Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?
a i czy mozna robic BARKI z KAPTURAMI Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.
Jeszcze mam takie zapytanie co do siły czy można robić siłę bez zwiększania masy np trening do 6 ruchów czy tam jakiś inny na siłe ??
nie wiem jak sie edytuje...mam jeszcze pytanie...czy mozna robic cos takiego ze na kazdym treningu zwiekszam obciazenie o 1kg...czy organizm dlugo wytrzyma taki progres??
a jesli sie nie ma sztangi to czy mozna robic wspiecia w staniu z plecakiem np. z ksiazkami ??
A czy mozna robic co trening nachwytem i podchwytem czy lepiej naprzyklad co miesiac? zmieniac.
Ok jabłko usunę :D Ale płatków owsianych to ja nie zjem bez słodzenia a raczej miód lepszy niż cukier i to tylko dwie łyżki mogę nawet jedna dać :) Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc to mi się bardzo przyda. Tylko jeszcze jedno pytanko a mianowicie czy można robić masę i rzeźbę jednocześnie? Bo w sumie nie wiem na którym bardziej mi zależy :P
miód możesz zostawić, odrobiną ww prostych przy śniadaniu nie robi problemu Tylko jeszcze jedno pytanko a mianowicie czy można robić masę i rzeźbę jednocześnie? nie
co jest lepsze wyciskanie hantli,sztangi przodem czy zza karku napiszcie w kolejności co lepsze waszym zdaniem.A i czy mozna robić dwa wyciskania na treningu.
a sluchaj jak chcialbym spalic tluszcz i roche te miesnie wyrobic to lepiej najpierw zjechac tam np 10-15 kg i wtedy zaczac wyrabiac miesnie czy jak to widzisz czy mozna robic jedno i drugie od razu?
a Przy FBW robi sie po jednym cwiczeniu na kazda partie czy mozna robic po dwa?
Niestety nie mam wyciagu. Czy mozna robic 3 cwiczenia na biceps (nie mam modlitewnika to zamienilbym to na cwiczenie z lokciem opartym o kolano)?? Co do sogow nie wiem co sie dzieje bo jak probuje dac 2 to wyskakuje ze juz glosowalem na ten artykuj i nie moge dac soga
Dzięki za odpowiedź, a czy powtórzenia ćwiczeń na brzuch też trzeba ograniczać, czy można robić ich dużo?
[...] parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Trochę lipa że 3x w tygodniu bo za siłkę się płaci a dni przepadają czy można robić coś w resztę dni ? A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - [...]
2) no wlasnie dlatego pytam czy mozna robic to stojac bo to cwiczenie to tzw młotki, prwada? czyli ogolnie plan moze byc, tak ?
A czy można robić taki trening ACT, że co serie robię pare minut biegu ? Np. bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty rozpiętki 30 ruchów bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty wyciskanie hantli 30 ruchów bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty bicepsy 30 ruchów bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty francuskie wyciskanie zza głowy 30 [...]
Uwierz mi że z głowy tego planu nie ułożyłem i przeczytałem prawktycznie wszystkie posty nt temat hst. Nie było tam jednak nic o tym czy można robić na przemiennie na duże partie raz 2 serii raz jednej tak jak u mnie czyli raz klatka 4 serie, plecy 4 serie a nastepnym razem na odwrót czyli klatka 4 serie plecy 3 serie. Pozatym chodzi o ocenę [...]
a mam do was pytanie czy mozna robic trening silowo masowygdzies czytalem ze np jesli robimy klatke to wyciskanie plasko robimy tak jak by na sile a reszte na mase wiecie cos moze??
W domu mam tylko małe hantelki. Ogólnie chodzę 3x w tygodniu na siłownie. Chciałem się tylko zapytać czy można robić coś dodatkowego w domu.
[...] x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Wyciskanie w staniu to chodzi o Wyciskanie żołnierskie czy można robić Push press?? Jakie przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami?? A i co z dwugłowym uda?? Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-05 14:02:13
wyglada ciekawie , ale czy mozna robic tyle serii po treningu fbw w ten sam dzien? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2013-09-13 14:04:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
