czy mozna robic

[...] się wziąć ostro za to, żeby coś osiągnąć. Ale sęk w tym, że jestem nastolatkiem i jeszcze nie zarabiam - a przygotowywania do zawodów są bardzo kosztowne. I ciekaw jestem, czy w przyszłości to się zwraca finansowo? (Mentalnie zwróciło się z ogromną nawiązką, gdy stałem na scenie ) sprecyzujmy-jestem kulturystą wyczynowym. Zawodowym pewnie nigdy [...]

[...] tłuszczu są dla osób bardziej zaawansowanych. Mających odpowiednią dietę i trening. Czy jest to jeden z mitów krążących po forum ?? wedlug mnie- jak juz zresztą wiesz- nie. czy spalacz spelni swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i nie bedzie cwiczyla? czytalem kiedys temat, w ktorym kobieta [...]

A co byś mi polecił jako zamienniki do tych ćwiczeń? Czy wyciskanie zza głowy można zastąpić wyciskaniem sprzed? Unosy bokiem i w opadzie czym można zastąpić? No od tego tygodnia zaczne robić plan 8 tygodniowy i później go zamienie bo w sumie na wszystkie partie jade praktycznie tym samym planem od prawie pół roku

kapkama- co ty wogóle pier**** gość gada o Thermal BLAST Xtreme a ty z Double Blastem wyskakujesz marcinekkk- to poprostu nie kupuj tego a nie zastanawiaj się czy wałek czy nie już naprawdę nie masz co robić chyba, w sumie Thermal Blast Extreme można też na innych stronach kupić w necie

[...] napisal kolega sa kredyty wiec jesli masz leb na karku to wyjdziesz na swoje jak wielu innych co tak zaczeli i z tego zyja. Znam cale rodziny co tak wyjechaly, tylko ciekawe czy sa tam szczesliwi nie mowiac o dobrach materialnych ?? Odbieganie od tematu dosc spore, ale mimo wszystko wole zostac tutaj i kombinowac na swoje i robic to co lubie [...]

I git. Ja teraz mam w robocie cardio, więc w ogóle nie będę robić. Tak czy tak nie można przesadzać z kaloryką. Wyczuć tą granicę kiedy się zaczyna tyć i jej się trzymać, jak to już wyczujesz to będzie super. A potem kilka tygodni nie miesięcy redukcji i mega forma , powodzenia!

Ja tez podzielam pogląd, że dzieci początkowo powinno się zapisywać na coś ala judo, ju-jitsu, zapasy, nawet aikido, czyli coś chwytanego (pomimo, że sam głównie uderzane ćwiczę). Coś gdzie będzie dużo kulania, zabawy, mocowania - super wyrabia to naturalna siłę i sprawność. Nabierze też mały odruchów, a jak wiadomo, przy sportach typu judo czy [...]

Na wyskok najlepiej robic cwiczenie cwiercprzysiad z wyskokiem. Taki ruch tez wykonujemy gdy skaczemy do gory, czy to w kosztu, pilce noznej, czy siatkowce. Poza tym w wyskoku najbardziej pracuja czworoglowe uda wiec po tych wyskokach mozna dolaczyc krzeselko na dopompowanie.

Dzieki za rady. Chciałbym sie jeszcze zapytac czy zdobede w takiej intesywnosci mase, dietka jest . Jak procentowo dobierac obciążenia jeśli można spytac. Zamierzam przerwy miedzy cwiczeniami robic 2-3 min Czy mogę ten plan od razu zastosow6ac po miesiącu ćwiczeń tamtym i jak dlugo mogę nim ćwiczyć. nie stosuje zadnych sumplementow Mam [...]

Chciałbym sie jeszcze zapytac czy zdobede w takiej intesywnosci mase, dietka jest . Wiesz no tutaj przyrost masy zalezy od wielu czynników jeśli okaze sie zbyt intensywny moze nie dac odpowiednich rezultatów więc obserwuj swój organizm ,dbaj o diete i regeneracje. Jak procentowo dobierac obciążenia jeśli można spytac. Dobieraj ciężar tak aby mieć [...]

[...] z mlekiem, jogurt) 12-13 2 sniadanie (nie mam pojecia co jesc) 15-16 obiad (ziemniaki i zawsze cos do tego, jakis kotlet i warzywa) 18- tak cos przekasic 19-20 trening (oczywiscie co drugi dzien) 21-cos po treningu (hmm tez nie wiem co jesc po treningu) 24-1- spac Podkreslam ze glownie mi zalezy jak narazie na wyrobieniu brzucha, tzn. [...]

Dziekuje za mile slowa. Staram sie wszystko robic z glowa, jak nalezy. Dlugo juz cwicze i nie mam zamiaru przestawac, chcialbym cwiczyc do starosci jesli sie tylko uda. Nie zalezy mi, zeby nie wiem jak szybko nabrac masy, sily. Mam czas. Naturalnie nie notowalem juz zadnych przyrostow, wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne [...]

[...] i kremami, zeby nei wydawac masy pieniedzy na francuskie kosmetyki mozesz robic peeling z kawy jakiejs najtanszej z biedronki, zalewasz pol szklanki ciepla woda i smarujesz w beben zeby zedrzec martwy naskorek zeby pobudzic regeneracje (dobrze mowie? :P ), zimny/cieply prysznic czy szczypanie/masowanie, ponoc mozna tez spac w obcislej koszulce

ok pozmieniałem, tylkonie chcę łączyć bica z plecami i przedraminiem, bo nie mam tyle czasu b tyle nasiłce siedziec, a po drugie będę niezle wyczerpany po takim ciwczeniu i zlebede wykonywac cwiczenia i mniejszym ciezarem, tak wiec zostawai mosobno plecy w środę a w czwartek bic z przedramieniem. Daje plan z poprawakmi, i takie pytanie. co do [...]

[...] przysiadów itp. Niech się uda do lekarza SPORTOWEGO, bo normalny to mu powie, że nawet przy zdrowym kręgosłupie nie można przysiadów robić, i niech lekarz sportowy osądzi, czy kolega może ciągi i przysiady z obciążeniem robić, a potem na podstawie tego ułożyć plan. Co do FBW: przez pierwsze 4 tygodnie będzie spoko, potem bym zmienił mimo [...]

Trening dla początkujących to znaczy się jaki trening?:D Mam jeszcze pytanie nie dotyczące pompek. Robię właśnie A6W, ile można odpoczywać pomiędzy seriami? czy takie codzienne ćwiczenia bez przerwy dają w ogóle efekt? czy mogę do tego zacząć robić ABSII?

[...] summa summarum bym sie az tak nie podniecal, bo to nawet nie byla zadna dominacja i w rundach bylo 1:1. Weidman by troche (wiem,wiem, gdyby babcia miala wasy) uwazniej zawalaczyl w 3 starciu i spokojnie mogl zgarnac decyzje z ta "bestia". jest bardzo solidny, ale poza zapasami i tym jak wyglada, to do bestii mu daleko IMO. " ja to tylko tu [...]

http://www.zima.slask.pl/zin/zima_zine_paprykarz.html - nie wiem czy temu wierzyc czy nie,bo kazdy moze w necie sobie napisac co chce,wiec to tez moze jest wyssane z palca w kazdym razie paprykarz,tak jak paste rybna, tez mozna samemu zrobic...ale powiedzmy szczerze, kto ma czas zeby robic samemu pasty, paprykarze, piec chleb, robic ketchup, [...]

mialem sie nie odzywac ale widze niektorzy maja problem w czytaniu ze zrozumieniem :P napisalem o porownaniu "ceremonii" ich obu w SW (sa podbne - zadnych starac) style niby NAJskuteczniejsze ale nie mozna ich uzyc nawet w sparingu bo by sie go nie przezylo wszystko trzeba robic tak jak mistrz mowi BO TAK jezeli trening wyglada [...]

[...] hantli na poziomej - rozpietkami sfatygujesz tak mocno przednie barki oraz tricepsy, ze w push pressie sam na wlasne zyczenie odmowisz sobie ciezaru, a wiec odmowisz sobie silnego bodzca dzialajacego na cala Twoja obrecz barkowa. Nie wazne czy FBW czy Split liczy sie zawsze sens treningu, najprostsze rozwiazania sa zawsze najskuteczniejsze.