[...] nawet ostatnie zalecenia dot. treningu hipertroficznego wskazują na kluczowe parametry jak dobór ćwiczeń, obciążenie, bliskość do niepowodzenia, objętość, częstotliwość, długość przerw, nie ma nic o tempie, czy innych fikusnych wymysłach. Temu też dowodzi coś innego, że bez względu na zastosowany ciężar i ilość powtórzeń, zawsze liczy się [...]
[...] jest różnica między nimi, siadałem w czwórkach od Mariusza tylko że przyciasnawych to tylko tyle że uwierały ;p żadnej różnicy ja nie widziałem. Co do rozmiaru ja miałem długość wkładki jak zmierzyłem 28,1cm wiec zamówiłem 45 i 1/3 to są idealne, nie lata noga w nich ani nic. Co do wytrzymałości to nic nie powiem bo mam je z 3tyg i trzeci [...]
posiadam jeszcze jedną taka koszulkę,wszystkie są nowe z metkami przywiezione z Londynu, rozmiar jest L ale są to duże rozmiarówki i na kogoś kto nosi XL tez może pasować - dokładne wymiary długość-75cm szerokość pod pachami-58cm długość rękawka od szyi-39cm długość rękawka od pachy-12cm szerokosc na dole-58cm gg - 3289092
Wymiary: Długość - 68 cm Szerokość pod pachami - 53 cm Długość rękawa wew. - 50cm Długość rękawa zew. - 74cm. Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-01-09 11:18:55
[...] w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu [...]
http://www.allegro.pl/item427526854_gryf_prosty_180cm_gwintowany_zaciski_br14%5D.html zobaczcie ten link panowie jest tam chyba taki sam gryf i pisze że max obciążenie to 100kg ,,# długość gryfu: 180 cm # średnica gryfu: 2,6 cm # długość części chwytnej: 108 cm # długość gwintu: 2 x 36 cm # maksymalne obciążenie: 100 kg # waga gryfu: 7 kg"
[...] w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu [...]
Carlitos - ale ja nie twierdzę, zę wydatki energetyczne w czasie treingu siłowego są niskie tylko, że ze wzgledu na specyfikę dominują przemiany gdzie spalana jest glukoza a nie tłuszcz. Zauważ że tłuszcz nie jest spalany w przemianach beztlenowych. To sa podstawy fizjologii wysiłku. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że treningi o wysokiej [...]
@ meme133 Mogę Ci podać przybliżone wymiary stacji, jest ona ulepszona w tym momencie dzięki moim zmianom w projekcie, został podniesiony profil o jakieś 10cm do góry na Twoim zdjęciu jest to element A. Teraz ćwicząc uginanie nóg wałki nie wpijają się w kolana. A - długośc należy dobrać odpowiednio do swoich nóg mierząc odcinek od kolana do kostki [...]
"Bol i suchosc w gardle- przyczyna nieznana, nasila sie w czasie snu." To jest przyczyna: "Dlugosc cyklu to sparawa bardzo indywidualna.Pierwzy cykl zwykle trwa ok 10 dni..po tym okresie konwersja T4 do T3 spada w zasadzie do zera.Jednak ze 10 dni to przypadkowa liczb, oczywistym jest ze zazywajac 200mg/day poziom t3 w dniu 10 [...]
[...] że moja ławeczka na siłowni ma wyciąg górny i planuję moje koszmarne podciągnięcia na gumie zastąpić ściąganiem drążka wyciągu. Dostałam też dzisiaj moją wkładkę korygującą długość nóg i jestem zachwycona. Jest bardzo wygodna, zmiana - super. Pierwszy raz też ćwiczyłam dzisiaj z pasami do ciągów i rumun poszedł dużo, dużo bardziej komfortowo. [...]
Smak massa czekoladowy GRYF ŁAMANY GWINTOWANY - DŁUGOŚĆ: 120 cm - ŚREDNICA: 28mm - DŁUGOŚĆ GWINTU: 2 x 20 CM - DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTNEJ: 80 CM WAGA: ok. 6,5 KG - ZACISK GWIAZDOWY x2 - CZĘŚĆ CHWYTNA RADEŁKOWANA