A to ciekawie :-) . Hmm, optymalna długość cyklu ile może wynosić? I jak z tymi dawkami? Bo co do GH jestem zielony. A raczej niebieski, bo zieloni coś tam wiedzą jak widać %-)
hm, przyjrzalem sie temu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 i wg rozmiarow dlugosc podstawy ma 40 cm..czyli o 1 cm krótszy niz wyciag Home firmy Marbo a roznica 2 prowadnic..troszke dziwne panowie poleccie cos Zmieniony przez - krzyzaq w dniu 2010-04-09 13:09:49
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
- jeśli wiosłowanie, to raczej nachwyt / podchwyt szeroko/wąsko? nachwyt szerokosc barkow - unikać typowych ćwiczeń push na klatkę, bo powodują one jej rozrost i ściąganie barków do przodu? nie, ale musisz zadbac o to, aby miensie piersiowe posiadaly prawidlowa dlugosc, czasem nie jest problem z przykurczami, a ze slabym tylem ciala - unikać [...]
Proponuj, rozmair z metki 183 L, dokladne wymiary : Długość 109, pas 34/53. Jeszcze dochodzi czerwona Polówka Adidasa, fotki aktualnie nie mam, stan bardzo dobry, rozm L, sciagacze na rekawkach. Zmieniony przez - bobeldsk w dniu 2011-11-13 18:21:35
Daj więcej o swoim treningu-jak to robisz: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.?? Pozdrawiam [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] treningu siłowym wykonuj trening aerobowy- pierw 30 minut aktywności (rower, bieżnia, orbiterek) utrzymując tętno w tempie 11-12 uderzeń w ciągu 5 sekund. Z czasem zwiększaj długość trwania oraz częstotliwość aerobów, możesz je też wprowadzić w dni nietreningowe najlepiej na czczo. Co do treningu siłowego to skróć czas między seriami, skup się na [...]
[...] - jeden trening uchwyt normalny a drugi trening uchwyt "młotkowy". Powodowało by to "ładny" rozrost bicepsa. Rosła by i "piłeczka" oraz długość 8.Wyciskanie francuskie w lezeniu. 9.Wspiecia na palce. tutaj radził bym tak: na obu nogach max, na jednej i drugiej osobno max i znow na obu max - zakwasy [...]
[...] lub od 6 g**** prawda na 2 powtórzeniach można z powodzeniem robić większa mase niz na 8-10 tak samo jak mozna robic mase na 50 powtórzeniach ... Tu chodzi tylko od łączną długość jaką pracuja mięśnie w danej serii . jeśli krócej niż 20 sekund to jest to siła , jeśli od 20 sek do 60 sek to jest to masa , a powyżej 60 sek jest to wytrzymałość ( [...]
dobrze myslisz kup gainera na uzupelnienie brakow kcal w diecie a po okresie przerwy - podobna dlugosc jak trwal cykl shock+storm mozesz ponownie wziac jakas kreatyne
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]