Jakie gainery dla początkującego?

Witam, razem z kolegą mamy zamiar zacząć "masówkę" od połowy stycznia. Czytałem już wiele tematów ale jakoś żaden mnie nie przekonał. Dietę już mamy ustaloną, trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) tylko została kwestia suplementów. Poszedłem raz do sklepu z suplami ale wydawało mi się że koleś nie doradzał a chciał sprzedać coś beznadziejnego żeby zarobić. Wiem, takich tematów jest wiele i z góry was za to przepraszam ale sądzę, że nam pomożecie. Ja mam wagę 66kg przy wzroście 184cm i jestem ektomorfikiem. Czytałem że dobre są takie gainery jak: Mutant Mass / SFD Mass Activator / Universal GainFast. Oczywiście jestem otwarty na inne propozycje oraz opinie. Mam jeszcze jedno pytanko. Czy potrzebna nam kreatyna? Czy można to stosować na początku czy w późniejszym etapie?

Ile w tej diecie bedzie Ci brakować makro?

A co do kreatyny, jaki masz staż na siłowni?

Szczerze mówiąc, to gainery będziemy używać jako takie uzupełnienie, 30minut po treningu, a siłownię dopiero zaczynamy

No jako uzupełnienie ale czego skoro nie wiesz ile jakich makro Ci brakuje z diety?

W takim razie póki co ani gainery ani kreatyna dla Ciebie