czy mozna robic

Nawet nie wiedziałem, że nie można. Staram się kontrolować, ale po 5-6 powtórzeniu te linki mi opadają na czoło i mnie to boli wtedy i nie moge się skupić. Czy moge robić to ćwiczenie przodem do wyciągu?

można robić ładowania gdy używa sie spalacza czy raczej mija się to z celem?

[...] Dasz radę we wszystkich aspektach. Dla mnie bzdurą jest już pomiar ciśnienia,jak to udowodnić bez cyfrowego wyświetlacza,dalej przy moich problemach z odcinkiem lędźwiowym pleców czuję nawet plecak z którym chodzę do pracy a co dopiero większe ciężary,mam dalej marudzić czy wystarczy ? :) , Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-11 13:08:00

[...] można robić na raty (czas na razie nieograniczony :-)) 200sec to jednak jest ograniczenie czasowe (moim skromnym zdaniem ;-) ) Zgadza sie Fan Masti nic nie pisze o likwidacji limitu czasu,wiec jakby nie liczyc nawet w serach czas najeden przysiad 2s,ciekawe czy w ogole ktos znajdzie taki filmik na yt,nogi musialy by dzialacjak tloki silnika :)

[...] nieograniczony :-)) 200sec to jednak jest ograniczenie czasowe (moim skromnym zdaniem ;-) )Zgadza sie Fan Masti nic nie pisze o likwidacji limitu czasu,wiec jakby nie liczyc nawet w serach czas najeden przysiad 2s,ciekawe czy w ogole ktos znajdzie taki filmik na yt,nogi musialy by dzialacjak tloki silnika :)O kurcze! Ślepy byłem (jeszcze nie [...]

To co widać na focie, to po prostu takie ułożenie przyczepów końcowych m. piersiowych. Są w pewnej odległości od siebie i na idealną du.pę na klacie nie bardzo co jest liczyć. Możesz pewnymi technikami intensyfikacji treningu sprawić, że środkowe części mięśni (przy przyczepach końcowych) będą większe. Techniki opisane przez Pumę są ok. Ja bym [...]

[...] to nic specjalnego to za nowicjusza się nie uważam, dojrzałem do techniki ćwiczeń która przynosi efekty a nie kontuzje i mam pojęcie o diecie i treningu. Nigdy nie robiłem push-pulla tylko split i przez pewien okres FBW. Taki push musi być 2 dni siła i 2 hipertrofia czy można przykładowo robić 4 dni typowo siłowo na niskich powtórzeń, max 8?

[...] w leżeniu na macie 3 serie po 15 kg. Jestem zdumiona tym jakie postępy można robić :O A jeszcze kilka tygodni temu hasałam po sali z pustą sztangą bo nie byłam w stanie ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem :D a o podciąganiu nawet nie myślałam. Dzisiaj dieta utrzymana w ryzach ale zastanawiam się czy jest sens jak na razie dzielić to na dt i dnt, [...]

czy kortyzol w (poszukiwaniu powodu nie-redukcji) musi być badany z krwi pobranej z samego rana? W laboratorium zapytali jakie są założenia lekarza, ale ja jeszcze nie mam lekarza... Napisałam pw do obli, sfd wywaliło błąd i uznałam, że to znak, by jej nie męczyć :) Kortyzol można robić rano i popołudniu.. Bo jego poziom rano jest najwyższy a [...]

Oku, nam, czyli mi i Liskowi Bziu pokazała jak można robić przy ścianie, a dokładnie przy lustrze. Stajesz na kilka kroków tyłem do ściany/ lustra i próbujesz zrobić przysiad dotykając zamkiem ściany/ lustra. Jak już dotkniesz to powoli zsuwasz się w dol po linii ściany/lustra i to samo w górę. Nie wiem czy dobrze wytlumaczylam. Może Lis będzie [...]

Oku, nam, czyli mi i Liskowi Bziu pokazała jak można robić przy ścianie, a dokładnie przy lustrze. Stajesz na kilka kroków tyłem do ściany/ lustra i próbujesz zrobić przysiad dotykając zamkiem ściany/ lustra. Jak już dotkniesz to powoli zsuwasz się w dol po linii ściany/lustra i to samo w górę. Nie wiem czy dobrze wytlumaczylam. Może Lis będzie [...]

ćwiczenia typu uderzanie młotkiem w oponę należy wykonywać w "sposób ciągły" np. 15 minut bez przerwy czy lepiej np. minuta ćwiczenia, minuta odpoczynku na zmianę? Mi się wydaje że można robić to w rundach po kilkadziesiąt sekund i chwila odpoczynku http://www.youtube.com/watch?v=UDz-GpaNDDo

molly nie wiem, czy fajny, ja tak troche z marszu i na pale wybieralam, mialo byc prawo, ale jednak to za sztywne dla mnie i historia mi nie poszla najlepiej, z powolania to bym poszla na filologie klasyczna, ale wiadomo co po tym mozna robic %-)

Z tym makro to pomyślę, ale tam chyba tylko zakupy można robić jak się ma działalność gospodarczą i ich kartę. Czy nie?

A dziewczyny, można robić jeden trening 3 miesiące? Czy to za dużo? Bo pasowałoby mi ciągnąć ten dla Zielonych w domu do końca lutego, bo potem mam robotę wyjazdową na jakiś tydzień lub więcej i pewnie będzie przymusowa przerwa. Nie wiem jak to działa. Takie w sumie dalekosiężne plany mam %-) - w końcu na razie robię ten trening tylko miesiąc, ale [...]

serie na barki spokojnie można robić%-)ciekawe czy dojde do 50kg na bajca w miecha%-)

Boks jest dobrym zastąpieniem aerobów? Czy przy trenowaniu boksu można robić trening na siłowni 2x/tyg,zamiast 3? Czy bardzo to przeszkodzi? #edit Chodzi o to czy bardzo spadną efekty. Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-03-13 21:52:39

Czyli wiosłowania, podciągania, MC, WL, przysiady można robić? Czy już za bardzo brzuch pracuje przy przysiadach i MC?

Tak przy okazji: w ostatnim HST robilem w cyklu 10 po 3 serie wyciskania na klatke, w cyklu 5 tak samo, ale pod koniec 5 juz nie dawalem rady i robilem tylko 2, tak samo w 5RM. Jak myslicie mocno na tym ucierpial przyrost? Czy mozna tak robic ze jak sie czuej ze za malo to dokladac serii, a potem przy wiekszych obciazeniach odejmowac? Czy lepiej [...]

[...] :/ Jeśli chodzi o rozgrzewke to 100% jest dobra .. po prostu kopiąc np. wymach prostą nogą w bok potrafi mi strzelić (i mam nadwyrężone ścięgno ok miesiąc) I nie wiem czy to jest po prostu jakiś brak witamin czy może już taki wiek że nie można robić co się chce i czy można temu zapobiedz. A lekarze niestety nie chcę powiedzieć jak [...]