gainery

A jakie gainery są "sprawdzoną firmą"? Czy jest jakiś podział, które powinno się brać na początku, a które są dla bardziej zaawansowanych, czy większość gainerów ma podobny lub ten sam skład?

gainery/bialka pij zrob sobie ze 3-4 szejkery i pij jak juz naprawde nie masz czasu moze dodaj jakies zarcie jak bedziesz mial wiecej czasu na zarcie a odzywki bedziesz sobie podpijL w miedzyczasie podczas roboty a METE BYM WZIOL INNA PHOENIX TROJKAT HOLO PMP SCANTEL BALKAN Z KODEM AKRIHIN LISC Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-06-19 21:43:22

czy nie ma różnicy ciężko powiedzieć może tak gdybym dostawał dobrej jakości gainery za darmo to piłbym je ale ta generalnie można zrobić lepszy posiłek jakościowo

[...] -Biceps: 36 cm -Klata: 100 cm -Udo: 52 cm -Talia: 75 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 3 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery z vitalmaxa, kreatyna firmy Trec 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 800zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

niech sie najpierw weźmie za miche i za trening a nie już mu wymyslacie jakieś gainery i kreatyne

dochodzą jeszcze Gainery z FA xtreme mass 4 kg po 100zl wszystki smaki

Poza tym Dżelonek - źle rozumujesz.. te gainery i białka to są droższe, ale w Polsce, bo legalnie dystrybuujący je ludzie muszą opłacić masę złodziejskich danin na rzecz państwa.... bezpośrednio w USA to te wszystkie odżywki wychodzą taniej członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jelonek...kryterium oceny gainera nie stanowi ilość białka... 25% to już jest sporo.... 35 % to już bardzo dużo.. a Ty mylisz gainery z bulkami i stąd Twój problem.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] z bulkami, tylko ty masz problem polegajacy na tym ze nie umiesz czytac Poza tym jak kilka osob zauwazylo, chodzilo mi o roznice cen, dosc dziwna roznice, mianowicie taka ze gainery od innych firm sa drozsze niz bulk olimpa, i tu glowny problem sprowadza sie do samej serwatki ktorej mimo ze jest duzo w danym produkcie olimpa to jest to tanie, [...]

Ta miarka ma 20g, wiec sypiesz 2 pelne. Pozatym jak jeden raz bedziesz bral to ci tog owno da. Ja bralem 3x po 50g. Ale gainery sie bierze wg. brakow w diecie, wiec powinienes dostosowac do siebie. Ja tam diety nie mialem, wiec zarlem troche wiecej.

Polecasz mu gainera o Boże proszę cię nie doradzam mu Gainery z reguły to sam cukier i słabej jakości białko uluz dobra dietę

Przerwa powinna trwać tyle ile wyniosł cykl. Najlepiej nie mniej niz 6 tygodni Pomiedzy cyklami mozesz brac aakg aminki oraz uzupełnienie diety gainery/białka itp

Z odżywek to możesz dodać oczywiscie kreatynę , bialko i gainery wedlug brakow w diecie - to tyle

No ja mam identyko. Waliłem w siebie gainery, dextroze + mnóstwo ryżu i ziemniaków, a unikałem tłuszczy. I co ? I... i przekroczyłem 100kg i miałem 2 podbródki i ciśnienie wyj..ane w kosmos. Chyba się skuszę na zwiększenie tłuszczy w diecie. Może jakiś MCT dodam w okołotreningowym czasie.

A co do suplementacji czy tak bedzie dobrze: przed treningiem 5gr mono i 5gr Massacry po treningu 5gr mono i gainer około 60-70gram i białko Co do tej suplementacji po treningu to jak to brać.Wziąśc najpierw kreatyne i zaarz po tym gainer a za pół godziny białko czy jakoś inaczej bo mi sie trochę myli. Gainery to będą: Revolution Muscle Juice 5kg [...]

Szczerze mówiąc, to gainery będziemy używać jako takie uzupełnienie, 30minut po treningu, a siłownię dopiero zaczynamy

gainery watroby nie rozwalą zwieksz troche ilosc kaszy.ryzu/zienniakow/pieczywa/makaronu/owoców daj dodatkową garsc rodzynek po treningu - i juz masz wiecej wegli

J.W takie posiłki 100 razy lepsze niż gainery itp.

kiedys też miałem ten problem z tyciem i kupowałem te gainery i piłem je 2 razy dziennie, masa się troszke ruszyła ale bez szału ( bardzo szybko obwód pasa sie zwiększał głownie). teraz ułozyłem sobie dietę i do tego białko wpc 80 z sfd i masa idzie imponująco.

j.w i najlepiej była by siłownia bo jak zaczniesz jeść gainery a nie będziesz ćwiczył to ci pójdzie w sadło ;)