czy mozna robic

Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ? Chciałbym się dowiedzieć czy można zakupić u was same bolce blokujące do stojaków, pytam ponieważ już kiedyś pytałem jednej Pani od was na gg i nie uzyskałem żadnej odpowiedzi na moje zapytanie oraz chciałem zapytać jak wygląda u was sprzedaż ratalna tzn. czy macie jakąś konkretną kwotę od której można robić zakupy [...]

Czesc!Raczej troszke jest bledow w tym treningu moim zdaniem oczywiscie!W środę robisz Klatka i Triceps.Nie wiem czy to dobry pomysł łączyć te dwie grupy!Przy robieniu klatki triceps się napina i nie wiem czy dobrze jest robic po klatce triceps.Czytalem duzo treningow i takiego łączenia praktycznie nigdzie nie było!Mozna robic klatke z [...]

dzięki jeszcze pytania odnośnie aerobów -ile powinny trwać?> -czy skakanka jest dobrym ćwiczeniem? -czy podczas robienia aerobów można pić wodę? kiedy robić aeroby po,przed treningiem na siłce,czy nie ma to znaczenia czy można je robić np. raz godzinę po treningu,a raz 4 godziny po treningu pozdrawiam

[...] biegać. W niedzielę było 5,5 km, wczoraj 6,5 km w niezbyt szybkim tempie 11km/h. Jestem mocno zdziwiony że w zasadzie idzie mi to bezproblemowo, bo nawet zbytnio się nie zmęczyłem. Myślę, że te 10 km bym pyknął bez problemu, jednak różnego rodzaju skoki i inne wygibasy z Focusa i P90X coś dały hehe. Piszę bo mam pewien dylemat z jednej strony [...]

a mam putanie jak robic pompki robic je np. 3 razy w tygodniu czy mozna je robic co drugi dzien np.?

[...] mam do ciebie mistrzu: Czy moglbym robic np na 10 i 5 i puzniej znow 10 i 5? Bez 3? Czy mozna by bylo jako cw dodatkowe wplesc np wycisk hantlem skosem w gore? I w sumie chcial bym drazek na bica zamiast sztangi :p Prosze o odp czy da sie to jakos powplatac? Jesli tak to byl bym bardzo happy i wtedy wraz z nowym cyklonem zalozyl bym bloga

[...] wetujesz periodyki kulturystyczne i widzisz: ten rewolucyjny, tamten niezbędny, inny wyjątkowy..., kolorowe naklejki, solidne puszki, buteleczki. Propaganda robi swoje: zaczynamy szukać magicznego specyfiku, który pomorze nam choć trochę zbliżyć się do wyglądu dużych panów ze zdjęć - mistrzów. Nie zdając sobie sprawy wciąga nas machina [...]

[...] Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut jest juz czyms niezaleznym. Nie czujesz nic, po prostu odplywasz i znajdujesz sie przez chwile po tamtej stronie. PYTANIE - Chyba nie widzialem jeszcze sportowca cwiczacego z taka [...]

Dokładnie to wystarczy, jeszcze najlepiej mieć wolny pokój 14-16 m2 i w domu można by wszystko mieć, eh marzenie. A co do przysiadów to z tego co się naoglądałem to można robić tak choć ja robię bardziej w ten deseń - nogi pod kątem, tak że kolana idą trochę na zewnątrz a dupsko niżej dokładnie jak ten koleś tylko łapy na gryfie w szerszym [...]

[...] do pracy przedni akton to jest ten murzyński podrzut ? http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ a kolejność można jak najbardziej zamienić i teraz jak to mam wykonywać, czyli mam robić wszystko po kolei bez przerw tak ?, i seria pierwsza ma się zaczynac od 5 powt do każdego ćwiczenia ,druga seria 10 a następnie 20 czy mam robić tak: 1 [...]

Witam juz dawno czytalem o hst i pamietam taki schemat gdzie na jednym treningu klatki byly 2 cwiczenia powiedzmy (poniedzialek)cwiczenie a i b na kolejnym (sroda) cwiczenia c i d i (piatek) ponownie cwiczenia a i b prosilbym o odpowiedz czy mozna tak robic i czy ewentualnie zalecacie takie ukladanie treningow czy moze nie jest to wskazane jest [...]

Pora na uzupełnienie. Jakoś brakuje mi systematyczności w pisaniu. Z najważniejszych rzeczy: Po pierwsze: Opracowałam sobie drugi trening który wykonuje naprzemiennie z tym poprzednim. Wygląda to tak: 1. Orbitrek 40s 2. Przysiad bułgarski 8powt- w rękach hantle po 5 kg każdy, 3. plank bokiem 40s 4. Martwy ciąg na prostych nogach 10 powt- 40 kg 5. [...]

1.Przysiad 4 x 12 2.Wyciskanie leżąc 4 x 12 ( o co konkretnie chodzi?) 3.Martwy ciąg 4 x 12 4.Military press 4 x 10 (można robić hantlami czy koniecznie sztangą?) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 4 x 12 (co to za ćwiczenie) 6.Uginanie ze sztangą 4 x 10 (można robić hantlami czy koniecznie sztangą?) Zmieniony przez - chudszy w dniu [...]

czy po noxplode i tcm trzeba robic przerwe zeby wjechac z animal cutsem? czy mozna bezposrednio, jak wykoncze puche wjezdzac od razu ze spalaczem? biore tez bcaa i na redukcji tez bede wcinal bcaa

Bardzo ciekawy trening... Czy można te wszystkie ćwiczenia "wpleść" w plan FBW i robić je zamiast 2 serii wspięć normalnie? I najważniejsze - czy staż tutaj ma znaczenie, jeśli chodzi o przyrosty? Zmieniony przez - patry w dniu 2008-07-24 12:06:50

Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba [...]

[...] z bramy , co przyszedł po receptę" Po zrobieniu wywiadu , zrobił USG torby i sam polecił terapię zastępczą , wypisał receptę itd. Co do Endo to tyle na plus że zbadał tarczycę.Ale rozmowa była już bardziej enigmatyczna. Dla mnie w sumie najważniejsze pytania teraz to czy przy tak śmiesznym cyklu włączać HCG i jeśli tak to ile i kiedy, oraz [...]

[...] pomiary i ważenie. Mało tego, w dipach lepiej przytyc niz zrzucić wagę żeby miec lepszy wynik %-) Ja uważam, że to jest dobry punkt motywacyjny dla tych co chcą walczy o wygląd. A ci co wyglądają dobrze zawsze mogą zyskać również na zdjęciach. Poza tym, z tego co pamiętam do Drazekm i tak się fajnie wyciął rok temu w czasie trwania [...]

[...] BMI wlasciwie mam idealne, jak patrzylem na stronach z licznikiem BMI. Wszystko u mniue w mysleniu sprowadza sie do uksztaltowania miesnia. Na tym mi zalezy jak na niczym innym teraz...aby to urzeczywistnic do lata;] BTW: czy wiec w takim razie, skoro nie mozna robic 3 razy w tyg. klaty, to moge robic w ten sposob: poniedzialek i [...]

Skonczyłem juz 4 tydzien tego treningu tyle ze w poniedziałkowe sesje dodawałem 4 kg zamiast 2,5 i mysle juz dodawac po 2 kg co kazdy tydzien. Mysle ze gdy juz nie bede mogł podniesc wyznaczonej liczby powtorzen to zrobie tydzien przerwy, zrobie sobie maxa i zaczne robic ten trening ---> [...]