h bol

1. dla przykładu robie dziś klate i triceps i robiąc klate mam wyciskanie, rozpietki, i np pompkI wszytko 4 serje po 12 i 4 min przerwy na serje wiec najpierw robie wycisk rozpientki pompki I przerwa 4 min i tak 4 razy ?? tak 2. prostowanie ramion wyciągu gór. to jest że stajemy do wyciągu tyłem tak i prostujemy rece w łokciu wiec czy to nie [...]

[...] cyklu ok. 10kg, z czego jak sądzę 80% to jakościowy mięsień. No i jak to w tej branży bywa - już myślę co dalej chciałbym zapewne zrobić odblok (mam clom i tamox, do tego t bol i kreatyna), na którym nie oszukujmy się coś tam spadnie, więc trzeba będzie nadgonić kolejną bombkę chciałbym zrobić może nieco dłuższą, z końcówką typowo wycinkową. [...]

Wczoraj wieczorem wstając źle ułożyłem lewą stopę i upadłem. Po czym dzisiaj rano zauważyłem lekką opuchliznę, ale nie taką jaką miałem ostatnim razem po skręceniu kostki. Opuchlizna jest dużo mniejsza i ledwo co zauważalna. Lekki ból pojawia się po naciśnięciu palcem obok kostki od strony palców u nogi. Mam pytanie co to może być? Ostatnim razem [...]

Witam wszystkich! Z siłownią związany jestem już od kilku lat, wiadomo, pojawiały się mniejsze przerwy, ale ogólnie... Dobra, pominę ten wstęp. Otóż... jakieś pół roku temu wykryto u mnie przepuklinę lędźwiową. (dokładnie trzy, jedna mniejsza, dwie trochę większe). Jedna z nich zawęża kanał nerwowy, przez co przez dłuższy czas towarzyszyły mi [...]

[...] no chyba ze beda przydatne. Otoz moj problem tkwi w tym ze w niektorych cwiczeniach tak jak i w kopaniu czuje cos w rodzaju blokady w biodrach szczegolnie przy tylku czuje bol. W cwiczeniach takich jak unoszenie nogi bokiem, skrety na nodze ( co osoba trzyma jedna noge ja wkrecam biodro wiecie o co kaman nie moge wogole dokrecic) w zejsciach do [...]

[...] a chciałem się upewnić czy to na pewno ropa. Od około 4 miesięcy wbijam enana 2 x 1ml tygodniowo (wtorek ,piątek) w udo na przemian. Ok. 2 tygodni temu po iniekcji zaczęło boleć mnie lekko udo i w tym samym czasie byłem lekko chory, osłabiony, ból głowy. Po paru dniach zeszło ale tydzień temu przy próbie iniekcji w lewe udo zaciągnąłem [...]

Witam właśnie zaczynam cykl i będe brał takie suplementy jak: - Xpand firmy Dymatize - Creapure+ala+vit.B1 firmy trec - Glutamine Mega Caps 1400 Olimpu - Białko System protein 80 Olimpu Oraz dodatkowo Glukozamine+MSM treca ( tak dodatkowo ponieważ czasem odczuwam ból w ręce, ale to w cyklu nie ważne :P) A więc tak planuje brać tak: DNI TRENINGOWE: [...]

Witam , dopiero co zacząłem przygodę z siłownią i słyszałem , że na początek najefektywniejszy będzie trening FBW na mase mięśniową . Ważę 50 kg , 16 lat . Trening co 2 dzień W załącznikach podaje mój plan Plan A https://zapodaj.net/232c3af74c923.png.html Plan B https://zapodaj.net/7ac1208077ccb.png.html Po każdym treningu wykonuje [...]

1. WIEK:20 lat w tym roku 2. WAGA:aktualnie 98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: dawno nie mierzyłem -udo:66cm -talia:88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:3200 -białko:270g -węglowodany:320g -tłuszcz:94g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Lece cały czas 8. TRENING:6x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

pomocy:od 1,5 miesiąca chodzę na cwiczenia(różne)w tej chwili nie wiem co robić bo nie mogę cwiczyć z powodu bólu kręgosłupa i górnej częsci karku(przy głowie)najbardziej boli przy robieniu brzuszków w tej chwili juz po 20(robiłam ponad 100) spięciach brzucha nie czuje pracujących mięsni tylko ostry ból w okolicy lędzwi i szyji tuż przy głowie.co [...]

Mam kontuzję nadgarstka. Na tyle lekką, że nie muszę rezygnować z treningów. Boli jedynie, gdy nastawię rękę jako tarczę i dostanę cios w wewnętrzną stronę dłoni (wystarczy już cios o średnie sile, bym odczuwał ból). I moje pytanie brzmi: Czy da się jakoś dodatkowo tę rękę zabezpieczyć? Jedyne, co mi przychodzi do głowy do dłuższe owijki, ale to [...]

[...] sie klocimy . zauwazylam ze jakos tak ostatnio nie moge sie na niczym skupic , a jak juz cos mi wpadnie do glowy to nad niczym innym nie mysle od grudnia tez jakos dziwnie boli mnie brzuch ... najpierw od dolu ...lekarz dal mi tabletki jakies rozkurrczowe, na 2 tygodnie pomogly pozniej znow tosamo tylko toszke rzadziej . o byle co wybucham [...]

[...] na ktorym jezdze co 2 dni 0,5h wieczorem (2h po kolacji) chcialam jednak jezdzic rano na czczo i raz tak zrobilam jezdzilam 30 min ale popoludniu zaczely mnie strasznie bolec kolana (tak jakby ktos mi lod do kolan przykladal taki bol w kosciach) to samo powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na czczo... zalezy mi na redukcji tkanki [...]

Hej, Podczas mojego treningu brzucha nabawiłem się kontuzji pleców w górnej okolicy pod kapturami na wysokości klatki piersiowej. Nawet najmniejszy ruch ręką, po szklankę lub kiedy chcę otworzyć półkę znajdującą się wyżej. Ból ten zaczął się parę dni temu i powoli zanikał aż do dzisiejszej nocy, kiedy podniosłem się z łóżka lekko skręcając [...]

Witam, kiedyś po bieganiu nastepnego dnia, jakby ciągnęło mnie coś z tyłu za kolanem i w chwili, gdy wykonywałem ruch kolanem i spinały się mięśnie bolało mnie w kolanie i blokowało to całkowity wyprost i zgięcie kolana. Odpocząłem kilka dni i znów podczas rozgrzewki coś mocno ukuło/zabolało w kolanie(prawa noga, prawa strona kolana). Od razu [...]

[...] sie tłoczek.jesli wbilismy w misien tow st5rzykawce pojawia sie bombelki- powietrza?? przeciesz powietrze nie mmoze byc w sktrzykawce?? wiele osob obawia sie o to jak to jest??przez to nie krtórzy wala na oslep,ewentaulnie gdy poczuja dziwny masakryczny bol nerwowy decyduja o nie wstrzykiwaniu soczku.jak to jest z tym zaciaganiem

Proszę o pomoc Boli mnie łokieć. Lekarze mówią, że to po wcześniejszych złamaniach. Ale moim zdaniem dochodzi do tego jeszcze chyba łokieć tenisisty. Ale czym się ten ból objawia Mam miejscowo opuchnięty łokieć - taka gulka Mam wrażenie, że mam wyższą temperaturę łokcia w stosunku do reszty ciała Jak podnoszę np. na barki a zwłaszcza na triceps [...]

Siema Grałem dziś w piłkę ,niestety źle stanąłem i teraz napie$%#a mnie kostka. Ogólnie boli mnie cała kostka i ta kość co jest nad nią strasznie napierdziela nawet nie wiem czy nie mocniej.Dodatkowo nie mogę ruszać stopą taki ból.Mogę chodzić ,trochę boli ,ale nie mogę zginać.No i nie wiem co to może być.Przypuszczam ,że skręciłem ,ale nie jestem [...]

Witam wszystkich , którzy przeczytaja ten post. Niedawno wpadłem na pomysł, żeby wziąć się trochę za siebie i moim celem jest masa. Wczesniej pod koniec roku byłem na diecie podobnej do tej i przybyło mi 3 kg w miecha, ale ból pleców i choroba sprawiły, że się poddałem, ale teraz wracam jeszcze bardziej zmotywowany. i od nd już wziąłem się ostro [...]

[...] nie wyglądam jakbym miał garba. Ale w lustrze bez koszulki widać, że powinienem chodzić bardziej wyprostowany. Podczas np długiej jazdy na rowerze będąc pochylonym do przodu boli mnie odcinek lędźwiowy a jak napnę brzuch to po chwili ustaje ból w tym odcinku. Próbuję korygować postawę podczas chodzenia no, ale ciężko tak skupiać się na napinaniu [...]