czy mozna robic

[...] Ruchliwość jest pełna, mogę zrobić pełny przysiad (czasem z bólem, czasem bez), po schodach jak wchodzę to trochę boli. Od czwartku czuję pewną poprawę, ale jak sądzicie - czy przez to, że w zimę nie miałem ruchu i chciałem od razu szybko jeździć mogłem coś poważnie uszkodzić, naderwać więzadła, ścięgna, łąkotki? Ogólnie to planuję zrobić [...]

Sorry Noolan, nie zauważyłem. Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy [...]

[...] skrecone srubami, po 2 tyg zdjety gips i załozona orteza, palce prawie sztywne ale po kilku godzinach delikatnie moge juz poruszac. Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale chciałem co nieco odwas sie dowiedziec. [...]

A prywatnie to jakie koszta, samysch hormonalnych dla faceta ? I czy potrzeba skierowanie prywatnie, czy mogę walić z ulicy ? Jak wiadomo Zincas podwyższa produkcję testosteronu, nie będę go miał podwyższony po pół roku brania ? Czyli mam zrobić: 1. Testosteron 2. Prolaktyna 3. Progesteron 4. Kortyzol 5. Estradion 6. Panel tarczycy Czy konieczne [...]

A jak to jest z ta "siłą"? Mozna zmieniac programy i caly rok robic "siłe"?? Z normalna przerwa powiedzmy dwa razy w roku po tygodniu bez treningow. Czy lepiej przeplatac takie trebingi typowo "siłowe" z takimi ze tak powiem na "mase" czyli wyzszy zakres powtorzen ?

Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednio dobrana dieta pod nasz organizm jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Bez względu na to, czy celem jest kształtowanie sylwetki, czy może wyniki sportowe. Liczą się nie tylko kalorie i makroskładniki w postaci źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów, ale również jakość pożywienia. [...]

[...] Masz saunę po jednej kapsułce.... To dopiero czuć po kilku dniach jak się skumuluje. Dlatego ostrożnie trzeba dawkować i zawsze odczekać kilka dni po podbiciu dawki żeby zobaczyć jaka będzie reakcja. Dodał novo dodał Heliosa i pewnie od tego popłynął ,przy dnp warto podeprzeć się tarczycowymi ale po moja ten Helios to nie wiem .ja na dno [...]

Witam Panów po przerwie, własnie skonczylem cykl na test enan i niedlugo zaczne Hcg, miał być mostek ale przeglądając tematy dzisiaj jakis uzytkownik pisal tez o cyklu po enanie i otrzymał odpowiedzi zeby nie robic mostku tylko dodac srodki i jechac dalej, przy moim przypadku mozna tak samo zrobic czy po prostu wbic z 5x1000jednostek i nie konczyc [...]

[...] Czyli może np. robić sobie tylko goblet na rozgrzewkę bez dodawania kg a te inne przysiady kompletnie odpuścić? No tak mogę zrobić. Na barki mam zwykłe wyciskania tak czy siak. I jeszcze zadam jedno pytanie, ostatnie - W mc romanian siadają mi szybko przedramiona. I pytanie czy jest sens robić to ćwiczenie z jakiegoś podwyższenia, czyli [...]

[...] NO PAIN NO GAIN...ja za bólem gonie a potem go łamię!!! "mięśnie mówiły nie,ja mówiłem TAK!!!" A.Schwarzenegger Jestem tak szybki, że zeszłej nocy, gdy wyłączyłem światło, byłem w łóżku zanim zrobiło się w pokoju ciemno" - Muhammad Ali "Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i [...]

Masz ochotę na warkoczyki? Powiem więcej, o ofercie, uwagach i przestrogach. Wszystko w tematyce fryzur Afro-amerykańskich Oferuję usługi fryzjerskie w zakresie: -warkoczyki z doczepianymi włosami -cornrowsy z włosów naturalnych -cornrowsy z dobieranymi włosami -wszelkie połączenia cornrowsów z wolno wiszącymi warkoczykami -dready *cornrowsy - [...]

Panowie a jakieś ćw takie typowe żeby można w domu było robić bo maszyny do wyciskania na nogi raczej nie posiadam a jesli ćw łydek w siadzie to jak prawidłowo usiąść kolana ugiete na wysokości tyłka? wyżej niżej? stopy na jakimś podeście czy płasko na ziemii? prosze o odpowiedź. pozdrawiam

[...] bedziemy robic to co na co sie zdecydowalismy. Ale okazac sie moze, ze caly czastkwilismy w wielkim bledzie. Po przyjsciu z kursu podstawowego moze sie okazac, ze z takich czy innych "ciec kadrowych" zamiast do KR-u trafiamy do Plutonu. I co wtedy? Surprise!!! Powoli czar pryska. Tak na marginesie kryteria i sposob przyjmowania do [...]

[...] ktory mnie operowal, zna sytuacje mojego barku i sam powiedzial mi wytyczne, na pewno wie lepiej, co dla mnie dobre i jezeli powiedzial, ze rotacje zostawiam, zeby wyleczyc torebke stawowa, to ma racje i jestem o tym przekonany. Zreszta, operacje mialem u bardzo dobrego specjalisty - dr Romana Brzóski, jezeli ktos kiedys bedzie potrzebowal, [...]

[...] w rehabilitacji sa najwazniejsze. Druga sprawa to krwiak. Odkad leze i probuje co jakis czas wstac, umieram z bolu, krew naplywa do niego i starsznie mnie to boli. Nie wiem czy sprobowac wstac i przyzwyczaic noge, czy czekac az sie zagoi. Inna kwestia. co mam robic z rehabilitacja? Tzn sam cwicze, izometra, elewacja konczyny. Poowoli zginam do [...]

Witam ja złamałem pierwszy raz reką w 2007 roku podczas solówki . Reka zaczeła mnie bolec ale nie była spuchnieta myslałem ze ubita czy cos naruszyłem i tyle bolało bolało i bolało po jakims czasie poszedłem do lekrza rodzinnego i skierował mnie do ortopedy poszedłem okazało sie ze jest to złąmanie kosci łódeczkowatej i niestety tylko operacja [...]

Hej, mam pytanie jako nowa - czy TAD-a można stosować non stop, czy po jakimś czasie robić przerwę? Czy fiolka 3 razy w tygodniu jest ok? I przy okazji - znajomy lekarz zdradził mi super patent, żeby w ogóle nie bolało i nie było rozpierania - zamiast załączonej do fiolek wody używać soli fizjologicznej do wstrzykiwań (pakowana po 4ml dostępna za [...]

[...] najlepszym rozwiązaniem w sytuacji konfrontacji z inną osobą jest najłagodniejsze możliwe rozwiązanie sytuacji. Wynika to z różnych względów. Przede wszystkim nie wiemy, czy osoba ta nie ma przy sobie niebezpiecznych narzędzi, które może użyć w czasie bójki. Poza tym w pobliżu mogą być znajomi tej osoby, co również stawia nas w bardzo [...]

Dobrze dobrana suplementacja jest bez wątpienia niezmiernie istotnym elementem każdej dyscypliny sportowej. Nie jest w tej sytuacji istotne, czy budujemy siłę, sylwetkę, kondycję, czy wytrzymałość. Zawsze przydatne będą takie suplementy jak: kreatyna, aminokwasy rozgałęzione, witaminy i składniki mineralne, odżywki białkowe, przedtreningówki, [...]

Biceps na trójkach to taka już ryzykowna sprawa się zaczyna robić. Długo tak planujesz lecieć?? Uwazasza, ze bicepsy na trojkach to ryzykowna sprawa? Ja ostatnio w celu urozmaicenia sobie treningow i odrobiny zabawy zaczalem cwiczyc lapy lekko pod katem armwrestlingu i robie troche krotkich ruchow/negatywow na duzych ciezarach (w roznych [...]