czy mozna robic

[...] raz jedną raz drugą ręką i wznosy bokiem stojąc, a co do progresji to czasem można to robić ale raczej zasada jest taka, że się tego nie robi a wynika to z tego, że ćwiczenia te wykonujemy na zakończenie treningu danej grupy, raczej z niewielkim obciążeniem i głównym celem tych ćwiczeń jest raczej ukształtowanie mięśni a nie masa czy siła.

[...] sie tak latwo nie pozbedzie, daltego tez warto robic sobie przerwy, pochodzic, a w miare potrzeby wykonac skrety tulowia. Martwy ciag wzmacnia caly grzbiet, jednak nie wiem czy jest sens go wykonywac, jesli malo cwiczysz i niesystematycznie. Jesli nie dysponujesz sztanga, sztangielkami, wyciagami itd... proponuje nastepujace cwiczenia: - [...]

Po pierwsze polecam poczytac w dziale odzywki, suplementy co to wlasciwie sa suplementy. I jak dzialaja. Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach? Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi [...]

ok dzieki, a wyciskanie zolnierskie mozna tez robic siedzac czy lepiej stac? Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-07 20:20:05 Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-07 20:20:19

Nie, nie miałeś racji.. jeśli będzie miał dobry trening i ewentualnie te suple... to mu się zwiększą obwody.. dietę jakąś ma... coś jeść musi... z tego co wyczytałem jest to przpadkowe zestawienie posiłków.. ale jakiś składników organizmowi dostarcza.. jeśli dorzuci do tego białko, czy jakiegoś gainerka to zapewne obwody mu się zwiększą... choć [...]

a która jest lepsza według Was ta Keltona czy ta : http://www.nokaut.pl/oferta/lawka-pod-sztange-hms-ls7838.html na tej 2 można więcej ćwiczeń robić ale która jest lepiej zrobiona i nie popsuje się szybko ?

Przy treningu na mase warto je robić? Czy mija sie to z celem? z tego co wiem nie można jednocześnie spalać tłuszczu i nabierać masy mięśniowej

[...] badania robić i co ewentualnie jeszcze stosować, żeby tego typu środki nie narobiły większych problemów, niż miałeś do tej pory. Warto jednak zwrócić uwagę na depresję, o której wspomniałeś. Ona jest wynikiem problemów, czy też masz z nią do czynienia już wcześniej? Zdecydowanie można on generować problemy pod kątem libido i poziomu erekcji.

Zapomnielem o drugim pytanku ) 2.Wiem ze mozna polaczyc mase z sila robiac piramide.Ale jesli chce sie dorobic glownie masy to czy nie powinienem wykonywac cwiczen ze stalym obciazeniem?A moze robic jeden cykl stalym,drugi cykl z piramida i tak zmiane?

[...] Nazywa się to rekompozycja ciała. Tyle, że wymaga sporej wiedzy z zakresu dietetyki, a przede wszytkim znajmości własnego ciała - jak reaguej na poszczegolne skladniki diety czy proporcje makroskladników. Możesz próbować. Zapomnij o wspomaganiu sterydami... Śmieszne jest ze nawet o tym myślisz nie znająć swojego ciałą jak reaguje na określoną [...]

nie rozumiem pytania ? 1 na jakiś czas można sobie zjeść czekoladę czy nawet 5 takich czekolad na pewno nie umrzesz ... oczywiście liczy się umiar... staraj się więcej tego nie robić i trzymaj dalej diete.

pozwolę sobie wkleić czyjąś wypowiedz z neta "UHT tym różni się od pasteryzacji że przekracza ponad 100C często metodą francuską stosowny przepływ przez płytowy wymiennik ciepła mleka w temp 150C przez 0,2 sek. jednak najczęściej mleko przez kilka-kilkanaście sekund poddawane jest temperaturze około 120C. Można napisać co to za różnica? A [...]

[...] acz pewne bo sprawdzone - nitroprogen trec'a, prolongatum bx'a dymatize i so lecą w bambuko mozna polecać jak to się zwykło robić matrixa 5.0 od syntraxa, bialka z pvl, gold standard optimuma itd. ale ja bym sie wpierw zastanowil, czy potrzebujesz dostarczac bialko w formie odzywki, ze swoją wagą (?). to element diety, a nie cudowny proszek.

Białko spoko, tylko pytanie jaką masz zamiar mieć diete na codzien? Całosc z tym białkiem musi zostac wyrownana do zapotrzebowania kalorycznego - pamietajac tez oczywiscie o wlasciowych proporcjach bialka, wegli i tluszczow. Jesli chcesz zglebic temat polecam teksty i wyklady dietetykow sportowych, np. Jacka Feldmana, Michala Undre, Marka Fishera, [...]

Ja może nie na temat, ale mam pytanko. Czy pompki można traktować jako uzupełnienie treningu na klate i robić np. 100 codziennie ??

a jesli Cp pucha jest duza to nie mozna np tak robic w Dni treningowe . CP rano na czczo xp przed treningiem carb po treningu po powrocie CP ? Gdzies taka kombinacje tu wyczytalem i sie zastanawiam nad zastosowaniem tej kombinacji a w dni Nie treningowe cp rano na czczo xp w godzinach treningu Moze tak warto zrobic? czy za duzo kretki?

[...] mozna ich porownac do miesa. Mozesz za to np. zjesc je jako dodatek do miesa. Ogolnie w diecie mozesz uwzgledniac praktycznie wszystko,tylko w umiarze i pilnujac odpowiedniej ilosci kcaol i BTW. No i pamietaj zeby starac sie takie potrawy jak zupa czy grzyby,o ktorych piszesz,robic w jak najzdrowszej wersji.Unikac smietany do nich itp.

[...] z dzióbka strzykawki na jakies 2 mm. w efekcie tłoczka nie można było dopchnąć do końca i paradoksalnie trochę oleju zostało w strzykawce. nie wiem... nasiąkł omnadrenem czy co ale był wyraźnie większy. Cieżko się wciskał zresztą. Insulinówki w celu polepszenia slizgu tłoczka mają wewnatrz olej silikonowy w minimalnej ilości dla lepszego [...]

[...] chce robic iniekcje i zadko bo jak juz wspomnialem boje sie igiel i po chwili robi mi sie ciemno przed oczami musze wyciagac i wbijac sie na pare razy %-) tak teraz przeliczylem ze omka z deka to bedzie 6ml nie za duzo na jeden szczal? i jakie te igly? tak pomyslalem by dac np w czwartek dwie omki i jedna deke a w niedziele 4 deki bylo by czy [...]

Kobieta nigdy nie cwiczyla nog, po pracy ma je zmeczone do granic mozliwosci.. myslisz ze bedzie mogla robic przysiady lub wykroki czy martwe tak jak np ty? Skoro nie jestes ekspertem no to trudni, mam nadzieje ze chociaz w diecie dobrze doradzilas :) nie chce tu sie spinac ale wiesz o co chodzi Fakt mozna dodac zamiast tych spiec uginanie np na [...]