h bol

29.12.2011 Czwartek Dziś trening gimnastyczny . Tak jak zwykle : l-sity , stanie na rękach , planche, brzuchy różne warianty , pompki na rękach itp. Do tego jeszcze sobie pobiegałem przed południem jakieś 5 km . Wszytko elegancko , gdyby nie to , że przypomniał mi się ból nogi ;/ W pracy byłem też dziś i tam się przeciążyłem od tego noszenai [...]

[...] seksualne. Dostępność biologiczna wynosi ok. 40%; lek wiąże się z białkami osocza w 96%. Po 90 min od podania praktycznie nie stwierdza się jego występowania w nasieniu. Metabolizowany w wątrobie; główny metabolit, N-demetylosildenafil, wykazuje aktywność farmakologiczną. Wydalany głównie z kałem (80%) w postaci metabolitów, w mniejszym stopniu [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02a93fc6afc94632bf7e3c645ff9567d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59639932e3384c38ab28294049b3ecf7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6586f8ac38354687867b675a9ce78bf6.png Czas postu: 17 h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68ed9295e4f44d51a3cc74e85c4e104e.png [...]

25.08 Rano kontrolnie się zważyłem i początkowo myślałem że waga niższa niż w sobotę, ale mi się pomyliło %-) ale tylko 0.2 kg więcej więc od dziś nie wliczam warzyw/sosów. Dzisiaj może jeszcze tego tak nie odczułem, ale pewnie jutro gdy tych węgli jest tylko 50 g znacznie odczuję tą różnicę Ogólnie poszalałem trochę w kuchni, zrobiłem kurczaka w [...]

25.08 Rano kontrolnie się zważyłem i początkowo myślałem że waga niższa niż w sobotę, ale mi się pomyliło %-) ale tylko 0.2 kg więcej więc od dziś nie wliczam warzyw/sosów. Dzisiaj może jeszcze tego tak nie odczułem, ale pewnie jutro gdy tych węgli jest tylko 50 g znacznie odczuję tą różnicę Ogólnie poszalałem trochę w kuchni, zrobiłem kurczaka w [...]

[...] dzieje ostatnio, ale chyba cos jest na rzeczy. Kolejny dzien z rzedu nie moglam zrobic aerobow po treningu silowym. Powod? Ten sam co w poprzednich 3 razach...Kolka i ostry bol z lewej strony tulowia. Udalo mi sie zrobic 10 minut biegania z predkoscia 7km/h, a ze mam dlugie nogi to tak naprawde byl to dla mnie szybki marsz. Odpuscilam po 10 [...]

Ja yebie przepraszam że nie jestem fit bodybuilder 24/h 365 dni w roku :-) Mam ochotę się nazrec to się nazre jak świnia. Mam ochote na formę ? To zapinam pasy, cisne i ją szlifuje... Widzę że ból dvpy niesamowity się tu robi :-) Poza tym ja pisalem NIE jestem kulturysta, koks odstawiony, cwicze dla siebie i czerpie to co najlepsze z życia dla [...]

[...] u babci. Bolące łydki cały czas, jeszcze coś tam tyłek, objedzona do tego ale przeżyłam ten dzień. ŚRODA 16.09 Ciąg dalszy w/w. W ten dzień doszedł ból dwójek, za to inne bolące części ciała troszkę się uspokoiły. Po poniedziałku i wtorku doszłam w ten dzień jakoś do ładu z miską. CZWARTEK 17.09 Bolące części ciała nadawały się już na trening. [...]

[...] przenikalności przez barierę łożyskową oraz do pokarmu kobiecego. Kwas latanoprostowy nie podlega dalszym przemianom w strukturach gałki ocznej, jest natomiast metabolizowany w wątrobie. t1/2 w surowicy wynosi 17 min. Metabolity wydalane są głównie z moczem (ok. 90% dawki), częściowo także z żółcią. Wskazania: Nadciśnienie [...]

Wtorek 16-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 220/73/183/2271 DNT Środa 17-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 257/64/206/2434 Trening FBW: 1. Klata - dipsy: 15 15 15 2. Klata - rozpiętki: 12x9 12x9 12x9 3. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 12x45 4. Plecy - ściąganie do klaty, szeroko, neutral: 12x45 12x45 12x45 5. Barki - wyciskanie, [...]

Środa 24-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 233/58/205/2282 Trening FBW: 1. Barki - wyciskanie, sztangi zza karku: 12x20 12x30 12x35 12x35 2. Barki - unoszenie bokiem, maszyna: 12x35 12x35 12x35 3. Klata - dipsy: 12 12 12 4. Klata - rozpiętki: 12x9 12x9 12x9 5. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 12x45 6. Plecy - ściąganie [...]

[...] łokcie, kombinowałam, ins.niby korygował, ale opornie szło. D2. Młotki – po zakończeniu tego ćwiczenia miałam wrażenie tak spompowanych biców, że się poczułam jak koksu :)) Od siebie: -> już czuję, że będzie ból jutro. Plecy, zad, czworogłowe to jeszcze po poniedziałku bolą. Jaram się :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-23 23:18:29

Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]

Chojnice zdobyte !! Meega ciężkie warunki i bardzo ciężka trasa! 36 stopni w pełnym słońcu a wiatr to tylko ten wygenerowany własną prędkością %-) Do tego trasa nie była po standardowych okrążeniach tylko było 10,5km w jednym kierunku i powrót - przez co nie było na trasie żadnego punktu z wodą - ŻADNEGO! w takich warunkach to ogromny minus dla [...]

Już po :) Puchar kaszub rozpoczęty - udało mi się urwać prawie 6 minut z zeszłorocznego czasu %-) Jeden z weteranów podsumował - na Kaszubach nie powinno się organizować wyścigów po godzinie 14:00... Cały dzień pogoda rewelacja, 27st i pełne słońce. Około 13:00 temperatura spadła do 17, zebrały się chmury i zaczęło ostro wiać. Na szczęście nie [...]

Musze się pochwalić bo ... rzuciłam kawe;D Doszło do tego tak ze stwierdziłam ze spie po 5 h a reszte czasu cos robie a mam na to energie tylko dzięki kawie ( 3 filizanki dziennie nawet z wkspresu!! ) W niedziele stwierdziłam... Ooooo nie tak nie będzie i odstawiłam na 100% xD oczywiscie ból głowy i spałam poł niedzieli ale czego sie nie robi dla [...]

Może przy 60km/h zdążyłbyś nieco wyhamować? Mniejszy impet, mniejsze szkody. Koleś pewnie nawalił, ale sam jestes sobie winien, czyż nie? Dobrze jest jak jest. Ciesz się tym co masz. I idź do lekarza chociaż sprawdzić czy wszystko ok. Ignorowanie pewnych rzeczy nie popłaca... Ja ignorowałem.narastający ból.w.barku przez kilka tygodni i potem [...]

Dziś ze względu na nieprzewidziany zmiany planu dnia mogłam sobie jedynie pozwolić na wieczorny jogging, a raczej biegową katastrofę z licznymi przystankami, ze względu na mocne bóle mięśnia płaszczkowatego łydki, mój"bieg"przypominał taniec kulejącej babci na dwie nogi z licznymi epitetami pod nosem}:-((( Jutro zrobię trening siłowy. Trening [...]

Wypiska na szybko, bo nie mam czasu więc będzie bez komentarzy ;-) Wczoraj trening ledwo zrobilam, bo mi było słabo a na biezni złapał mnie porządny ból brzucha i @ przyszła #-P 3.08 sobota dzień 13 TRENING Dzień 6 A1. Wyciskanie hantli siedząc, chwyt neutralny 3x12-15, tempo 3030, 30 sek. przerwa 5kg /5kg /5kg 5kg /5kg /5kgx12 A2. Podciąganie [...]

20.12 pull 1 Drążek szeroko cc+25x8 cc+10x12 ccx16 Wiosło 170x6 160x8 120x8 Hammer neutralny jednoracz 2x80x12,12 Hammer z góry podchwyt 30x10 20x12 Hammer z dołu podchwyt 70x11 60x14 Wiosło hantlami 3x50xmuscleround Odwrotny Butterfly 89x11 68x19 Face pull 3x23x20 Szrugsy ze sztanga 150x12 110x15 Cardio 30 minut 21.12 off 22.12 Legs 2 Ostatnio [...]