dieta masę

[...] Poza tym A6W nie jest treningiem na masę, a liczy się w niej ciągłe pobudzanie mięśnia, więc regeneracją bym sobie w tym przypadku głowy nie zawracał. Najlepszy trening brzucha to dobra dieta, jakies aero i brzuszki max 3x w tygodniu. No proszę Cię, brzuszki już "wyszły z mody" Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-03-09 21:44:53

określ swój cel? Redukcja czy Masa? osobiście wyciął bym FAT, i dopiero potem zabrał się za masę Ale szczerze to jest kiepsko, zrobisz jak zechcesz Dieta jest tutaj podstawą. Dział odżywianie

na mase jest dieta a sule to uzupełnienie. ułuz diete bo bez niej to jak bez reki.

[...] tematów dziennie o takiej tematyce... Musisz zmienić swoją dietę, możesz obciąć węgle zwiększyć ilość białka, wtedy tłuszcz z brzucha zniknie. Nie ma treningu masowego. Jest dieta na masę czy to na redukcję. Możesz się wspomóc aeroby 20-30 minut po treningu siłowym albo interwały x3 w tygodniu w dnt spalasz więcej kalorii to już od Ciebie zależy. [...]

Jeżeli chodzi o temat odżywiania robię co mogę dorzucam do swojego jadłospisu jaja ryby piersi udka ryż sery warzywka ale wiadomo nie pracuje w tym wieku , nie zarabiam nie mam takiej możliwości jak dorosła osoba ; dobra dieta na masę 1500 zł miesięcznie masakryczne kwoty ; byle do przodu !

[...] schodził z dawki, co tydzień o 0.1 ml aż zobaczę różnice w samopoczuciu. Nie jestem az takim wariatem żeby mniejszy bicek czy siła mnie zraziły, w końcu mase buduję się dieta i odpowiednim treningiem a nie naciągniem wody w mięśnie poprzez ładownie grama teścia co tydzień. Badania postram się ogarnąć jakoś na tym zadupiu i wkleję wyniki, [...]

[...] to zeby nie spozywac duzo kalorii w ciagu dnia bo to one powoduja lepsze dzialnie kreatyny na mase miesniowa...czyli diete opieraj na bialku, ww i tluszczu ale z tymi 2 ostatnimi nie za duzo...najlepiej ok 3500kcal ogolnie cala dieta... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

BIOGENIX Cell Pump BIOGENIX M3 Creatine Co będzie lepszym rozwiązaniem na masę ? Chciał bym aby cykl nie trwał mniej niż 5-6 tygodni. Czy coś do tych powyżej wymienionych produktów powinienem dokupić dla lepszego efektu. Mam jeszcze około 1,5 kg Carbo Czy dodać je do tych odżywek ? Dieta będzie od poniedziałku aczkolwiek teraz nie miałem czasu [...]

to znaczy - jakiej suplementacji? bo nic konkretnego na utrzymanie mi nie przychodzi na myśl... mam zamiar eksperymentować i znaleźć ten punkt, kiedy trening, aeroby i dieta dają powoli masę, nie WIELKIE ilości tłuszczu a w tym 15% masy ;p I jakbyście mogli wpisać, jakie mieliście/macie w diecie podaż kalorii i efekty waga/wymiary/%BF.... ;> [...]

Na mase to jest odpowiednia dieta, a trening jedynie bodzcem... Chyba lepiej jakbys wzial sie za proste FBW... Ile za to zaplaciles?? :D

[...] - spojrz kiedy qazar to ukladal i porownaj diety na mase ktore sie dzisiaj poprawia. wiele rzeczy ulega zmianom. chocby ta ze w II posilku potreningowym wiele osob dodaje odrobine oliwy z oliwek a kiedys bylo to herezja ze tam jest w ogole jakis tluszcz. ale schodze z tematu. generalnie chodzi o to ze kiedys dieta kwasniewskiego tez byla dobra

zadnego zawracania dupy masami,rzezbami i cholera wie czym jeszcze koncentruj sie na progresie silowym a na mase to jest dieta o duzej ilosci kalorii

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem.

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem. tak kombinując to faktycznie po 2 miechach będziesz miał formę gorszą niż przed cyklem

[...] czyli wt, czw, sob. Ogolnie jesli cwiczysz sw to nie bedzie takich efektow jak bys nie cwiczyl, bo organizm nie ma zapewnionej odpowiedniej regeneracji. Do tego musi byc dieta na mase, o tym w dziale odzywianie. Tutaj masz jeszcze ciekawy artykul na temat cw. silowych w SW: [...]

Chłopie jak to jest twój cel to bierz się za któryś z planów od paramaribo , dieta na mase jak w linku i ogień bo wiele lat pracy przed tobą ... Niewiem co ci więcej konkretnego trzeba czytasz układasz i cwiczysz

Nie istnieje coś takiego jak plan treningowy na masę. Za budowanie masy mięśniowej odpowiedzialna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Wrzuć ankietę działu bo bez tego ciężko będzie ci pomóc.

Oddaj trenerowi tą rozpiske i poproś o zwrot $$, to sa jakieś jaja, a nie dieta na mase. Amino zamiast warzyw to już jakaś kpina.

spokojnie, powoli. Chcesz robić masę: to tylko z dietą bez diety masy nie zrobisz. białko jest tylko uzupełnieniem diety. Przeczytaj posty podwieszone (czerwone) w dziale odżywianie, szczególnie NORTONA, SI@UIELA i KAINA. Korzystając ze wskazówek w nich zawartych ułóż dietę i wklej ją tutaj do ewentualnych poprawek. a potem przejdź sie do [...]

Chodzilo mi o diete na mase. A moge zrobic tak: np zalozmy ze dieta A w dni treningowe, a B w beztreningowe tzn, ze w dni treningowe jem inne posilki niz w dni beztreningowe