długość

Rob przerwe kiedy czujesz ze dana przerwa Ci sie nalezy. Gdy nie czujesz progresu, lecz regres. Gdy po prostu nie masz sil na trening. Nie musisz trzymac sie tego ze 6tygodni treningu i tydzien przerwy. lub tak jak Ci organizm podpowiada. Co do kreatyny, bierze sie ja 6-8 tygodni, przerwa od kreatyny taka sama jak dlugosc przez jaka ja brales, [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

dlugosc spodni 114cm pas 42do53 od bluza pas 53 dres kupiony za 69,95 euro kilka dni temu mozliwa wymiana za nowa bluze adidas beckenbauer

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

ok, jako,że początkowo miał to być prosty cykl solo mam jeszcze parę pytań:długość estra? może być miks czy długie?

chodzi o to, aby po każdym zakończonym treningu przywrócić fizjologiczną długość naszych tkanek minimum dla grup, które były trenowane danego dnia. W jaki sposób? Wybacz że tak pytam ale jestem zielony. Aż tak stawy siadają od siłowni ?

chodzi o to, aby po każdym zakończonym treningu przywrócić fizjologiczną długość naszych tkanek minimum dla grup, które były trenowane danego dnia. W jaki sposób? Wybacz że tak pytam ale jestem zielony. Aż tak stawy siadają od siłowni ? tutaj opisalem wszystko :) http://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji

[...] wałkowany setki razy. Ogólna zasada: Ćwiczysz do czasu stagnacji,przetrenowania cns. Jeżeli czujesz się dobrze,cały czas odnotowujesz progres-przedłużaj mikrocykl.Nawet do 8-10tyg. Jeżeli chodzi o długość jednego treningu-myślę że więcej jak 60-90min. nie ma co kiblować na siłowni. I poj. pytania następnym razem zadawaj w odpowiednim temacie.

długosc 47 cm szerokosc 24 cm grubosc okolo 10 cm Nie wiem czy skóra czy nie.

podaj jeszcze kolor oczu, dlugosc wlosow i numer buta

Acha, a wolał bym gdybyś nie zaczynał postów od: "cześć, mój kumpel chce wziąć...." To już jest stary oklepany tekst. Mów od razu "Chcę przyje**ć w dupsko" i tyle! PS. Plemnik, może się mylę, ale chyba jak dobrze się orientuje to mieszkamy od siebie o długośc 1 ulicy :) Jeśli znasz Harego to znaczy że na pewno się nie mylę :)

[...] chcesz odnieść korzyści z tego co robisz mająć do dyspozycji basen i saunę, proponuję po treningu siłowym zrobić 15 min interwałów na basenie (jeden basen kraulem, drugą długość klasykiem), po basenie wypijasz 2 szkalnki wody i idziesz na saunę. Sauna 2x w tygodniu: 2x10 minut z odpoczynkiem 2-3 minuty między wejściami. po saunie odpoczywasz [...]

Dlugosc miesnia jest ograniczona przez przyczepy wiec sory, ale takie rzeczy tylko w erze

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Witam, jako ze nastąpiła mała zmiana planów redukcje chciałbym zacząć już. Planowana długość 12 tygodni Zapasy : prop / wino / masteron / tren / clen Gdyby ktoś mógł coś pomóż będę wdzięczny.

A dawki dobrze dobralem? I Jaka długość chce być długo na cyklu słyszałem że lepiej dla organizmu niż krótkie cykle i takie skoki hormonów A ta metka dobry pomysł jak łodzianin pisał gość się chyba zna na rzeczy i na redu zostawić dawkę tarta czy podbić gdy zejdę Z deki i mety

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] i jeżeli nie da Ci konkretnego planu to pytaj co możesz, a czego nie, jakie są przeciwwskazania i wróć z tymi info na forum. Postaraj się coś sam wykulać i daj do sprawdzenia... Pytaj też o długość serii, ćwiczenia itd. z tego co wiem to ćwiczenie, które się poleca pływakom: przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder z wyprostowanymi rękoma...

A samą ławkę bez stojaków i sztangę łamaną ? (tylko nie wiem jaka długość ja mam 182cm wzrostu)