czy mozna robic

Ok odnośnie środy, po tych wszystkich cwiczeniach na barki, barki byly tak spompowane że żyły można było na nich liczyć 8-) Pomijajac swietny efekt wizualny, przy dipsach nie miałem kompletnie szans robić ich poprawnie, zrobiłem 2 serie po 15pow i odpuscilem ze względu na bardzo spiete barki po tamtych seriach, szczegolnie przedni akton mnie [...]

ja tez .... slyszalem o jakis naswietlaniu czy cos jakies zabiegi ktorych jeden kosztuje 120 zlotych . . . . i podobno mozna to robic w krakowie ??? wie ktos cos o tym ? ? ? ? jak tak to prosilbym o wiecej informacji .

W takim razie co? uzupelniajac wegle, jednoczesnie zjadam ich sporo na noc, czego rowniez nie powinno sie robic. Ewetualnie zawsze mozna dosypac ryzu i beda wegle, ale zastanawia mnie wciaz czy aby na noc sie powinno?

Dzięki whiten bardzo mi pomogłeś zrobiłem sobie rano te 2-ćwiczenia i od razu poczułem różnice. Kiedyś podkładałem wałek (krotka belkę) pod kręgosłup w leżeniu na plecach i przetaczałem ja po plecach to mi pomagało lepiej się oddychało i kręgosłup był prosty. Można tak robić czy to może w jakiś sposób zaszkodzić.?

bo to jedna wielka obłóda i mydlenie oczu.Wszyscy biorą i beda brać jak ktos mysli że na czysto można coś osiągnąć na takim poziomie to jest naiwny owszem. Biorący zawsze bedą o krok do przodu w stosunku do wszelakich kontroli,ale to nie znaczy ze mamy sie zupełnie poddac i nic nie robić... Jeśli sami chcą brać i dawać widowisko to po cholerę mają [...]

[...] potzrebne, nie widzę sensu zmieniania ziemniaków z kotletem na ryż z piersią, od jednej zmiany posiłku nic się nie zmieni. Prosty jadłospis na jeden dzien jajecznica z pieczywem razowym w szkole serek wiejski z warzywami i do tego bułka razowa jakieś migdały zjeść czy orzechy włoskie do tego w domu np pomidorowa z mięsem na podwieczorek [...]

[...] aakg i ba co można dodać? tak żeby był mega? :) moja pierwsza w tym w roku to styczeń-luty-marzec jakoś tak XPAND 2x240 fioletowe tabsy anabolic bcca system 2x300kaps MCT gold i mono, drugi to majczerwiec SAW+cm3 EDIT: czy warto dołożyć aminokwasy proste do bcaa? Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-08-18 17:20:10

[...] wyrazniejsze, bo woda zlatuje i fat chyba tez pomimo tego, ze podkrecilem do ponad 3000 kcal, zeby masa ruszyla. Szybko reaguje na takie zmiany. Qazar myslisz, ze mozna by robic na tej diecie jakies ladowania co tydzien? Cwicze hst pon - sr - piatek i moze ladowac sie w weekend jeden dzien? Bo miesnie takie jakby 'pustawe' czy nie ma to sensu?

Dużo żelaza od masy ciała. Akurat w przypadku wielu kobiet masa ciała jest sporym wyzwaniem i częściej się zdarza że ciężko zrobić kilka powtórzeń pompek czy podciagnia z własną masą niż inne ćwiczenia z ciężarem. Wiele kobiet regularnie trenujących nie jest w stanie wyciskać na klatę 60kg a często właśnie tyle ważą. Jak kobieta ma max WL 45-50kg [...]

Czy zapędziliśmy się w tym wszystkim za daleko? tak, można było napisać tak możesz być szybszy i podać wzór treningu jak to robic.

A czytałem właśnie... Strasznie się rzucałeś jak ktoś nie zgadzał się z Twoim zdaniem czy podejściem :) Sugerowali Ci, że możesz robić krótsze rozgrzewki to od razu mówiłeś, że chcą Cię wpędzić w kontuzje itd. Rozgrzewke można zacząć przed treningiem jak masz ograniczony czas, dobiec na salę, w szatni się porozciągać i dogrzać i masz więcej czasu [...]

[...] dryżyny zeby wszyscy mogli zagrac. Teraz natomiast na placu jak są 3-4 osoby to juz jest duzo. To ,że w sklepach mozna teraz bez problemu kupic sobie buty znanego koszykarza czy z netu sciagnac ADN1 to nie znaczy ze kosz jest bardziej popularny... Pamiętam jeszcze taka gazete jak PRO-BASKET , która juz oczywiscie nie jest wydawana... były wtedy [...]

Witam, mam 17 lat, 75kg wagi, wzrost 183cm staż treningowy niecałe 2 lata, pisze tutaj bo ma podobne pytanie. Do tej pory ćwiczyłem fbw 3 razy w tyg. chciałbym zacząć jakiś trening na masę najlepiej 5 razy w tyg na różne partie. Poniedziałek: Klatka, Triceps Wtorek: Plecy, Biceps Środa: Barki, Kaptury Czwartek: Klatka, [...]

co innego produkowac i sprzedawac - mozna sobie pozwolic na różne akcje! a co innego byc dystrybutorem i sprzedawac - tu z akcji 10% nalezy sie cieszyc a nikt za darmo czy tak sprzedawal aby 5groszy zarobic nie bedzie To tak samo jak isc do pracy i robic za kanapke i kubek kawy - poszedlby ktos? no chyba nie

[...] ja..Być moze nawet kojarzysz logo w moim avatarze.Świetna myśl,było to moim celem niestety,nieszczęscia przyciagam dosc czesto. Sposrod wszystkich mlodziencow na WKU wątpie czy był ktos kto myslal powaznie o karierze wojskowej tak jak ja.Bardzo tego chcialem-celem było wlasnie to co napisałes.Wychowanie. Sądzilem ze po tym bede czlowiekiem z [...]

[...] trenować 5 a nawet 6 razy w tygodniu ale musi byc do tego odpowiednia dieta, suplementacja, oraz regeneracja. Nie warto trenować tylko góry bo nogi są równie ważne a jak cwiczymy nogi to wszystko rosnie. Skoro twój staż to tylko 3 miesiace to prawdopodobnie wiekszosci cwiczen jeszcze dobrze nie wykonujesz, to że bedziesz trenować częściej [...]

no a co z przerwą?Czy zażywanie tego cuda można uznać za cykl,tzn. robić normalna przerwę jak między cyklami na kretce?

[...] . Mam tylko 12 lat . Nie mogę nawet ubrać pierścionka . Na noc smaruje ręce ogromną ilością kremu i zkładam rękawiczkę , ale mimo to i tak piecze. Nie wiem co mam robić , próbowałam smarowanie maścią z pokrzywy i innych ziół Ale to nic nie daje ! Jesli ktoś wie co można zrobić lub czy są jakieś dobre sposoby to dołączam się do pytania kolegi .

Od jak długiego czasu masz zastój w tym podciąganiu? A jaki jest cel tego podciągania? Masz jakiś konkretny plan w sensie, że chciałbyś dojść do np 15 powtórzeń w serii czy jakieś inne plany z tym związane? Bo jeśli grzbiet się fajnie rozwija to możesz zostawić po 4 serie w 8 powtórzeniach tylko progresować z ciężarem. Jak określisz jakoś cel to [...]

[...] co do obciazenia jakim operoales w poprzednim tygodniu itd, trening silowy musi kierowac sie pewna zasada powtarzalnosci, a wiec co tydzien powinnismy wykonywac minimum bazowe cwiczenia, ktore pozwala nam na progresowanie chocby w doborze obciazenia czy ilosci powtorzen, aby byla mozliowsc kontrolowania postepow, zmieniajac plan tego nie dokonasz