gainery

http://www.sfd.pl/temat233527/ Jak dla mnie nie warto. Koszty są bynajmniej nieporównywalne z efetkami. Lepsze już jest inwestowanie w dietę, białko czy gainery. Zdarowja

[...] biorąc ze srodkowej albo gornej półki masz lepszą gwarancję na dobry i pewny towar - miej to na względzie. 2. Z czym ją połączyć? z dietą i jej ew. uzupełnieniem - białko, gainery, bulk, carbo itd 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? polecam stałą suplementację, wpisz to hasło w wyszukiwarkę 4. Jakie ilości i w jakiej porze? [...]

mam ale bez pszesady podjadam czasem trohe duzo ale pije gainery teraz nonstop od jakiegos czasu sadelko sie spali najpierw tszeba nabrac trohe masy jeszcze mam maly syaz duzo pszedemna

Nie przesadzaj, American Muscle moze nie jest potentatem, ale np. na FIBO miała stoisko (razem ze Scitekiem). Poza tym mają tradycyjne produkty (proteiny, gainery, kreatyny), nie mamią klientów wynalazkami i nadmiernym rozrostem masy i są obecni w kilku krajach Europy. Myślę że nazywanie ich firmą - krzak jest sporym [...]

ramboszcza > a skad ty wiesz ze w gainbolicu sa same cukry? a inne gainery >20g B to sa lepsze skladowo? po czym wnioskujesZ? robiles jakies niezalezne badania labolatoryjne?

touch odzywki jak naj bardziej moze brać na początku i później nie tylko za rok ale takie które uzupełniają diete (carbo białko gainery itp)

Po co ci odżywka jak to uzupełnienie diety? Bez diety nie masz czego uzupełniać. Kalorie możesz wyliczyć w pierwszym lepszym kalkulatorze zapotrzebowania choćby: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oczywiście wynik musisz traktować jako szablon, na podstawie którego i wagi ustalisz własne zapotrzebowanie. A skoro [...]

za tyle pkt. bym bral KO i witaminy olimpu po co te gainery? dostarczyc wegli jest bardzo prosto mzoe jakies bialko lepiej? ale osobiscie bym wybieral KO/CP

[...] creatine caps - codziennie 5g na czczo 4.Tri Creatne malate mega caps 1100 - 5g po treningu 5.Hmb Olimp - 2caps rano po treningu, przed snem 6.Future Inosine 500 - od 2 do 4 tabsów prze treningiem 7.TREC Anabolic BCAA System - 1g/10KG masy przed jak i po treningu, przed snem Białka/gainery według braków wdiecie A nawiasem mówiąc za dużo tego

Bcaa droga sprawa na dłuzsza mete Dodatni bilans kaloryczny wspomagaj sie białkiem ewe gainerem w zaleznosci jak reagujesz na gainery.. Bcaa zastąpisz porcja WPC 30min przed treningiem

[...] stacki stosuje sie cyklicznie, na stałą suplementacje lepsze są proste formy kreatyny(mono jabko ester ka) bez zbednych dodatków które i tak by niezadziałały ze wzgledu na małą ilośc gainery i białko, witaminy,o3, minerały - stały dodatek do diety nie słuchaj kolegi p.ierdoli głupoty ------------------------------------ p.s co mam w avatarze?

Właśnie też wydaję mi się, że "zwyczajne" zdrowe odżywienia nie da mi takiego efektu jakiego bym chciał dlatego chciałbym dołożyć jakąś suplementację np. gainery

ja tez pije juz dlugi czas bo okolo pol roku ale gainera w wiekszych dawkach niz pisze bo takie mam zapotrzebowanie i jest dobrze.. ale jest roznie bo niektore gainery zle na mnie dzialaja, tak samo z bilkiem.. Jezeli Twoje bialko Ci nie szkodzi tzn nie masz zadnych objawow typu bule brzucha itd to wal smialo.. a jak sie bardzo obawiasz zastap [...]

tak samo miałem jak kostek w środy nie chodziłem na trening bo pleców robić nie lubię, przerwy kilkumiesięczne z powodu pracy do późna u Ojca, albo sesji itd. no i parę stów poszło w suple (kreatyny i gainery) jak w błoto bo byłem na tyle głupi żeby myśleć, że jak wezmę to reszta już pójdzie jak z górki

No Gainerow takich nie ma bo to nie sa Gainery. Ale odzywka Proteinowa z taka iloscia wegli sie znajdzie lub cos podobnego. Gainer moim zdaniem to szybki przyspieszacz budowania fatu.

Białko i gainery wedle braków w diecie - jak makro bez problemu dostarczasz z pożywienia to te odżywki są zbędne . Kreatyne już masz , jesli potrzebujesz energii i powera przed treningiem czy pompy podczas to możesz dorzucić jakiegoś gotowego shota lub samemu skomponować mały mix kupując cytruline arginine tauryne i caffeine .Witaminki wedle [...]

gainery i białko tak jak kreatyna to suplementy tudzież to tylko dodatki uzupełniające diete =D jeżeli nie chcesz być paskudny/szkaradny jak kumple i nie chcesz mieć żadnych powikłań zdrowotnych, a chcesz przybrać szybko na masie to podwyż podaż białka i węgli , jedz ok 6-7 posiłków dziennie o regularnych porach, zakup sobie białeczko WP80 i [...]

najczeciej te gainery ktore maja wiecej niz 20% whey powinny byc ok. mozesz tez zakupic vitargo i dodac wpc lub wpi. z pl na pewno mass xxxl trec powinien byc ok ( no na pewno lepszy niz cukier puder mutant mass ) mc

najczeciej te gainery ktore maja wiecej niz 20% whey powinny byc ok. mozesz tez zakupic vitargo i dodac wpc lub wpi. z pl na pewno mass xxxl trec powinien byc ok ( no na pewno lepszy niz cukier puder mutant mass ) mc Myślałem, że lepszy jest ten gainer, który nie zawiera maltodekstryn i fruktozy, a PVL Mutant Mass spełnia ten warunek. Zmieniony [...]

[...] funkcjonalna, a jak juz sa solidne podstawy to wtedy POWINNO sie pobudzac sarkoplazme. Ludzie, ktorzy cwicza 3dni w tyg waza 100kg przy 100cm w pasie, zajadajac tonami carbo,gainery,bialka i kreatyne - TO SA POSPOLITE GRUBASY!! a nie sportowcy. Oczywiscie oni sadza ze robia mase, ale to brednia jakiej swiat nie widzial - pozniej redukuja po 20kg [...]