h bol

Witam. Mam 24 lata. 175cm wzrostu. Masa ciała 70kg. Jakiś czas temu chodziłem na siłownię i tajski, niestety kontuzje i trochę przerwy było. Z tajskim muszę się pożegnać więc zostaje mi tylko przygoda z siłownią. Ogólnie chodziłem na siłownie od kilku lat, ale robiłem dużo błędów, diety prawie nigdy nie było. Także raczej jestem początkujący. :) [...]

[...] krew z dupy leciała dość mocno. W sumie się tym nie przejołem, ale juz w wtorek mi tyłek spóchł w okolicach zastrzyku zrobil się spory siniak i zaczerwienienie, i bardzo to bolało, nawet ciężko było chodzić, leżec na tym boku to już wcale nie mogłem. Jak się macało to takie dość spore stwardnienie było. Praktycznie jednocześnie pojawiły się [...]

witam przejdę od razu do rzeczy: 1. jakie są najczęstsze objawy zakwaszenia? tylko chodzi mi, o te konkretne kilka objawów, a nie całą listę rzadkich symptomów? 2. czy ból kolan oraz dziwne uczucie jakby nacisku podczas chodzenia(nie wspominając już o bieganiu czy innym wysiłku) może być objawem zakwaszenia? 3. wiem że produktami najbardziej [...]

Witam, dotarły do mnie 3 opakowania Iron Flex po 400g, co wg producenta wystarczy na 53dni suplementacji. /SFD/2018/5/4/e1cfecec51ad4ac3b7e984ecc6695aac.jpg Mam tam różne swoje dolegliwości, których pozbycie się poprawiłoby komfort życia :-) - ogólna sztywność w stawach, zwłaszcza rano; czasem śpię z dzieckiem obok, to muszę przyjmować różne [...]

[...] Faktem jest, że za HellNox'em nie przemawiają piękne słowa, a czyny! To obecnie najsilniejsza formuła na rynku, która pompuje Twoje mięśnie tak silnie, że aż zaczynają boleć! Suplementacja nim nie będzie należała do najłatwiejszych, gdyż każdy kolejny trening będzie jeszcze cięższy i zdecydowanie bardziej intensywny, a Ty sam odczuwać [...]

Miesiąc temu miałem skręcony staw skokowy (opuchlizna, średnio duży krwiak). Noga nie była włożona do gipsu (tak zalecił ortopeda), natomiast przez trzy tygodnie chodziłem o kulach. W tej chwili kule juz odrzuciłem natomiast przy chodzeniu mam ból z tył kostki i nad nią, pozostał również obrzęk samej kostki. Proszę o poradę co teraz mogę robić [...]

[...] chcem dodac a i jeszcze jedno;] robilem sobie przerwe pare miesiecy i jak powracam do tych cwiczen to np; w poniedzialek po treningu czuje lekki bul miesni a nastepnego dnia bol jest duzo wiekszy czuje ze cwioczylem wczoraj;d i to nawwet do srody tak czasem mam;p po treningu w srodek to tylko 1dzien tak mam a po pon to niecaly dzien. Czy wiecie [...]

Witam Nazywam się Adrian i zakładam dziennik dla motywacji, ew korekty itd :) Dane: Wiek: 20 Wzrost: 165 ;/ Waga: ok 60-63 kg Staż: brak Dieta: brak Wymiary: brak danych Plan treningowy: cały czas modyfikuję, chociaż tutaj zmiany są raczej kosmetyczne, ale mam nadzieję, że pomożecie i z tym. Czyli plan Armstronga z pompkami Brzuch tak jak [...]

Witam serdecznie, moje zapytanie dotyczy skrecenia kostki ktore mialo miejsce 2tyg temu. Kostka mocno spuchła jednak nie załozyli mi ani gipsu ani łuski. Generalnie już chodzę, odczuwam lekki ból przy podskakiwaniu i stopa jest lekko sina. mimo wszystko bardzo szybko dochodzi do siebie. Czy powinienem trenować tą kostkę? powoli podskakiwac na [...]

[...] większe. Niektórzy mówią mi, że widać, że mam lekko niesymetryczną prawą część twarzy. Dodam, że jak na dworze jest bardzo zimno, to mam problem z poruszaniem szczęką i mnie boli :/ Węzły chłonne przy szczękowe nie są powiększone. Piszę ten post dlatego, że niedawno znalazłem artykuł w internecie o szkliwiaku - nowotworze żuchwy, który może [...]

Witam. Cwicze okolo 2-3 lata trenuje juz regularnie. Przez okolo ostatnie pol roku notorycznie boli mnie bark. Nie wiem juz co robic tak wlasciwie. Do lekarza nie chce isc bo ogolnie to co on moze mi powiedziec ze przyda sie przerwa 2 tygodnie albo najlepiej miesiac i przepisze masc. Problem w tym ze jestem akurat na cyklu i mam rozplanowane [...]

Witam wszystkich, poniżej wklejam mejla, którego wysłałem dziś do redakcji , nie wiem czy mi odpowiedzą, a może tutaj ktoś mi pomoże: Witam zespół redakcyjny! Mam kilka pytań i mam nadzieję, że znajdzie się osoba z Waszego zespołu, która będzie wstanie mi pomóc. Nie wiem czy trafiłem pod dobry adres, mam nadzieję, że tak. Jestem 16-letnim [...]

[...] mam bóle kostno-stawowo-mięśniowe zaczęło się bólem prawego kolana, po około tygodniu doszedł do tego ból nadgarstków, po 3 tygodniach zaczęło się na dobre. Zaczęły mnie boleć w sumie wszystkie okolice stawów nóg i rąk a także mięśnie kończyn. Poszedłem do lekarza skierował mnie do reumatologa który na podstawie wyników morfologii i ob [...]

[...] ,obojetnie co bym nie zrobil, okropnie sie czuje, prosze cos doradzic , kolonoskopia nic nie wykazala niepokojacego oprocz resztek kalu na sciankach,jednak czulem ogromny bol podczas przepychania kolonoskopu przez poczatkowy odcinek jelita tak jakby byl zwezony , w rtg przegladowym tez gdy nie zrobie lewatywy wychodzi zawwze zalegajace masy [...]

Witam, byłbym bardzo wdzięczny za ocenę mojego planu treningowego. Poniedziałek : Klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 2x45 i 2x40kg 8 powtórzeń 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie 14kg ( jedna hantelka 14) 8 powtórzeń 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie [...]

[...] w głowie. nogi traktuje narazie po macoszemu, nie moge robic nawet takich podstaw jak wspiecia na palce (kostka).. przysiady robie z obciazeniem 40kg az - wiecej sprawia bol. zamiast martwego ciagu robie dociagania z nad kolan. wczesniej interesowala mnie masa + sila, ale przez te 3 miesiace przerwy przemyslalem to wszystko, po co tak ostro [...]

[...] -uginanie sztangielki na stojaco w pochyle 3 serie staly ciezar . mialem zrobic cykl z mietka i propa, lez niestety wyszlo tak ze robie go z 10 szotow susty i 200 metanabolu mam takie pytanie bo wzielo mnie przeziebienie tzn bol glowy temp od 37 do 37.5 i trzyma mnie juz 6 dzien i czy moge zaczac ten cykl czy calkiem sie wyleczyc wiatmin mam [...]

Na czym polega mechanizm nokautu - o tym już było wielokrotnie na tym forum - w zależności od miejsca uderzenia wstrząs kamyczków błędnikowych, wstrząs i ból w wyniku uderzenia w wątrobę, "telepanie" mózgu po czaszce.. itd. Mnie jednak zastanawia coś odwrotnego - fenomen tak zwanych Twardych Szczęk - czyli zawodników, którzy są w stanie przetrwać [...]

Czesc kilka tygodni temu strasznie spuchla mi lewa noga po wewnetrznej stronie kostki. Opuchlizna byla zaczerwieniona i ostro bolala. Przestraszylem sie ze to moze byc zakrzep i poszedlem do lekarza. Lekarka powiedziala ze nic mi nie jest i ze pewnie mnie cos ugryzlo i cuduje a jak powiedzialem ze zakrzep to wysmiala. Nie dawalo mi to spokoju wiec [...]

Witam, jestem nowy na forum i chciałem prowadzić tutaj swój dziennik. Wrzucam go do początkujących, chociaż z siłownią mam styczność 13 lat. Zrobiłem zdjęcia swojej sylwetki i się przeraziłem. Coś trzeba z tym zrobić! Na trening znam się dość dużo, pod moim kątem oczywiście. Zalezy mi, aby redukować tkankę tłuszczową i zamieniać ją na mięśnie. [...]