czy mozna robic

[...] o niebieskich nie wspominajac( i czerwonych tez)umialy wiecej niz ta sierota.Nawet nie mowie o technice, tylko o jakiejs podstawowej taktyce walki. 2. Gosc probowal walczyc wg po***anych przepisow WTF - czyli ZERO rak, i najchetniej stosujemy wysokie kopniecia, bo za nie daja najwiecej punktow. 3. W mojej bylej sekcji mozna by wziac byle [...]

jak skonstruować dobry jednodniowy plan treningowy ? wystarczy FBW i robić go raz w tygodniu czy jakieś modyfikacje? co można poradzić na słabą regeneracje?

[...] ;-) 8-)Dzięki, no niestety tak to nie działa, ale teoretycznie byłoby do zrobienia jeśli chodzi o " świniomasę" z dużym wystającym brzuchem i do tego musiałbym zacząć ćwiczyć nogi aby dodać kg Więc zostawiam to tylko jako teorie bo nie chce takiego wyglądu Fifi nie chciałem uchodzić za mądrale ale czytając kilka postów w Twoim watku, nie [...]

[...] innym, wszystko zależy od sąsiadów widzę że Ty masz tolerancyjnych jak możesz nute w nocy głośno słuchać a co do tego tynku chociaż wydaje mi się to nie możliwe bo autor mówił że kultura jest i nie rzucają żelastwem ale załóżmy że odpada, Ty byś sam remontował za swoją kasę, marnował byś swój czas, czy byś kazał robić to temu kto to rozwalił??

Hello Czy zamiast jedzenia posiłku 1.5 h przed hiitem można sobie wziąć tylko aminki, żeby się uchronić przed spalaniem mięśni? Zamierzam robić hiit rano, więc nie musiałbym specjalnie wstawać wcześniej, tylko zaraz po pobudzce fru na interwał.

no właśnie robić można ale czy będą wtedy efekty?

a mozna przejsc z deki i testa enana odpowiednio deca12tyg+enan14tyg +hcg cyklicznie na tren z propem,chodzi mi o to ze wolalbym nie robic odbloku tylko leciec dalej,czy moze zrobic mostek i dopiero wjechac z trenem i propem

Miałem robiony tylko rentgen, na rezonans muszę czekać do marca, ale również myślę że skończy się na rehabilitacji, problem tkwi w tym czy będę mógł wrócić na siłownię, po czymś takim, jak widzę można, ale pewnie będę musiał udać się do lekarza sportowego, aby wypisal mi jakie ćwiczenia mogę robić.

[...] jestem twoim kolega wiec zmien ton. po pierwsze : martwy ciąg to JEST kontuzjogenne ćwiczenie. kazde cwiczenie moze przyniesc nie chciana kontuzje. sięgnijcie do literatury czy fachowych czasopism rozj**ales mnie, idz poczytaj kolorowe gazetki dalej. ak ktoś ma mocne kości i dobrą budowę to może robić bez przeszkód jesli ktos w przyszlosci nie [...]

[...] mam dostępu do ciężarów to preferuję serie łączone, np dipy + pompki z nogami na podwyższeniu albo pompki z szerszym rozstawem dłoni+ pompki z wąskim rozstawem. W zasadzie łączyć można wiele ;-) Ewentualnie możesz wprowadzić utrudnienia,typu pompki na jednej ręce, pompki spidermana, pompki z przejściem z ręki na rękę czy krokodylki. Z tym ze to [...]

nie kleczysz w kościele nie patrzą w kościele na Ciebie jak na heretyka? babki i dziadki nie chcą Cię od wyznawców szatana wyzywać a księża ekskomuniki na Ciebie rzucać? a tak serio. Chodziło mi o to czy lekarz coś konkretniej powiedział co mozesz robić a co nie,dlatego bez wizyty ponownej u lekarza,najlepiej u jakiegoś sportowego, się nie [...]

trenujesz niecałe ciało, lepsze to niz nic, taki plan mzoesz też w domu robić kupując drążek, a dodatkjowo można rozwinąć plan np dokupując TRXa czy taśmy oporowe

[...] do 245kg wiec nie jest to zly wynik ( RAW ) i to jak wazylem mniej. No tu sie zgodze nie bede porownywal zawodnikow ... aczkolwiek plecy Adamskiego, Piotrkowicza czy w dobrej formie Slodkiewicza wg. mnie sa bardzo dobre - ale i to daleka droga do Pro BB jakich wymieniles. Szukam po prostu planu na plecy ktory da mi 100% satysfakcje [...]

A ja teraz jestem uziemiony na 2 tygodnie z powodu choroby i mam w związku z tym pytanie. Chciałbym robić pompki i powiedzcie czy w ciągu 2 tygodni pompując można się troszeczkę wyrzeźbić głównie chodzi mi o klatke bo ona chyba najbardziej pracuje przy tym ćwiczeniu. I jak ćwiczyć sensownie pompki z jakimi powtórzeniami seriami i przerwami?

Film można obejrzec, ale praca to nie bardzo, jak chcesz to robić jak ręce będziesz miałą zajete, na stojąco będziesz pracowała czy meta przeglądała, takie coś jest nie efektywne, bo zamaist trenować bedziesz skupiona na internetach, zamaist tego polecam taśmy oporowe i trening całego ciała.

[...] to właśnie zwiększenie ilości powtórzeń w podciąganiu więc jestem na bieżąco :-) Doradzono mi dorzucić ciężar w podciąganiu i robić drabinę do pierwszej nieudanej serii, czyli wygląda to np. 1/2/3/4/5/6/7/5 - ta ostatnia seria jest właśnie nieudana bo zamiast 8 wyszło mniej. Inny sposób to bardzo dużą ilość serii z małą liczbą powtórzeń i [...]

ja to widze tak mozna za***ac na po 300mg nan stop ale to nie zda egzaminu poniewaz on chce cykl na 6 tygodni a jak wiadomo omka czy prolongatum zeby dzialac < robic mase > potrzebuja dluszego czasu nap 8 tygodni. a on nie ma tyle koksu zeby jechac osiem tygodni po 300mg. zaznaczam ze 1ml/100mg tewstostewronu prolongatum.

[...] ale po kawałku brzucha nie da się ocenic postępu. Zdjec8a potrzebna są całego ciała o tej samej porze dnia w tym samym świetle. Mówisz że jesz jeden posiłek do syta ale czy ważysz wszystko i liczysz kalorie ? Dla organizmu nie ważne ile masz posiłków, można spokojnie zjeść za dużo jedzac jeden posiłek dziennie i nie robić postępów. [...]

[...] piec razy w tygodniu ale teraz po 10h mam juz dosc wszystkiego no jeden plus na zmeczeniu lepiej staje heh owszem mozna i robic po 12h ale jezeli robota jest na produkcji czy nawet w magazynie to daje sie jakos rade. Wczesniej w ochronie robilem 24\24 i bylo okej tyle ze na jednej zmianie robilem od zayebu kilometrow ale brak snu nie [...]

No własnie o to chodzi - myśle że w aktualnościach czy treningu też nie dzieje się aż tak wiele, żeby tam trzeba było dodatkowych modów. Jak zacznie robić sie burdel to wtedy można moim zdaniem zacząć myśleć. Najwięcej modów powinna mieć szatnia - tam często różne głupoty wypisują ludzie. ----------------- Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - [...]