czy mozna robic

trening mam, diete też. Czyli nie powinienem żadnego spalacza jedynie L-carnityne? Drugie pytanie, czy podczas stosowanie tej karnityny można jakoś zapobiec redukcji mięśni?? a drugie pytanie jak wykonuje areoby to jak je robić by także zapobiec spalaniu mięsni? Pzdr

[...] nie polecał (zależy jeszcze jaka ta tabata ma być), ale jak chcesz robić to weź z 15g BCAA przed treningiem (nie liczą się one jako złamanie postu) i powinno byc ok. Jak dopiero zaczynasz IF to lepiej poczekaj z tydzień czy dwa aż organizm się przyzwyczai, bo nagła zmiana żywienia i intensywny trening naczczo może się źle skończyć - omdlenia itp.

Jak dobry anvaar to nadaje się na redu zmniejsza apetyt, ale wiadomo bez dobrej miski to tylko gh apteczne i trenbolon T3 mogą coś zdziałać ale po co się truć czy robić koszta, jak ten sam efekt idzie uzyskać przy dobrej misce której nie masz na anavarze, najpierw ułóż sobie dietę wpisz tu całą dietę i w dziale dieta chłopaki ci pomogą wtedy można [...]

tylko od kreatyny trzeba robić przerwy odzywki bialkowo-weglowodanowe czy bcaa mozna cały rok

[...] bzdur na forum powielanych przez ludzi ktorych nauczali ludzie "wielcy cialem" a "mali umyslem" nie majacy pojecia o anatomii, nie mowiac o fizjologii czy biochemii ustroju czlowieka. przestarzale teorie, niewiedza nawet z czego sklada sie mięsien jednakże nie jestem zdania ze robiąć trenign calego ciala 3x tydzien po 12-16 [...]

Aha i jeszcze lawka Heavy Tryton stara, a nowa? Czy w tej nowej sa lepsze katy? W pierwszej wersji przy wyciskaniu barkow sztanga zza glowy byl problem, bo lawka w ostatniej pozycji byla praktycznie pod katem prostym, a w przedostatniej to juz przod mozna bylo robic.

[...] Wszystko to gotujemy sobie wieczorem studzimy i dzielimy do pojemników. Posiłki pakujemy ze sobą do pracy lub do szkoły. Zjeść można zawsze w przerwie lub na wykładzie. Pzdr. i życzę samozaparcia. Poszukaj sobie też programu "dziennik żywieniowy Vitalmax" czy jakoś tak. Dobra sprawa dla początkujących, bo potem to się już je na "oko"%-)%-)%-)

Jak chcesz poprawić ich wygląd? Zredukować nadmierny smalec, czy zbudować silne nogi? Jeżeli to pierwsze to na pewno lepiej biegać niż robić fefnaśie pistoletów, można by do tego dodać Tabatę ze zwykłymi przysiadami, tyle że wtedy częstotliwość treningów to gdzieś 3-5 razy (Tabata raz ofkoz) aby utrzymywać stały wysoki katabolizm nóg. A jak to [...]

ktora aaweczke polecacie : 1. http://allegro.pl/show_item.php?item=59598331 2. http://allegro.pl/show_item.php?item=60274699 niejestem tylko pewny czy tu mozna brzuch robic ;p 3. http://allegro.pl/show_item.php?item=60454673 4. http://allegro.pl/show_item.php?item=60454672 5. http://allegro.pl/show_item.php?item=59443444 zalezy mi na waszej opini [...]

dokładnie, to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, [...]

nie można, tylko trzeba tak robić odżywki białkowe czy gainery to tylko w ostateczności kiedy naprawde nie ma możliwości zjedzenia normalnego jedzenia o jakiejś porze

Napewno to grypa ;Objawy * wysoka gorączka 38-39 stopni * bóle kostno-mięśniowe * bóle głowy * ból gardła * drapanie w gardle * suchy kaszel * katar i kichanie * podrażnienie oczu * znaczne osłabienie * dreszcze Czy zwykłe przeziębiebnie kaszel katar złe samopoczucie temp. 37,2-38 stopni.Jeśli to grypa to [...]

[...] i stopnia trudnosci jesli chlop zauwazyl ze nie potrafi jeszcze nawet bez obciazenia wykonywac podstawowych cwiczen wielostawowych ? Moc mozna wwszystko, tylko po co ? po to by zaraz powstal kolejny temat "mam pol roku stazu robilem wszystkoe tylko nie podciagania, czy moge teraz robic je codziennie bo podciagam sie tylko raz?"

Na podtrzymanie można np. co 2-gi dzień robić to co 42-go. Inaczej efekty pójdą się... prędzej czy później. Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-07-21 17:04:14

Pindzio -pytasz o co innego a chcesz robic co innego- jak to taktować...? określ sie a cos bedzie można pomysleć- jednakże napisz staż jaki masz, jak z odzywianiem, czy trenujesz jakiś/eś/ sporty jeszcze?

[...] posta z wyżej: "nie trzeba superserii w hst - przeplatamy tylko cwiczenia na antagonistyczne partie" ale przecież superserie to właśnie przeplatanie ćwiczeń na antagonistyczne partie więc jak nie robi się superserii w HST? Można je robić czy też nie? Odkopałem ale po co zakładać nowy wątek, bez sensu, wszystko w temacie i jednym worku.

Aha czyli guma to dobra inwestycja. A moglibyście mi powiedzieć jeszcze jak się z nią trenuje? Normalny bieg bokserski? Czy jeszcze jakieś triki można z nią robić? :d W necie niestety nic nie ma..

Objętość powinna być zachowana na poziomie 12 serii. Taki jest wyznacznik. Ale to tylko cyferka, która jest drogowskazem. Niczym więcej. Dla jednego lepiej będzie robić więcej dla innego mniej. Poza tym, można manipulować intensywnością treningu w rózny sposób. Chociażby skracaniem przerw pomiędzy seriami czy też ćwiczeniami. Jweszcze wspomnę o [...]

@anubis84 widzialem wlasnie lawke marbo mh-L115 ale nie mam pewnosci czy ja mozna dac na pionowe oparcie by robic wycisk hantle do gory

a można to razem z bcaa pić czy trzeba jakąś przerwę między jednym a drugim robić