czy mozna robic

czy taki trening mozna robić codziennie ? Możesz sprecyzować pytanie bo kompletnie nie wiem o co Ci chodzi?

[...] ze łamane są do bicepsów, tricepsów, ewentualnie wiosłowania, a np. WL, przysiadów itd. się nie robi łamanym tylko na prostym. Te ćwiczenia które wymieniłem wcześniej przy łamanym również dobrze można robić prostym, łamany to tylko zastąpienie / urozmaicenie (wolałem już dopisać, i nie czekać na pytanie "czy to oznacza ze muszę kupić dwa?" ) %-)

Nie chodzi mi o to czy mogę zdziałać coś mając tylko Hantle. Gram w piłkę nie mogę dużej masy zrobić bo wtedy bym stracił swoją szybkość i dynamikę a już dosyć dobrze wyglądam chciałem teraz na rzeźbę lecieć przy takim planie : Zestaw A Nogi: przysiad z hantlami 3s Plecy: wiosłowanie sztangielka opierajac sie np. o biurko 2s Klatka: wyciskanie [...]

Trudno powiedzieć kto pierwszy odkrył że kopnięcie boczne można robić z doskoku. Występuje to praktycznie wszędzie - w karate, kickboxingu (sprawdź kopnięcia Scotta Adkinsa), savate, taekwondo, sandzie czy JKD. Nie jest jednak tajemnicą że najbardziej dopracowują to jednak w tych trzech ostatnich...

można robic b. rózne skladanki- a co powiesz na clout plus KO albo massacra, czy crevolution. choc lepiej byloby gdybys napisal jakie sa twe oczekiwania?

[...] w całości tj. wszystkie 10 ćwiczeń wykonujesz na jednym treningu 3 razy w tygodniu. to napewno przygotuj sie na wakacje z życiorysu ;) bo energetycznie napewno cię to wykończy. to jest program jak sama nazwa wskazuej na super mase i super siłe i nic poza ćwiczeniami nie moze seie liczyć. czyli plan moze wygląać tak siłak gdy nie jest gorąco a [...]

Też mam l5-s1 i leżałem kilka tygodnie w łóżku. Wiem, ze całe życie z tym będę walczył, ale warto, a nawet trzeba. Jesteś w stanie spokojnie wrócić do normalności. Wiadomo nie od razu, ale stopniowo. Najgorsze co, można zrobić to nic nie robić. Mnie bardzo w kwestii kręgosłupa pomógł dr. McGill polecam, a na polskim podwórku dr Biernat czy [...]

[...] JEST RAZ NA 2 TYGODNIE? POZA TYM JAK BY BYLO NA TYDZIEN TO ZADALBYM POSTEP O 2,5KG Wtedy w cyklu 10-tek doszedłbym do mojego 100kgx10powt. w 6 tygodniu FBW czyli 3 tygodniu 10-tek. UZYWAJ POJECIA "MIKROCYKL", BO MIESZASZ STRASZNIE SOBIE I INNYM. 2 TYGODNIE W TYM PLANIE TO 6 ROZNYCH TRENINGOW = 1 MIKROCYKL Czy ta [...]

Był ktoś na WKL w Krakowie? Jakie wrażenia? Latasz po lekarzach z obiegowka. Wiekszosc zadaje Ci pytania o kwestie zdrowotne typu czy mial pan kiedys problemy z (...) Szczegolowo bada okulistka. Jak wszystko bedziesz mial podbite zanosisz na Koletek 10, zbiera sie komisja i decyduje na podstawie tych wszystkich adnotacji czy jestes [...]

Był ktoś na WKL w Krakowie? Jakie wrażenia? Latasz po lekarzach z obiegowka. Wiekszosc zadaje Ci pytania o kwestie zdrowotne typu czy mial pan kiedys problemy z (...) Szczegolowo bada okulistka. Jak wszystko bedziesz mial podbite zanosisz na Koletek 10, zbiera sie komisja i decyduje na podstawie tych wszystkich adnotacji czy jestes [...]

Cześć Wszystkim! Czy ktoś z Was był może na SP w Mińsku Mazowieckim w ŻW? Jak tam jest ? Trenuje boks, czy istniałaby możliwość kontynuowania tam treningów? Ewentualnie ktoś był w jakimś innym miejscu na SP , gdzie mógł i było z kim trenować ? Jestem aktualnie na SP u nas jest tak ze dopiero po przysiędze będzie można ogarniać jakaś silke ale to [...]

Był ktoś na WKL w Krakowie? Jakie wrażenia? Latasz po lekarzach z obiegowka. Wiekszosc zadaje Ci pytania o kwestie zdrowotne typu czy mial pan kiedys problemy z (...) Szczegolowo bada okulistka. Jak wszystko bedziesz mial podbite zanosisz na Koletek 10, zbiera sie komisja i decyduje na podstawie tych wszystkich adnotacji czy jestes [...]

[...] robić na wyciągu górnym?(podejrzewam że 15powt. będzie ciężko a i progresji przewidzianej w tym programie na tym ćwiczeniu nie zrobię) 3. Proszę jeszcze o podpowiedź,czy dobrze zrozumiałem progresję i rozgrzewkę: W każdym treningu czy to 15,10 czy 5 interesuję nas jedna seria ''właściwa'' z ciężarem obniżonym tak aby do tej ostatnie serii [...]

[...] sprawy, nie można tak skakać z pułapu na pułap, to trzeba robić powoli, dodatkowo nie rozumiem jak z jednej strony twierdzisz że będziesz jeść 2000 kcal, a z drugiej pytasz czy to trzeba liczyć ... cos tu nie gra, nieprawdaż ? mam dla Ciebie dokładnie taką samą radę jak kilka miesięcy temu, w innym poście - stopniowo zwiększać ilość spożywanych [...]

[...] początku) robić na wyciągu górnym?(podejrzewam że 15powt. będzie ciężko a i progresji przewidzianej w tym programie na tym ćwiczeniu nie zrobię) Proszę jeszcze o podpowiedź,czy dobrze zrozumiałem progresję i rozgrzewkę: W każdym treningu czy to 15,10 czy 5 interesuję nas jedna seria ''właściwa'' z ciężarem obniżonym tak aby do tej ostatnie serii [...]

[...] przy barkach gdzie żeby zrobić 15x będę musiał używać z 5kg,max 7,5...jak można to rozwiązać? a inna sprawa podciąganie...przyzwyczaiłem się robić wolno,więc 10 nie zrobie,czy w takim wypadki 15 i 10 robić z użyciem wyciągu a 5 na drążku? czy mimo wszystko próbować np te 10 chociaż w serii głownej zrobić te 7-8. No i jeszcze takie [...]

można elektryczną maszynkę.u mnie od orzeczenia do rozpoczęcia zawodowej służby przeszło gdzieś około miesiąca Od razu musiałeś robić to co ''starzy'' żołnierze czy na początku dają czas na zapoznanie się z zawodową służbą? Uczyć się już prawa użycia broni i regulaminów czy na początku tego nie wymagają?

Przymierzam się do cyklu na metce. Bedzie szło 30mg ed. Taki schemat profilaktyki będzie ok? -Heparegen 3xed -colon c 2-3x ed 5-10g -multilac 2 tabs na noc Bedzie ok? Czy coś dodać lub odjąć? Może być, z tym że zacznij od możliwe minimalnych ale być może już skutecznych dawek: Colon 2-3x 5mg, zawsze można zwiększyć z dnia na dzień. Multilac wg [...]

no pięknie pięknie tylko mógłbyś jeszcze się jakoś odnieść do skd (chyba że to nie ma specjalnego znaczenia tutaj)i jakbyś mi jeszcze powiedział czy robienie metodą domatora brzuszków, pompek, wznosów nóg w leżeniu i paru ćwiczeń z hantlami (nie duży ciężar ale dużo powtórzeń)można zaliczyć do treningu siłowego i czy wówczas warto robić jakieś [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy [...]