czy mozna robic

Mam uszkodzone ścięgno m.nadgrzebieniowego-od strony tylnej,zerwanie na powierzchni kaletkowej na dł.ok.17 mm ok.2/3 grubości ścięgna.Wystąpiły już zwapnienia.Co robić aby to wyleczyć?Czy to się samo zregeneruje? Czy konieczna jest operacja?I gdzie ją można wykonać nie odpłatnie?

wiem, ze w domu nie da sie nauczyc sztuki walki. Zastanwiam sie czy jednak mozna cos cwiczyc. Chodzi mi o jakies cwiczenia, ktore jezeli zapisze sie w przyszlosci na np: BJJ mi sie przydadza. Chodze na silownie 3x w tygodniu, a w pozostale dni chce cos robic. Moze macie jakies przykladowe cwiczenia? Życie dzieli się na po i przed.

Witam! Czy stosujac te kreatyne z kilosports trzeba robic odblok? z ta firma to roznie bywa dlatego takie pytanie Ewentualnie czy po cyklu z ta kretka mozna brac clomed (kilosports), nie bedzie skutkow ubocznych?

witam wszystkich. mam male pytanko. powiedzcie mi kiedy mozna zaczac robic trening na rzezbe? aktualnie robie mase(jestem na cyklu) waze 105kg, i troszke za duzo fatu :D czy trening na rzezbe,diete wprowadzic od razy po cyklu i odblokowaniu czy zrobic troszke przerwy miedzy nimi.? jak to widzicie?

[...] na czczo ponieważ mamy podwyszszony katabolizm i są ruszane rezerwy tłuszczu ,ale można też robić trening aero wieczorem i tu moje pytanie ostatni posilek trzeba zjesć przed czy po tym treningu jak przed to po jakim czasie przystąpić do treningu Jak kogoś ten temat zdenerwował to przepraszam ale szukalem i nic nie umialem znależc . Trening [...]

Witam. Czy moglby ktos podac jakis przepis na wolowine z kasza który można w miarę szybko przygotować? Kurczaka z ryzem przygotowuję w taki sposób: Na patalnie wrzucam 100 g kurczaka pokrojonego w kostke i dusze pod przykryciem 25-30 min. W tym czasie gotuje ryż. Na koniec do kurczaka dorzucam ugotowany ryz i ok. 3 łyżek sosu slodko kwaśnego [...]

[...] I CHOROBAWitam ! Mam pytanka dotyczace kreatynki ! 1.CZy jesli zaczne ja brac i popewnym czasie zlapie mnie jakies chorobsko >>> co mam wtedy robic <<<<< zwlaszcza jesli skonczy sie antybiotykiem przerwac Suplemenacje ? 2. Oraz przeczytalem gdzies ze mozna poprawic wchlaniania krwatyny pijac wode z miodem + krwatyna co wy na to ? pozdro !

Witam wiec mam parę pytań i próśb wiec tak mam 15 lat i zaczynam trenować aktualnie trenuje w warunkach domowych mam do dyspozycji sztangę 2x Ciężarki 3kg 2x Hantle 3kg 2x Hantle 5kg i pierw mam takie pytanie czy od tego można przestać rosnąć jak tak to czego nie robić pytam się bo mam 161 cm i chce jeszcze porosnąć trochę ^^ jakie polecacie [...]

CZY TAK MOZE BYC?? PONIEDZILAEK KLATA,TRIC SRODA BARKI,BICEPS PIATEK PLECY,I TU MAM PROBLEM BO NARAZIE NIE CHCE CWICZYC NOG.JAKIE INNE CWICZENIE MOZNA DAC??CZY MOZE PIATEK SAME BARKI???POPROSIL BYM O KOREKTE JAK JEST ZLE(NAPEWNO COS JEST ZLE)ILE MOSZE ROBIC CWICZEN PODSTAWOWYCH,ILE SERII A ILE IZOLOWANYCH???DZIEKI TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Witam słyszałem o czymś takim jak przyzwyczajanie ciała do ciężaru czyli np jak mamy max na przysiad 150kg to zakładamy 20kg więcej i robimy przysiad siadając na ławeczkę i wstając z niej i po paru takich treningach nasz max zwiększa się i zamiast 150kg to siadamy z sztangą tyłkiem do ziemi z 160kg. I też podobno nie można tego robić więcej niż 20 [...]

Witam, Koncze cykl 1-6metka 25mg ed i susta 1-10 250mg e5d. Powiem wam ze mnie to zablokowalo, widze nawet ze jadra sie skurczyly. Jaki zastosowac odblok? Myslalem nad hcg 500iu ed przez 10dni, do tego tamox+clom... tak mi polecil dill, tyle ze dodal ze zastosowalby 1000iu i dawka 4x 2500iu a dawke 500iu mozna stosowac w trakcie cyklu.... Bralem [...]

Mam 16 lat, 168 wzrostu i wage ok. 60 kg i mam takie pytanie : Jeśli mam np. Carborbomax energy power z activilab( mozna z niego zroibc izo i hiper) to mogłbym podczas treningu pić iso, a po treningu hiper ? Czy lepiej zastapic hiper bananami np ? Czy moglbym tak robic ok 5-10 dni z rzedu ? Jeżeli nie w tym miejscu pisze to sorki, proszę o [...]

[...] (na maxa) i teraz jest 75kg. (w innych ćwiczeniach też proporcjonalnie). Chciałem w końcu zacząć długo robić jakiś dobry i przemyślany trening - padło na fbw 5x5. I mam takie pytanie: Czy pompki na poręczach/ pompki wąsko można zamienić na wyciskanie wąsko? Poręczy nie mam, a pompki wąsko jakoś mi sie źle robi, a w WW ruch jest bardzo podobny.

Czy cwiczenie wyciskanie sztangielek mozna zastapic cwiczeniem unoszenie ramion w przód ze sztangielkami? (chodzi o miesnie naramienne) Niby pracuja te same miesnie ale zastanawia mnie czy jest jakas rozniaca w efektywnosci. Niechce obciazac kregoslupa i dlatego wole robic to drugie cwiczenie zamiast wyciskania.

czy kody z opakowań produktów olimp mają jakiś termin ograniczony i czy muszą być paragony?mam kilka kodów,które kiedyś wycinałam,ale nie pamiętam czy to było rok czy kilka lat temu,w związku z tym nie wiem czy mogę jeszcze startować w konkursie?i co robić z tymi kodami bo na opakowaniach niewiele informacji można znaleźć.

Mam pytanie...czy superanabolon brany z tesciem mozna brac razem...tzn wciagac do strzykawki razem i mieszac ze soba i dopiero wstrzykiwac jako jeden zastrzyk?? Czy trzeba osobno robic dwa uklucia i osobny wstrzykiwac superki i tescia?

zaczynam powoli sam sobie robić plan treningowy najpier chcem ustalić ćwiczenia i taktyka na rozwój określonych partii mięśni ustaliłem już: - klatke (trening niemieckich ciężarowców http://www.sfd.pl/temat148048/ - i biceps (trenig Mawashi'ego http://www.sfd.pl/temat43126/ pozostał mi triceps Więc czy ktoś z was mógłby mi polecic dobry i [...]

Cześć!! Jestem tu u Was nowy:D no ale do rzeczy. Mam pytanie jak radzicie robic martwy ciąg by najlepiej zbudować plecy i wzmocnić krzyż naturalnie? Ja obecnie robię go tak. Nogi trzymam na szerokość barków no i wstaję do wyprostu%) a potem schodze z gryfem do kolan i kolejne powtórzenie. Mianowicie chodzi mi o to czy stosując metodę typu ,,sumo,, [...]

Czy jest jakaś różnica (dla organizmu, sylwetki), czy zjem od razu 1 większy posiłek (obiad) czy podzielę go po prostu na dwa mniejsze posiłki? Często nie jestem w stanie zjeść dużo na jeden posiłek (mam problemy z jelitami) i wolę zjeść mniej a częściej czyli przykładowo zjadłabym połowę obiadu, a potem za 2-3h drugą połowę. Co o tym myślicie? [...]

Dzień dobry, Czy ktoś może mi wytłumaczyć, jak lepiej wykonywać ćwiczeni polegające na podciąganiu nóg do brody w zwisie? Przykładowo autor/autorzy ABS II piszą, że te ćwiczenie należy wykonywać przy lekkim odchyleniu pleców do tyłu, a w atlasie ćwiczeń na tym forum znalazłem informację o tym, że można je robić na drabince. Jakie są zalety [...]