[...] wychodzi że biorąc ramę do długości nóg powinienem mieć chyba ze 23". Są w ogóle takie? Czy 22" będzie ok? Mam 92cm długość nogi. Bo wczoraj pojeździłem na rowerze kuzynki i delikatnie kolano jeszcze czuje. Aha i tarczowe hamulce nie są mi potrzebne, bo ich wymiana pewnie kosztuje. [...]
Panicz %-) forma=toksyna raz jest raz jej nima %-) 1.1 do nabierania to mozna troche gume popsuc wbijam glownie 0.5mm w barki obecnie, w uda rowniez, dlugosc 25mm powyzej 0.6mm juz sie nie wypuszczam
od kolnierza dl rekawa 79cm od pachy dl rekawa 57cm szerokosc na dole na ciagaczu 46cm szerokosc w klacie pod pachami 46cm dlugosc plecow od kolnierza do sciagacza na dole 69cm MATERIAŁ ROZCIĄGLIWY WIĘC ROZMIARY PODANE +/- MIERZONE NA NIEROZCIĄGNIĘTEJ BLUZCE
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Rozmiar XL. 82 długość 130 ob. klaty. ponieważ potrzebuję szybko pieniedzy za 65 zł moge sprzedać. Jest to bardzo niska cena jak za koszulke nowa tej firmy.
a moglbys zapodac jakies wskazowki niebawem ruszam z cyklem i zebym sobie krzywdy nie zrobil przy iniekcji igla dlugosc 2,5 cm wystarczy do tloczenia soku jak wbije cala
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Meta moze spowodowac zamkniecie sie nasady kosci, czyli zablokowac ich wzrost na długość. No ale wydaje mi sie ze 100 w racjonalnych dawkach nie powinno ci zaszkodzic, aczkolwiek nie polecam sterydów w tak młodym wieku...
[...] się ich nie nauczysz, na zawsze utkniesz na przysiadach, pompkach i podciąganiu, a crossfit z ciężarem własnego ciała to masa innych elementów.. 3. WOD - trening właściwy długość jest zależna od dlugosci poprzednich części, IMO optimum to 15-25 min, zależy od układu ćwiczeń. Wazne jest zeby nie robić za kazdym razem tego samego. Zmieniaj, [...]
[...] zmień nogę. Lepiej ćwiczyć zmieniając nogi po każdym skoku niż skakać na tej samej nodze cały czas. Wykonaj 3 serie po 40 podskoków, z 30-sekundowymi przerwami. Czas i długość treningu zależy od twojego samopoczucia i wytrenowania. Postaraj się także połączyć trening ze skakanką z ćwiczeniami wzmacniającymi nogi, takimi jak przysiady, [...]