gainery

hmmm ciezki wybór oba gainery są z najwyzszej półki ja bym wybrał Monstera

Wiec nie warto sobie tym glowy zawracac Mozna znalezc lepsze gainery imo

Gainery służą w celu uzupełnienia braków w diecie. Jeśli przesadzisz z ilością jedzenia to pójdzie Ci tam gdzie pewnie nie chcesz. Rozpisz swoją dietę.

po 1kg to raczej nic ale jakbys mial ze 5-6 kg to juz cos by poszlo bo nie wiem czy wiesz ale gainery stosujesz do uzupelnienia kalorii w diecie

koledzy dobrze zasugerowali wpierw ustala sie diete - dzial odzywianie pozniej treningi - dzial trening dopiero tutaj w gre wchodza odzywki - czesc z nich moze np uzupelniac braki w diecie (np bialka, gainery), a czesc wspomaga proces budowy miesni np kreatyna za malo wiemy o Tobie

gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Over_Mass-opis572.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Top_Mass-opis867.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1412.html [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: nie mam na co narzekać Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wszelkie kreatyny, gainery, białka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 20zl dziennie na diete max Cel/problem/opis: [...]

Nie do końca napisałeś o co chodzi z tą pracą i tak dalej. Z grubej rury powiem tak: gainery i inne sprawy są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, fajna rzecz jako uzupełnienie diety ale nigdy zamiast posiłku. Postaraj się coś do pracy ugotować lub przyrządzić w inny sposób, spakować w pojemnik i masz posiłek do pracy przy czym zjedzenie [...]

bialko/gainery etc to nie zaden srodek koksujacy tylko krotko mowiac zarcie w proszku wiec stosuj to jako czesc/uzupelnienie diety.nie tam zadne 'łaczenie' krea na czczo,po 20-30min sniadanko.po treningu tez krea.bierz ja na pusty zoladek-jedz w taki sposob zeby zostawic sobie czas na strawienie posilku przed wzieciem krety

[...] kreatyne stosujesz jak juz w miare odpowiednio sie odzywiasz i odczuwasz stagnacje tzn. jesli juz po jedzieniu treningu i opdowiedniej regenracji siła ani masa nie idze do góry siegasz po wynalazki Biała i gainery to zarcie w proszku uzupelniajace braki w diecie lub zastepujace posilek. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-07 23:38:31

pij z grudkami,. niektóre gainery w ogóle się całkowicie nie mieszają

[...] a białka mało lub bardzo mało. Wiadomo że węglowodany musi też jeść, na masie, źle zinterpretowałeś moją wypowiedź po prostu. Chciałem doradzić aby odpuścił sobie cukrowe gainery i dorzucił więcej białka zamiast tego i tłuszczy do diety bo tłuszczami łatwo podbić kalorie. Sam chyba zauważyłeś że czesto w swoich dietach jednak ludzie mają mało [...]

niestety j/w nie ma zbilansowanej diety żadne magiczne białeczka, gainery nic nie dadzą- pieniądze w błoto takie łykanie "na oko" ;-) to tylko żarcie w prochu.

Diete mam ułożoną :) juz mam rok treningu za sobą poprostu na gainery mnie nie stać :P hehe dlatego tak myślałem o aminokwasach ^^

no ale tzn ze chcesz zorbic cykl na bialku? czy gainerze? masz zamiar przestac cwiczyc czy co? odzywki takie jak wpc czy gainery to przeciez jedzenie w proszku. na jedzeniu nie robi sie cyklu tylko sie je wg zapotrzebowania kalorycznego. gainer/bialko bierzesz wg brakow.

o "działaniu" na pewno takim samym, jak to gainery, za zadanie maja uzupełnienie diety glownie w wegle (roznica np.taka ze GF ma mniej białka) ale w Twoim wieku powinienes skupic sie bardziej na naturalnym , zdrowym odzywianiu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-10 19:37:05

hajtowOw - w ciągu miesiąca można uzyskać przy dobrym wietrze kilo dodatkowego mięsa. Reszta to woda, tłuszcz, glikogen etc. Choć kilo wydaje się niewiele, to w ciągu roku jest to 12kg. Mało któremu kulturyście udaje się dorzucić 12kg czystego miesa w ciągu roku. Gainer działa tak jak jedzenie - innymi słowy gdybyś podobną ilośc kalorii przyjął [...]

Ja biorę 5 tygodni gainery i kreatyne mono i prawie 3cm w ramieniu przybyło, na klatę brałem 60kg a teraz biore 80kg. Aha jeszcze mam ułożoną dietę, może słabą ale jest

gainery megabolola to najgorsze scierwo jakie jadlem szczegolnie 737

Pisząc że nigdy nie brałem odżywek mialem na myśli takie nowości jak Xpand, Cell Pump itd. Jadłem gainery wysokowęglowodanowe na masę i mono. Teraz chcę spróbować czegoś mocniejszego. Kumpel namawia mnie na Noza i mówi że jest super ale pewnie daltego że chce go sprzedać po potrzebuje kasę dlatego napisalem tutaj w tej sprawie.