czy mozna robic

[...] na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8569ae8cdfd74ebda08a02f218b5b523.png Dziś dzień bez treningu. A jak to jest z grzybami? Zapisuje się je? Bo nie potrafię znaleźć i nie wiem czy w gole można jeść? Mam taką pewną sytuacje co do ćwiczeń siłowych. Na siłowni podszedł do mnie pewien facet, który jest tam po to by pomagać w ćwiczeniach i układać [...]

[...] jak największego wyniku. Także tu zdecydowanie trzymam stronę Autopsy i innych przeciwników. Wracając do wątku pobocznego, jaki wytworzył sie w tej dyskusji. Wystarczy zajrzeć do dzienników dla zaawansowanych. Jest kilku młodych chłopaków - roczniki 90 i młodsi. Operują ciężarami nierzadko przekraczającymi 150 kg w serii przysiadów i [...]

[...] 4 literach Miska: Bardzo dobrze, zabawne jak odmiennie można post5rzegać takie same makro w zależności od dnia. Tym razem to 1600 było nieodczuwalne i aż się zastanawiałam czy na pewno dobrze wszystko policzyłam :P Grzeszki: Dwie truskawy- musiałam sprawdzić czy są rzeczywiście tak dobre jak zachwalała sprzedawczyni Brzuch: Lekko napuchnięty [...]

[...] mu się prowadzić dziennika, bo mógłby sporo wyciągnąć z tego. A powiedziałam mu o kółku na brzuch i powiedział, że bez problemu robi :P z pozycji stojącej nawet. Nie wiem czy jakoś jeszcze można to utrudnić. 22.02 DNT 22 tc Aktywność: Brak Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Owsianka na mleku z jabłkiem i [...]

[...] efekty marne..podstawy sie liczą i tylko tyle potrzeba do szczescia. Choc w tym chaotycznym treningu widze pewna namiastke planu, skoro mamy za cel poprawe przysiadu to tak czy siak bedziemy go robic a beda sie zmienialy tylko cwiczenia poboczne - progres mozna zrobic jak najbardziej. Podobno przez 2tygodnie mozna bic maxy, pozniej trzeba lekko [...]

mam dwa krótkie pytanka: jak powinno usuwac sie pryszcze ?? bo ponoc nie wolno ich wyciskac ... wiec co robic gdy wyskoczy nam taki pryszcz z białym czyms ;/ ... mam chodzic z tym ??? raczej wolałbym go wycisnac ale to prawda po wycinieciu pojawia sie blizna raz mniejsza a raz wieksza ;/ wiec jak go sie pozbyc ??? to jedno pyanko .... a drugie to [...]

[...] na drążku zacznij od 2 serii a później (w miarę adaptacji organizmu zwiększaj liczbę serii. Tak wiem ,że nie dam rady więcej jak 3x w tygodniu robić FBW ,tylko chodziło mi czy okroić ilość wszystkich treningów do 3 w tygodniu czy robić te 5 razy? Jeżeli maszerować można każdego dnia to może lepiej 3x w tyg FBW i odrazu po siłowni 30-40 minut [...]

[...] jest bardziej zorjetowany w tej kwesti to moze cos dopisze jesli idzie o superdrol to jakosc miesa bardzo dobra po obu sila powinna ladnie do gory isc toksycznosc: z tego co czytalem kiedys to m1t jest bardziej toksyczny od superdrol blokowanie:tu tez mysle ze m1t bardziej blokuje,byla tez mowa kilka stron wczesniej i Bull pisal ze m1t mocno [...]

Widoki niesamowite :-) Aż chce sie biegać, nogi same niosą a głowa odpoczywa :-D Mogłabym tu zostać dłużej. Niestety w piątek pogoda się zepsuła i cały dzień lało :-( Jak mi się nie chciało jechać na kolejny bieg... Pomimo kiepskiej pogody cieszę się, że wystartowałam. Kolejne ciekawe doświadczenie. Bieg bardzo kameralny, organizowany po raz [...]

Cykl zaczolem od poniedzialku tj 31 lipca pierwszy dzien Poniedzialek wiadomo nie mozna sie niczego spodziewac robilem klatke i biceps . nie wiem czy z racje tego ze mialem tydzien przerwy (chailem odpoczac przed testem) ciezary wydawaly mi sie ciezkie chyba bylo to spowodowane tygodnia przaerwa chodziac w trakcje treningu rozkrecalem sie sie [...]

Hmmm moze i im wytlumaczyc nie wytlumacze ale ja to nie jestem do nauczania, ja tylko mowie im jak sie powino robic i jakie sa skutki ich myslenia bo to nie tylko to ze moje doswiadczenia to tez doswiadczenia osob ktore ze mna trenowaly/ja je trenowalem.Prawda jest taka ze aby przyswoic sobie wiedze o dietetyce az tyle czasu nie trzeba.Tzn musimy [...]

[...] na tragedii niczemu winnych chłopców :P Zaproszenie do gabinetu. Doktor najpierw ogląda okaz, zbiera potrzebne informacje do dokumentacji, przegląda wyniki USG i tłumaczy mniej więcej, jak będzie wyglądał zabieg. Trzeba podpisać zgodę na zabieg i świadomość możliwych powikłań. Dostałem tabletę na uspokojenie(Dormicum - Midazolam) i jazda [...]

Moim bardzo skromnym zdaniem na takich ciezarach nie ma co sie sczypac o 100% technike, wiadomo trzeba minimalizowac ryzyko kontuzji jak najmocniej sie da ale zeby dalej progresowac czasem trzeba jadnak szarpnac czy bujnac. Ja staram sie robic mieszanke taka, 1-2 serie na srednim cierzaze z dobrym czuciem a nawet z maxymalnym i 1-2serie gdzie juz [...]

Przyznam, że ciekawie sie czytało . Na pewno sporo prawdy, to co moge dodać z własnego doświadczenia (choc narazie za wiele tego nie jest)to np. wspomniana przez Ciebie kwestia wielkości. Im ktoś większy tym bardziej wszyscy patrzą jak ćwiczy, probują naśladować(mówię tutaj o początkujących) i darzą osobę szacunkiem. Jednak ten ktoś może mieć [...]

Hej Tomasz, też oczywiście Cię kojarzę, kojarzę też Twoje problemy z kręgosłupem bo już u kogoś to opisywałeś, chyba u Kamila Zawitowskiego (Gugcia):-) U mnie zaczęło się w 2009 roku, po około 2óch latach ćwiczeń, przy martwym ciągu poczułem piekący ból w lędźwiach. Z biegiem czasu okazało się, że przyczyn było więcej- zbyt forsowny trening- FBW, [...]

Nie no, odpoczywam na maksa ;) Spie doskonale, troszke tylko biegam, udalo sie zalatwic wiekszosc spraw a co najwazniejsze w klinice wszystko wyszlo nam na razie na 100%. Na dzis zaplanowalem najdluzszy bieg - 30-35 km po Kaszubach i jakies wchodzenie do jeziora, ktore Shadow uparl sie nazywac plywaniem. Mylna ta jego opinia o tym, co robic [...]

[...] Sobota, Rowerek na czczo Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aef58024cbd4994b0b135cf65153fb7.png "Trening" Ponieważ kawa i polopiryna są legalnymi środkami i nie można ich zaliczyć do dopingu, więc pozwolę sobie na podzielenie się wrażeniami z połączenia kofeiny ( w postaci podwójnego espresso) i aspiryny przed porannymi aerobami nie łamiąc [...]

[...] uzupełnić: Zacznę od tego, że robi mi się teraz recomp- z dnia na dzień wyczuwam mięsnie, których wcześniej nie było (głównie przedramię, przywodziciele, łydka, dwójki) i zaczynam uświadczać progres siłowy, zwłaszcza na barkach. (ale nie tylko- w hip thruście 10 kg co tydzień dokładam)Tutaj moralizatorksa przestroga: jak ktoś chce sobie wzmocnić [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Firma TREC, jedna z najbardziej docenianych firm produkujących suplementy dla sportowców wypuściła na rynek nowy preparat o podobnej nazwie do swego poprzednika - NitroBolon [...]

Wiem ze troche za pozno pisze, ale mam pytanie tez mam 13 lat i trenuje pilke reczna.I czy zaszkodzi mi wyciskanie na klate albo cwiczenia na biceps,ramiona ? Bo robie brzuszki pompki ale chcailbym cos wiecej i nie wiem czy moge to robic bo wiem ze nie mozna w moim wieku obciazac kregoslupa i stawow.