czy mozna robic

można obśmiewać śmiało, nie krępujta się chłopaki/ jeszcze raz wrócę do pytania z góry: nie wim czy po tygodniu przerwy po zwykłym fbw pomierzyć maksy i po pomiarce znowu zrobić przerwę zanimzacznę HST? Czy może wystarczy że teraz mam przerwę i po tygdniu poświęconymna pomiary mogęod następnego jechać z planem? Nie chciałbym za dużo wypoczywać bo [...]

[...] robić z obciążeniem. 5. Znaczny spadek ale wolałam bez szarpania to zrobić - plecy piekły. 6. Świetnie dzisiaj weszło w plecy. Zostawię ciężar i zrobię przytrzymanie w szczycie :-)) 7. i 8. Pąąpa %-) Wrażenia ogólne: Regres niemal wszędzie ale i tak jestem zadowolona jak na powrót po chorobie :-) Przerwy lekko mi się wydłużyły - max do 60sek. [...]

Nioonia :D widze sie zansz to Ci zadam kilka pytan . Chce sobie zrobic kolczyk w brwi najchetniej zrobilbym to juz :D Ale niewiem czy po takim zabiegu mozna np sie wykapac ? opalac ? itp wkoncu jest lato a nie po to zrobie kolczyk zeby siedziec w domu :p i mam dylemat czy robic teraz czy dopieo na zime

[...] Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym przychodzi mi się mierzyć w batalii o wysportowaną sylwetkę Momenty.... Każdy od czegoś zaczyna, pierwsze treningi - a w zasadzie machanie hantelkami odbywały się w domku rodzinnym. Dwa zardzewiałe hantle ważące po 5kg, po zmarłym dziadku były moim pierwszym [...]

[...] sie wchlania naczczo dlatego w nocy lub wczesnie rano najlepsza pora, co do wegli to jak je zjesz to bedzie wyrzut insuliny co obnizy wchlanianie gh dlatego sie to tyczy pory brania gh, jak chcesz robic mase to zwiekszasz wegle jak redukcje ucinasz, ja czy mase czy redukcje musze robic na niskich tluszczach bo tluszcz umnie robi tluszcz [...]

[...] : WYCISKANIE LEZAC ### Przed chwila sprawdzałem maxa... Moich chwytem 40-50cm wycisnolem 49kg rowne 10razy:) A tym 81 cm tylko 2 razy:/ A wy jaki chwyt stosujecie??? WODYN czy to możliwe że za wąski chwyt powoduje zastój?? ************************************************************************ WODYN TRENING Wysłana - 29 grudzień 2006 13:15 [...]

to teraz powiem cos od siebie. Jak slysze takie gadanie ze Bruce Lee by dostal od tego czy tego, gowno prawda! Nie bylo czlowieka ktory go pokonal, nigdy nie przegral. Gdyby zyl to zaden z dzisiejszych fighterow niedalby mu rady. On byl do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych [...]

A np sezamki ? Przez przypadek natknąłem sie w lidlu na takie sprawdziłem skład i 60 procent sezamu 40 % miodu , nadało by się takie coś na podbitke kalori ? Carbo z kreatyna można brać ? Czy bcaa spożywać można non toper czy trzeba sobie robić od nich przerwe tak jak od krety ?

Samodzielne opracowywanie compound moves Przedstawiony wybór ćwiczeń złożonych stanowi oczywiście jedynie niewielki ułamek tego, co jest możliwe w dziedzinie łączenia ćwiczeń. Pomysłowość nie zna tu praktycznie granic. Oczywiście, powinniśmy uprzednio przemyśleć kilka spraw, żeby nasze warianty miały w ogóle jakiś sens i umożliwiały osiągnięcie [...]

PUSHhard - musiałabyś doprecyzować swoje pytanie ;-) atraMento - to można spróbować ocenić spożycie wapnia w Twojej diecie i w razie potrzeby uzupełnić podaż sprawdzając czy pomaga ;-) kessik - faktycznie tutaj sprawą kierują hormony. Słodycze natomiast pozwalają rozładować napięcie psychiczne zwiększając poziom serotoniny. Biorąc pod uwagę [...]

[...] żeby wspomagać bieganie a nie przeszkadzać. Jeśli priorytet to ciężary lub sylwetka a cardio jedynie jest dodatekiem, to powinno być w takiej formie żeby nie powodować czy nasilać problemów. A jak chcemy robić obie rzeczy for fun to tak żeby ze sobą nie kolidowały i trzeba obserwować jaka będzie reakcja organizmu i jakoś sensownie to [...]

Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

elo czy podczas SD moge robić brzuszki i pomki sobie w domu ? (mam watpliwosci co do pompek bo chyba brzuszki można). I czy trening bokserski nie zakłóci mojego SD ???

Witajcie znowu:) podaję wymiary, natomiast czy zdjęcia mogłabym wysłać na pw? Trochę przeraża mnie ich ogólnodostępność:) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34,5 Od października staram się [...]

[...] browar i krotkie bo krotkie, ale jednak lato Plus zycia na wyspach to zarcie czego sie chce, dostep do wszelkich produktow eleketronicznych, wakacje w Grecji, Hiszpanii czy Tajlandii - slowem wszystko to co ma brytyjska middle class, ale jechac tam zeby byc tania sila robocza, zrec ryz z fasolka z lidla, mieszkac po dwoch, czy nawet trzech w [...]

[...] pomocnicze a na koniec izolacje. Przed podciaganiem nie rób przyciągania drążka wyciągu górnego, bo to przecież łatwiejsza wersja podciągania. W treningu dołu ograniczyłbym się do 3cwiczen na sesję + Lydki + brzuch. Należy pamiętać, że 3-4serie przysiadow czy Mc to co innego niż 3 serie uginania na biceps. Co do liczby powtórzeń, serii [...]

[...] startujący zawodnicy mają mieć, aż tak przestarzałą wiedze i w ten sposób skreślasz ich opinie, doświadczenia jako trafne? Nie musiałbym robić żadnego quizu ponieważ w oczywisty sposób rzuca się na oczy podstawowy brak wiedzy (kofeina z kreatyną itp.) którą by ewentualnie dany zawodnik prezentował. Nie wiem czy sa badania które badaja akurat [...]

Wybacz, faktycznie Do dupy złożyłem zdanie. Tak więc prosze cie abys odniósł się do tej progresji i regresji pomiędzy seriami w treningu silowym. Jest to konieczne? Ale pytanie też jest bez sensu, bo nie wiem do czego jest się odnosić. To są dwie różne metody progresji, coś jak "warto robić góra dół, czy może warto robić fbw?" Można je mieszać.

[...] To sa bzdury lansowane przez podrzedne opisy biograficzne i tane ksiazki napychajace tylko kieszenie ich wytworcom. Ponowny wzrost Michaela Jordana to sprawa dla nauki oczywista. Jesli dobrze pamietam bylo to zwiazane z ponownym przechodzeniem "okresu dojrzewania". Takie przypadki sa udokumentowane i opisane obszernie, i jesli [...]