gainery

jasne że nie nadrobie. ale specyfika mojej pracy nie pozwala mi na posiłki co 2-3 godziny. a ile można pić gainery jako zamienik posiłku. po jakims czasie kazdemu się nudzą. wiec robie to co mogę. na chwile obecną chce poprawić siłe, wytrzymałość no i może definicję mieśni. ale wrócmy do tematu zestawu. czekam na sugestie i opinie za które bede [...]

hmm... ja to widze tak, że najpierw to sie ćwiczy ze 2 lata na czysto po 2 latach odżywki (kreatyna, hmb, jakieś gainery) a dopiero po jakiś 4 latach jak już wykorzystasz to co masz dopiero sięgać po koks. jak zaczniesz teraz to następny cykl zrobisz prędzej niż myślisz, jestes młody i zapewne ćwiczysz dopiero pare miesięcy, a sam później się [...]

marcinekkk, co masz na mysli? gainery vitala ponoc slodkie,mdlace, choc ja wybredny nie jestem na smaki wiec powinno byc ok pod tym wzgledem. co mnie odstrasza od kupna 1 vitala to mala ilosc bialka... a co powiecie na tego power massa? ma tylko 3g mniej wegli niz jedynka vitala, a ma za to 20g bialka....?

2 gainery w pracy zamien na koktajle wlasnej roboty z owsa jaj/bialka orzechow owocow

[...] jesc ryzu czy piersi z kurczaka), a z odpowiedniej ich ilosci i proporcji makroskladnikow. Carbo z dietą ma niewiele wspolnego. Jak nie uzlozysz diety bedziesz skazany na gainery, carbo i inne gowna ktore zawsze są tylko gorszym zamienniekiem badz uzupelnieniem normalnych posilków, poza tym po jakism czasie pite w duzych ilosciach po prostu [...]

ludzie cale zycie gainery pija i jeszcze od laktozy im sie nic nie stalo :)

[...] sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale neiwiem czy rozrabiac ja z dextroza czy polykac sam proszek i dextroza popijac to jest jedno pytanie teraz gainery chcem zrobic tak ze rano brac 70g gainera megabo0la 737 przed treningiem 70g megabol i po treningu 100g mega massu piszcie czy dobrze i wogule co proponujecie mi sie [...]

jem za malo ?? 400ww // bialko proboje jak najwiecej wychodzi moze z 30-40g wiecej nie moge (srodki) .. tluszcze z 40-60g to jest zle ?? jem bardzo duzo i do tego gainery..

[...] to chyba oczywiste. Jesli gainer w 100g ma np. 20g bialka 75 wegli a reszta to tluszcze witaminki itp to jesli wypijesz to z woda wartosci zostaja te same, jesli z mlekiem to wiadomo ze trzeba doliczyc to co zawiera mleko powiedzmy 300ml wiec: + iles tam kalori ok. 10g bialka i 5g tluszczu. Poza tym kto miesza gainery z woda ?? Pozdro

Ja wszystkie odzywki pije z woda i jest ok fakt ze niektore gainery smakuja lepiej z mlekiem ale dla mnie smak nie ma znaczenia. Jeden slynny paker powiedzial "jem i pije dla wartosci odzywczych nie dla smaku" i ja sie z tym zgadzam.

matty1 - a czym sie kierujesz uznając gainery Olimpu za produkty wybrakowane? Sądze ze ich jakość jest znakomita. A co do Treca Wengrzyn to jest to TREC Mass XXL ( pakowane po 2kg, cena ok 60zl)

kiedyś , dawno dawno temu kiedy Wodyn bu\ywał tu , napisał w jednym zpostwo( to pamietam ;-)) ) ze 3 posiłki zjada, wypija gainery i whey ,, a 1 lub dwa jedynie ze tak sie wyraze pokarm stały;-0.... pytania były i czytałem ze radził sobiwe ok..co o tym myslicie??

prosze o ocene diety ewentualnie rade co zmienic. wygladaloby to tak: 1posilek 7-8 rano suple TO NIE POSILEK A POROSTU...PORCJA SUPLI PO ICh LYKNIECIU OK 20-30MIN NORMLANY POSILEKJEZLIE MASZ NA MYSLI SUPLE TAKIE JAK KREATYNA..A NIE JAKIES GAINERY KTORE SA CI NIE POTRZEBNE 2posilek 7:30-8:30 5kromek chleb zytni pelnoziarnisty ok.200g(wazylem) [...]

[...] , uzupełnienie.Niektore z suplementow oczywiscie moga pomagac troche w spalaniu tkanki tluszczowej (spalacz tluszczu), a niektore bardziej w budowaniu masy miesniowej (gainery ,carbo ). Ty chcesz osiagnac to jednoczesnie to juz w ogole przesada. Nikt Ci za bardzo tu nie poradzi co bedzie lepsze, bo nie ma takiego czary mary po ktorym bedzie [...]

WSZYSTKO O BIAŁKACH Serwatka jest składnikiem mleka, który uzyskujemy w procesie produkcji serów oraz innych rodzajów nabiału. Białko serwatkowe jest głównym składnikiem części odżywek białkowych, gainerów, napojów oraz przekąsek. Zawiera ono bardzo dużo leucyny, jednego aminokwasów rozgałęzionych, o której wiadomo, że odgrywa ważną rolę w [...]

waże 70 kg więc usunąłem te gainery tak jak polecali i ułożyłem diete na nowo czy teraz ona ma sens? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d1fbe3c2f364accb0e354a749df98ff.JPG Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-04 13:16:13

No węgle Ci wyjdą w DT wyżej w DNT niżej:) Nie koniecznie na nowo tylko zamien te gainery i carbo na co innego i dostosuj makrosy z produktów które masz.Reszta jest ok także nie musisz totalnie od nowa wszystkiego robić:)

Witam, moim skromnym zdaniem to : 1 Xp rano cp przed treningiem tu nie jestem na 100% pewny :) 2 po treningu gainer 3 1 porcja po treningu 2 przed snem jak cie nie zatłuszcza i 3 z rana albo w szkole 4 Tak albo kup białko z ostrowi tanie i dobrze sie wchłania (jak kupisz białko to gainer do śniadania a białko w szkole) 5 ZMA to bym sobie na twoim [...]

o widzisz fajna odpowiedz. musze opracowac co i w jakich godzinach jesc i pic zeby miec jasny plan i wczesnie przygotowywac jedzenie. a jak to jest z odzywkami? zamierzam dorzucic no-shot guna , nanovapor , bcaa, glutamine, rozumiem ze gainery odpadaja lorazepam w jakim celu stosowac? Zmieniony przez - bigamator w dniu 2010-04-05 21:17:37

Smak jest malo wazny :] Wazna jest skutecznosc gainerka. Wezmy bialko ovopolu bardzo dobre jako suplement jednak smak ma do kitu. Odzywka XXl waniliowa treca z mlekiem mi smakowala prwaie jak shake z mcdonalda, pozatym majac na uwadze mcdonalda to shake np truskawkowy tez jest pyszny a juz gainery ( jadlem 2 truskawkowe) sa nie za dobre.