Słodek nie lubi mleka:-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kazam

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431

ale kutfa nie mozna powiedziec ze rozklad makroskladnikow w ciagu dnia nie jest istotny...

no panie... no nie mow mi ze zjedzenie 2 duzych posilkow da to samo co zjedzenie 6 mniejszych bo nie uwierze...

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

Na noc:
Tunczyk z oliwa z oliwek

Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa)

Kometarz: katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu organizmowi nie wpadlo ziesc przez noc troche miesni

Daje tutaj przyklad diety ulozonej przez niejakiego qazara chyba wiecie ktory to? i on w ulozonej wlasnorecznie diecie w posilku ostatnim, nie zapodal odpowiednio rozlozonej dawki weglowodanow, ba dal posilek czysto bialkowy z oliwka zeby zminimalizowac katabolizm(tak panie qazar), sam tez tak robie

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

k3ho - spojrz kiedy qazar to ukladal i porownaj diety na mase ktore sie dzisiaj poprawia. wiele rzeczy ulega zmianom. chocby ta ze w II posilku potreningowym wiele osob dodaje odrobine oliwy z oliwek a kiedys bylo to herezja ze tam jest w ogole jakis tluszcz. ale schodze z tematu.
generalnie chodzi o to ze kiedys dieta kwasniewskiego tez byla dobra

Student Turystyki i Rekreacji

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ja nie taki warunek podalem kazam

cofnij sie do moje pierwszej wypowiedzi ,k3ho mhmm wszytko sie zmienia i ewolue ,moje poglady tez

tu walnelem byka

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

czytalem tez ze powinno sie dzielic wegle tak
4/4
3/4
2/4
1/4
czyli schodzic z ich iloscia(oprocz potreningowego)]
a tak wogole qazar to ty moglbys tutaj wrzucic linki z ktorych dowiedziales sie ze wegle na noc sa si

...