gry

W sobote strasznie zalatany bylem. WYjatkowo musialem isc do pracy i sie oczywiscie spoznilem nastepnie pojechalem na orlik i wieczorem mala impreza 1.5h gry w pilke nozna na orliku. Dalem z siebie wszystko albo jeszcze wiecej. Ledwo zylem po treningu. Kilka bramek, odciskow, siniakow i czlowiek odrazu szczesliwszy I posilek WPI 50g + banan II [...]

[...] 1. Pompki na poreczach 4s x 8p 2. Prostowanie ramion na maszynie 3s x 10p Jak widac ciezary mniejsze niz tydzien temu. Zupelny brak sily. Mysle, ze to wina wczesniejszej gry w pilke I posilek WPI 35g + banan + pomarancz II posilek jajecznica z 5jaj + cebula, szczypiorek + papryka + 2 kromki chleba razowego III posilek ryba mintaj 300g z [...]

jestem wlasnie po masakrycznym treningu nog. Za godzine mam opcje gry na orliku 1.5h, co o tym myslicie?

Dzien na sportowo. Najpierw masakra na silowni, a pozniej ponad godzina gry w pilke nozna. W poniedzialek zapewne nie bede mogl chodzic wieczorem gala boksu z Adamkiem. Szkoda, ze nie znokautowal masy NOGI 1. Przysiad z podwojnym dnem 20kgx2 25x2 30x2 35x2 40x2 45x2 50x2 55x2 60x2 65x2 70x2 75x2 80x2 85x2 90x2 95x2 100x2 105x2 110x2 115x2 120x2 [...]

Ostatni dzień testu Zrobilem sobie pełen luz i wpadł cheat meal 1h gry w piłkę nożną I posilek 3 jajka całe gotowane + warzywa II posilek placki ziemniaczane z dipem czosnkowym III posilek pizza mięsna IV posilek twarog 200g + cebula i szczypior + jogurt nat. + 2 lyzki oliwy + kromka razowego chleba 1. Thermo Stim 3caps + 3 caps Tauryna 2. [...]

Interesowało by cię 1.GOD OF WAR - stan BdB- myślę że tej gry nietrzeba przedstawiać,ta gra to prawdziwy hit na ps2, wspaniała grywalność oraz fabuła + boska grafika 2.MERCENARIES-Hym... cóż by tu dużo pisać,gra wojenna,bardzo mi się podoba w niej motyw z np. gta że możemy brać wóz,nieździć po różnych terenach i wykonywać różne ciekawe misje. Stan [...]

[...] Bulls wywalczyła w latach dziewięćdziesiątych sześć mistrzowskich tytułów. - To była wstępna rozmowa ze Scottie o tym jak się czuje, jak wyobraża sobie swój powrót do gry, w czym mógłby pomóc drużynie Lakers. Zrobiliśmy pierwszy krok, czekamy na dalszy rozwój sytuacji - powiedział Phil Jackson. Podpisanie umowy z Pippenem przez LA Lakers [...]

Żyje. Przerwa od treningu 9 tygodni. Wracam do gry. Do domu gdzie się wprowadziłem okazało się że jest gruntowany remont elektryki potrzebny. Zniszczyło mi to cały plan na siłownie gdzie miała być. Do tego płytki kute, wylewko, nowe płytki, meble. Ku*wa i jeszcze tysi!ce innych remontowych spraw. Jakbym nie urwał się z siłowni na "chwile" nie [...]

Każdy , kto gra normalnie tzn. na zasadach także lubi zrobić raz na jakiś czas streetballowy trick , który jest oczywiście dozwolony na meczach , żeby pokazać umiejętności swojej gry ora gry drużyny ^^. Ja właśnie preferuje tzw. hybrydę gry czyli streetball i klasyk na zasadach ^^

[...] mocniej, rozluźniasz rękę i gdy kula minie wysokość twarzy, ponownie ją usztywniasz wyprowadzają "cios" pod kulę, która delikatnie układa się na przedramieniu. Spinasz się gry kettlebell mija pępek (ręka pozostaje luźna) b) Powrót to rozluźnienie ramienia i rozhuśtanie odważnika do kolejnego powtórzenia. Bez przyruchów barkiem. [...]

oczywiscie biorac pod uwage defensywe moze lepsi sa Angilcy (Gerrard, Lampard), bo Gerrard gra twardy futbol, Lampard z reszta tez potrafi tak grac, obaj preferuja typowy angielski styl gry (w koncu to Anglicy), ale chyba wszyscy przyznaja, ze styl gry jaki preferuja Brazylijczycy jest milszy dla oka, niz angielska gra

Idea Ekstraklasa: Lech rozbił Amikę! Piłkarze Lecha Poznań odnieśli efektowne zwycięstwo we Wronkach, wygrywając z tamtejszą Amiką aż 4:1. Było to pierwsze zwycięstwo "Kolejorza" na tym stadionie od 11 maja 1996 roku, kiedy to po golu Mirosław Trzeciaka Lech wygrał 1:0. Przed meczem trener Lecha Czesław Michniewicz mówił, że Amica jest [...]

[...] nie zwiastował wysokiej porażki drugoligowca. Drużyna Derby prezentowała się bardzo dobrze w konfrontacji z grającym w najsilniejszym składzie zespołem Birmingham. Obraz gry zmienił się po 30 minutach. "The Blues", dla których poprzedni sezon zakończył się sporym rozczarowaniem, przejęli inicjatywę i zepchnęli drużynę Derby do [...]

AJ Auxerre wygrało po dogrywce z OGC Nice 6:2 w meczu 1/8 finału Pucharu Ligi Francuskiej. Jedną z bramek dla Auxerre strzelił Ireneusz Jeleń. Polak pojawił się na boisku w 75. minucie, a na listę strzelców wpisał się w 116. Po 90 minutach gry było 2:2. Źródło: onet Jeleń kolejny raz udawadnia że jest w bardzo dobrej dyspozycji. W meczu 2. rundy [...]

[...] jestem już na półmetku I etapu :-) zabieram się za czytanie artykułów o treningu :-) Dla zaglądających mały bonus: Weekendowy Dodatek Weekendowy dodatek recenzujacy filmy/gry/muzykę jaka przewineła się przez moje łapska. Dzisiaj pod lupe trafił: Władca Pierścieni- Wojna na północy [...]

[...] ściąganie linki wyciągu wąsko podchwytem 4x15 wioslowanie półsztangą 4x15 lawka rzymska 4x20 szrugsy 3x20 unoszenie nóg 3x20 brzuszki na maszynie 3x20 spięcia 3x25 1,5 h gry w piłkę /SFD/Images/2015/12/31/a5c502110a984446b7dcbecb35407460.png Dobry trening, nieźle poczułem plecy. Bezpośrednio po treningu siłowym 1,5h gry w piłke. Do domu [...]

[...] - rano BCAA Powder - około aerobowo ~10g Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby - tenis ziemny 2 godziny grania, dość męczące dla mnie bo po piątkowym treningu nóg, nie doszły one do siebie, więc większość gry było "na stojąco" dodatkowo podczas gry skręciłem sobie kostkę i trochę ją teraz czuję Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-09 23:16:41

[...] wieczornym tenisem zapomniałem kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem BCAA Powder - ~15g podczas gry w tenisa na całe szczęście skończył mi się smak wiśniowy i teraz leci Mango-Melon - smakowo rewelacja aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:57 / tempo 5:48 [...]

[...] bo jak przyjdzie czas redu to będzie łatwiej zrzucać fat (przynajmniej na początku) dziś niesamowicie kaleczyłem grę technicznie, nie potrafiłem narzucić swojego stylu gry - słabo, ta przerwa nie pomogła za bardzo powrót do tenisa wypadł średnio cieszy fakt że łokieć podczas gry nie dokucza mi tak jak kiedyś, choć na 100% nie jest dobrze, [...]

[...] pod swoje potrzeby, ale już widzę że tego mi brakowało przy poprzedniej redu i bardzo mocno pomoże mi teraz przed tenisem zrobiłem lekką przebieżkę (1,5km) potem w trakcie gry co chwilkę zerkałem jak wygląda sprawa tętna okazuje się że teoretyczne założenia w moim programie do wyliczenia spalonych kcal w trakcie gry w tenisa praktycznie równają [...]