle i ogólnie dieta w porządku. Problem z tym że nie przejadą tego. Ale na ciasteczka to miała kiedyś miejsce :p

Podsumowanie oficjalnie ostatniego tygodnia.

Dieta: 1 pkt
W sobotę zjadłam bardzo mało. Śniadanie zgodnie z jadłospisem a potem mnie ścięło. Jakby jedno dniowy dziwny wirus. Ciśnienie miałam dość słabe 99/69. Brak energii i ból mięśni na tyle że przeleżałam pół dnia w łóżku. Więc zjadłam tylko rosół na obiad a na kolacje 1/4 talerza żurku. Ale dzisiaj już zdrowa więc organizm sobie super poradził biorąc pod uwagę to że wszyscy w domu przechodzili duuuzzzooo gorzej.
Trening : 1
3 treningi zgodnie z planem
Aktywność poza treningowa: 0,5
Miałam nadrobić coś w weekend no ale plany się zmieniły.

Wrzucam tabelkę. Coś w końcu ruszyło. Zobaczymy co się będzie dalej działo. Zdjęć nie będzie na razie. Zrobiłam nawet ale wyszły gorzej niż te z początku. Niestety po śniadaniu, plus przed okresem, gorsze światło i serio wyglądam gorzej. Więc nie ma się co dołować tylko trzeba czekać.

Ale jaka talia już 68cm:D

Ja mam takie ciśnienie po kawie

Viki ja zazwyczaj mam ciśnienie idealne. Czasem troszkę niższe. Ale za każdym razem jak mam tak niskie to mocno odczuwam. W ciąży często miałam takie ciśnienie i niższe nawet. :)

Marta no talia i góra brzucha wygląda lepiej ale na dole wszystko siedzi.