h bol

[...] mam tak mysle ;p Ale od 4 tyg meczy mnie cos takiego ze gdy trenuje obojetnie jaka partie miesniowa to po kilku 6 ruchach strasznie mnie pieka miesni papa, ale straszny bol tych miesni nigdy nie odczuwalem takiego bolu, wiec zrobilem sobie 2 tyg. roztrenowania same arebowe. Wrocilem i znowu to samo sila jest ale robie np. bicepsa z 18kg [...]

Witam, mój problem polega na tym iż przy wstawaniu z krzesła odczuwam mocne bóle właśnie w dolnej okolicy grzbietu.Ból pojawił się kilka dni temu, rano po przebudzeniu i jestem prawie pewien że jest spowodowany grą w piłkę dzień wcześniej. Niepokoi mnie to gdyż nie odczułem żadnego nadciągnięcia ani upadku ani uderzenia. Co prawda przerwa od [...]

[...] niestety one nie są do zniesienia, nie da się dalej podnosić ciała ponieważ czuje jakby ktoś Ściskał mi z całej siły mięsień, ból okropny i czy dam rade zrobić A6W? Czytałem że często ludzie którzy biorą się za A6W boli kręgosłup i zaprzestaje ćwiczeń, czy można dalej ćwiczyć czy jest to niebezpieczne? Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

[...] poprawę. Czwartego jednak, pomimo tabletek przeciwbólowych nie mogłam opuścić nogi, ponieważ ból był nie do zniesienia. Ze względu na szynę nie wiem jak to wygląda, ale boli już nie tylko kostka, ale i połowa lewej strony łydki. Czy to normalne? Zaznaczam że skręciłam kostkę pierwszy raz. Powinnam to ściągnąć sama i kupić stabilizator czy [...]

[...] vs Sakuraba na noworocznej gali PRIDE. Ból pleców, jakaś kontuzja żeber - wystarczająco dużo, aby Sakuraba nie stanął do walki. Nie oznacza to, że Silva nie wystąpi - szukają dla niego nowego przeciwnika. Hehehe w sumie złośliwie, ale powiem, że i tak teraz Sakurabę boli znacznie mniej, niż bolałoby po walce i przynajmniej popije na Sylwestra

Wiem, że podobne tematy już były, ale lekko przedawnione, więc pozwolę sobie założyć nowy.Czytałam też podwieszony temat o depilacji, więc proszę na mnie nie linczować Zamierzam kupić takie urządzonko,a że ciągle pojawiają się jakieś nowości, stąd moje pytanie - czy ktoś z was może polecić jakiś dobry model? Czytam i czytam różne opinie, bo wolę [...]

Witam Mam 26 lat, w zeszłym roku zacząłem biegać na średnio-długie dystanse (5-10km). W tym sezonie poczułem dziwny ból po wewnętrznej stronie kolana, a ortopeda zdiagnozował szpotawość i zabronił uprawiać sporty wymagające obciążenia kolan. Zanim się przerzucę na brydża sportowego, będę się konsultował jeszcze z jednym lekarzem, bo nie ukrywam, [...]

Cześć, mam problem nadciągnietym mięśniem biodrowo-lędzwiowym. Jest to na 100 % kontuzja tego mięśnia, bo robiłem usg,rtg ktróre nic nie wykazało + odwiedziłem kilka razy fizjoterapeutę. Dostałem jakieś ćwiczenia rozciągające ,ale nic nie pomagają, dalej jest ból. Męczę się z tym koło roku czasu ( nie ćwiczę na siłowni od tego czasu bądź robię [...]

[...] z bólem kolan i kostek. Przestałem biegać 2 tyg. temu gdy zobaczyłem że spuchły mi kostki. Codziennie jem galaretki i glukozaminę, opuchniete kostki smaruje altacetem a bolące od kilku dni kolana ketanolem w żelu mimo to opuchlizna na kostkach nadal widoczna, a ból kolan co prawda nie jest bardzo mocny ale dokucza i nie ustępuje. Zamówiłem z [...]

Ile serii po ile powtórzeń należy wykonywać przysiady z hanklami w dłoniach aby był to trening na masę nóg ??? Zazwyczaj robię 5 serii po 10-12 powtórzeń lecz nie wiem czy to dobrze Ćwiczenia na łydki unosząc się na palcach i opadając wykonuję też 5 serii po 45-50 razy i też nie wiem czy to dobry trening na masę . Wyczytałem że ilość unoszeń na [...]

Dwa lata temu zrobilem szpagat (sznurek) w temperaturze -11 st.Celsjusza. cos strzelio mi w nodze bol trwal 2 tygodnie. Do dzis przy rozciaganiu boli mnie sciegno i uniemozliwia trening i wysokie kopniecia. Czy ktos ma sposob na to jak doprowadzic sciegno do normalnego stanu? Kazdy trening konczy sie bólem. O szpagacie moge sobie tylko pomazyc... [...]

[...] slady po kluczu mimo po uplywie 20 dni mam i odretwialy palec od srodkowej strony dłoni, do tego dodam ze uderzony zostalem w ucho podczas przesluchiwania, czuje teraz bol w uchu i przy kazdym ruchu odczuwam takie cos jak by mi tam cos latalo, bylo uszkodzone, wrazenie takie jak by mi blonka pekla w uchu i dodam tez ze wczesniej widoczna [...]

[...] podobny problem, otóż: mój problem z barkiem jest dziwny, podczas ćwiczeń jest OK, w ciągu dnia nie ma bólu czasem tylko lekko go czuję, w nocy natomiast jak sie obudzę to boli mnie bardzo, wystarczy że ruszę ręką, i po paru sekundach to przechodzi. Na pewno jest to związane zćwiczeniami bo jak na ok. 1,5 miesiąca odpuściłem barki i klatkę [...]

[...] na kontroli. Mój problem polega na tym, że chcąc stosować się do zaleceń powinienem trzymać nogę w górze, ale jest to niemożliwe, gdyż w każdej jednej leżącej pozycji noga boli niewyobrażalnie, jedynie nie boli gdy jest w dole, zwisając - nieprawidłowo. Jak spróbuje się położyć, to przez chwilę jest dobrze, po parudziesięciu sekundach zaczyna [...]

Witam ! trenuję poważnie już jakiś miesiąc ( nie wiem czy można to nazwać " poważnie" z tego powodu iż : Gdy trenuję Biceps , Barki , Nogi i brzuch to czuję ta pompę i taki ból mięśnia , a gdy trenuję np plecy lub klatkę to nie czuję praktycznie nic ;/ nie wiem co mam robić , tylko podczas rozpiętek czuję te rozrywanie mięśni , a tak wgl na [...]

[...] martwy ciąg przechwytem i poczułem w trakcie ćwiczenia ból z tyłu barku, pod pachą (jakby mięsień obły większy). Robiłem dół, więc trening dokończyłem ale cały czas pobolewało, wieczorem mocniej. Rano pojawił się mały krwiak, dzisiaj już jest spory, ale prawie nie boli, tylko dyskomfort. Odpuściłem dwa treningi na tę chwilę. Moje pytanie: [...]

prawie 3 tygodnie temu grałam w siatkówkę i wybiłam (?) sobie mały palec.. strasznie mi spuchł i był siny... nie poszłam do lekarza. robiłam okłady z altacetu... mineły prawie 3 tygodnie a palec jest nadal spuchnięty (ale nie jest juz siny) z tym ze mniej niż na początku.. przedtem nie mogłam nim za bardzo zginac ani go wyprostowac... teraz moge [...]

Ćwiczę prawię 5 miesięcy, jakieś 2 miesiąca temu miałem małą kontuzje kolan, bolały mnie podczas przysiadów i dlatego nie robiłem je przez kilka tygodni wg. zaleceń lekarza. Po czasie przestało, wróciłem do przysiadów od mniejszych ciężarów. Obecnie kolana podczas przysiadów nie tyle co bolą, co po prostu czuć je (dokładniej pod rzepką) [...]

witam wszystkich , od jakiegoś czasu mam pewien problem z barkami a konkretnie to pewnego dnia zaczeły mnie boleć pomyślałem ze to zakwasy po treningu ale trening był słaby na barki bo czasu niemiałem ,chciałem to rpzeczekać ale to niemijało 3 dni temu niemogłem ręki dogóry podnieść bo ból był taki jakby mi ktoś wbił śrubokręt w bark, [...]

[...] się mój problem z barkiem . Tylko ból nie był aż tak nasilony.. ;d Bolał od czasu do czasu przy zagrywce bądź ataku czy bloku ... ale teraz przy każdym odruchu ręki do tyłu boli. ... mogę jedynie równolegle ustawiać łokieć względem ramienia . a dalej każdy ruch boli .. i to tak promieniuje , że ciężko jest mi określić w którym miejscu boli .. Bo [...]