10 cm to jeszcze nie jest aż tak extremalna różnica. Liczy się długość kończyn jakie masz patrz na przykładzie wyciskania na klatkę jaką odległość pokonuję sztanga gdy masz krótki ręce a jaką gdy masz długie. osoba która ma 175cm wzrostu i 70kg wagi będzie silniejsza od osoby która ma 185 i 75kg jeżeli mówimy o czystej masie mięśniowej.
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Przyjęło się, że dawka bolda to minimum 750mg tygodniowo, stąd 3 iniekcje w tygodniu po 250mg. Boldenon ma najdłuższy ester stąd przynajmniej 12-15 tygodni się go powinno brać. Ergo, to raczej drogi cykl, z kosmetycznym działaniem, więc przemyśl czy Ci to w ogóle odpowiada, bo z 20ml bolda raczej nic nie zrobisz i nie będzie efektów żadnych. Co do [...]
ja myślę, że to długość sami wiecie czego no nie mówcie, że macie mniejsze gdyby jednak to zawsze zostaje XS Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-05-11 09:23:27
Skoro póltrwanie omy to 15-18 dni to minimóm 4 tygodnie miną zanim się pozbędziesz specyfiku z organizmu(chyba że nie rozumiesz pojęcia półtrwanie). Reprezentujemy zupełnie inny pogląd na sprawę koksu, dlamnie 4-5 kilo suchej i TRWAŁEJ masy poweidzmy w pół roku to bardzo ładny przyrost. Wątpie też że chłopak naprawde nie może przytyć, że stosował [...]
[...] ćwiczenia spowodują powiększenie skoliozy! Co do skoliozy to ci nie pomogę bo cię nie widzę. A jeśli masz przeprost w stawach kolanowych to wzmacniaj mm. kulszkowo goleniowe, mm. brzuchaty łydki i płaszczkowaty. Zadbaj również odpowiednią długość mm. przedniej części uda jak i mięśni strzałkowych które nadmiernie napięte utrwalają przeprost.
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, >>>Pon: Łapa -uginanie ramion ze sztanga 5x. -uginanie ramion z hantlami-4x -uginanie ramienia opartego o kolano [...]
sama po sobie zauwazylem ze szybkie marsze duzo lepiej pala fat niz biegi, chyba ze naprawde powolny trucht kluczem do sukcesu jest dlugosc i umiarkowana intensywnosc aerobow
...ja mam wlaściwie słabo po wszystkim- i tylko praktycznie w jednym rejonie/brzuch/, po jabłczanie cos tam zauważam, jednakże nie powiedzialbym, że jest ona szczeólnie duża. po mono wieksza, po cee czy magna pow. jeszcze mniejsza. w sumie zauwazyłem, ze ma na to wpływ długośc cyklu, jak i dawki, jesli robie nasycenie to widoczne jest to bardziej.
pytka1234 moze byc 60zl z wysylka. napisz na GG to podam ci potrzebne dane kura25 rózowa 65+wysylka, Rozmiar z metki M Szerokosc pod pachami 55 Szerokosc na dole 53 Dlugosc od barku 72cm admirex86 na 100% ci nie powiem, ale na googlach znalazlem że podobno dzialają, na pudelku nic nie widzę
[...] efekty przyjdą wraz z konsekwencją trzymania się tej całej układanki- trening, aeroby, dieta. Staraj się polubić siłownię i wysiłek, a efekty przyjdą z czasem. Zwiększaj długość i częstotliwość ćwiczeń aerobowych (po miesiącu możesz np dodać jedną sesję w dzień nietreningowy), obcinaj ilość węglowodanów (głownie z posiłków które nie są [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
czyli wychodzisz z zalozenia ze prop + bold sie nei sprawdzi? wpadlem na dlugi cykl z uzyciem propa po tym jak przeczytalem ze Dibo wlasnei stosuje propa zamiast dlugich estrow do woich dlugich cyklow, gdyz wychodzi na tym lepiej. w takim razie optymalna dlugosc dla bolda to jaki okres czasu?
[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2
Bierz A3 Ja mam wzrostu j/w opisałem(175) i spodnie A3 na długość mam do kostek. Same w sobie są raczej szerokie, ale jak się je zwiąże to jest git. Jak weźmiesz A2, to w sumie też może być dobra, ale pytanie kiedy z niego wyrośniesz jak masujesz Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 11:21:26