h bol

[...] gładko, potem już ciężko szło ale dało się rade C1- praktycznie się nie zmęczyłem E,F- Z tą nogą to coś chyba nie tak...Nie ćwiczę już nic na nogi od 5 dni a noga nadal boli...Czasami nic nie czuję, ale źle stąpne i klękam na prawą nogę. A czasami kuleje i jak siedzę to czuję to nogę. Ból jest w okolicy zewnętrznej strony kolana. G-dało [...]

hm tak sobie czytam i mysle czy warto opisać to co dzieje sie umnie w mieście w dyskotekach . Kiedyś chodziłem do klubu zwanego "baniaki" i tam bylo mnóstwo moich znajomych , dlatego czułem sie w pewnym sęsie bezpieczie . Oczywiście było paru ziomkow co robili boruty , ale jak to ja sam nie wdawałem sie w bójke . Miałem pare akcji że [...]

[...] wykazał rózne naciagniecia no i niedoleczona chondro 3/4 .( nigdy nie mialem artroskopii i zastrzyków itp) tylko zabiegi fizyko i fizjo. kolano sporadycznie mnie pobolewa ( pracuje na kolanach przy parkietach) pobolewa głownie przy zmianach pogody i np po 6-7 h na kolanach w nakolannikach , bol jest zazwyczaj lekki i nigdy mnie nie [...]

Marta no mam nadzieje, że kiedyś doczekam się bogatej miski czyli masy:-P Dzień 30, Tydzień 5, 26.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1.1. Wykroki chodzone 6×20 5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20 2.Przysiad plie 6×10 15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10 3.Wznosy bioder ze [...]

[...] Miska niedojedzona. Zjadłam około połowy przewidywanej miski. Rano było wszystko ok ale ok 12/13 rozbolała mnie głowa. Ból był bardzo silny aż mi było niedobrze. Nic nie byłam wstanie zjeść. Tak się męczyłam cały dzień bo dopiero wieczorem wróciłam do domu:-( [...]

10.10.2020 Waga: 95.8 Cardio: 40min z rana Pull: 1. Rackpull(1 - środek piszczela): 202.5x9 162.5x11 2. Chest supported row hammer(3): 70x8.5 55x11 3. Przyciąganie wąsko: 105x7 85x9 4. Ściąganie V do klatki: 60x10,8 *liczone tylko pełne do klaty 5. 1h Cable row w podchwyt: 50x10,9 6. Straight arm pulldown sznur: 20x13,11+15x6(drop) 7. 1h cuffed [...]

[...] Drugi Rest day, wczoraj przytrzymałem low carb, a mam z tym „mały” problem. Nie będę ukrywać, że mam k****ski ból dupy jak mam nabijać kalorie tłuszczami.. Nie mogę tego przeboleć xD Różnica w kaloryce miedzy DT, a DNT jest dosyć spora mimo wszystko, więc te DNT i tak utrzymują wrażliwość w ryzach i myślę czy też w te dni nie lecieć cały dzień na [...]

Waga rano: 83.9kg Samopoczucie: Super Motywacja: bardzo wysoka Papu: eee... kolega miał wesele zatem trochę zabalowałem. Generalnie jadłem mięcho, trochę wypiłem, a garniak był mokry od tańczenia, no ale... Z czystym sumieniem mogę polecić sarninę. Chude, kruche mięso, które jak w reklamie rozpływa się w ustach, a nie w dłoni. Poza tym normalnie. [...]

Zarówno po epi jak i po h-drolu bedziesz miał przyrost suchego mięśnia, weź 2x Mega-h do tego dobra dieta i mocne treningi na odblok novedex xt albo t-bol i bedzie super...

Ok, zdecydowałem że będę robił 6 tygodni ACT. Nigdy tego treningu nie robiłem, jednakże może faktycznie to ma sens po długim rozbracie z ćwiczeniami i niezbyt systematycznym harmonogramem wcześniejszych treningów. Napiszę jaki ACT sobie ułożyłem, głównie oparłem się na planach Mawashiego i Michaila oraz innych forumowiczów(lekko je pod siebie [...]

Dzień treningowy dwudziesty pierwszy Uda - Łydki Przysiad ze sztangą na barkach, średni rozstaw, stopy lekko na zewnątrz RAMPA 12 20x12 / 30x12 / 40x12 / 50x12 / 60x12 30x12 / 40x12 / 50x12 / 60x12 / 70x12 / 40x30 35x12 / 45x12 / 55x12 / 65x12 / 75x12 / 45x30 40x12 / 50x12 / 60x12 / 70x12 / 80x12 / 50x30 42,5x12 / 52,5x12 / 62,5x12 / 72,5x12 [...]

JAKIE SAMOPOCZUCIE MAM, WOW 8-) A tymczasem zajadam się 600g ziemniaków, 200 kury i pomidorkami:-) Bieganie DYSTANS 4.71 km CZAS TRWANIA 28m:13s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:59 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 4:25 min/km KALORIE 419 kcal TEMPO 10.01 km/h Powiem szczerze, że podoba mi się bieganie (jedyny minus to ból piszczeli który próbuje mnie zniechęcić, ale [...]

11.11.13 DT/ dzień 29./ trening 1. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-11 1. płatki owsiane, whey 2. jajca trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb żytni, pierś kurza 5. karkówka, pierś kurza 6. płatki owsiane Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, ogórek [...]

[...] i 11. Na raty, ból. 12. Człapałam, oj człapałam %-) spuchł mi tyłek Ciężki trening, była pompa i w ogóle ledwo dotarłszy do domu... już nie wspomnę o tym, że masakrycznie bolą mnie nogi i tyłek po wczorajszym plyo - bolą mnie całe tyły - łydki, tył uda, tyłek. Ledwo schodzą po schodach. Trochę się czuję jak paralityk %-) Marta nie wiem jaka [...]

13.12.13 DT/ dzień 61./ trening 2. Miska BTW 130/ 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4ff5cf78a9b4d19b1788582a13ef630.png Aktywność: trening 2h fitness składanka na pupę Napoje: woda 2l, kawa x3 Warzywa: cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, pomidor, ogórek zielony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", [...]

[...] Tamoksyfen hamuje działanie syntetazy prostaglandynowej. Dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego, uzyskując maksym, stężenie w krwi po 4-7 h od podania. Jest metabolizowany w wątrobie, gdzie ulega hydroksylacji. Usuwany przez nerki i przewód pokarmowy. Okres półtrwania wynosi ok. 7 dni. Zastosowanie. Tamoksyfen jest stosowany w [...]

Trening aerobowy . Odpaliłem szosę, wdrapałem się na niemałe wzgórze i zjechałem głową w dół, osiągając 60 km / h . Ciekawy trening, nie mniej jednak nie było mocy. Nie było mocy bo - dieta dzisiaj bardzo niskich lotów (nawet zjadłem snikersa i 7days :( ) ... - zmęczenie od wstania z łóżka - lekki ból gardła Ogólnie nie jestem zadowolony z [...]

Milgamma potwierdzam do przyjemnych injekcji nie nalezy , pewnie kazdy odczuwa inaczej ale w moim przypadku bol byl bardzo odczuwalny . Przez pierwsza godzine nie potrafie usiasc na tylku :) anoga jak z kamienia :) Dobrze, że tylko przez pierwszą godzinę musisz stać :D Zawsze mogłoby się to przedłużyć w czasie o kilka kolejnych h :D Jak sytuacja [...]

02. 07 Dnt Nadwyrężyłem znów dolny grzbiet przy wyciskaniu na barki i w ogóle nie chce przejść, nawet ból promieniuje na lewą nogę.., odpuszczam treningi jutro zaplanowany Fat Night zrobię, a później cały tydzień 50/50 polecę.., Poza tym koleżanka w pracy na chorobowym i na razie muszę codziennie chodzić po 12/14 h.. Coś się przedłuży to moje [...]

1.Wiek: 18 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: przynajmniej 10 3.Poziom gry: A) amator B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez [...]