czy mozna robic

Witam mam pytanie czy wszyscy cwiczący na siłowni mają taki problem jak ja ?? chodzi o walenie konia i o seks ...jestem tak nie wyrzyty ze masakra po 3 razach kochania sie z laską musze pod wieczór zwalic sobie i w tedy ide spac ..Czy to jest normlane ? cos zemna chyba nie tak ?? A co dopiero na cyklu w tedy to musze codziennie.Co mam robic zeby [...]

[...] w ciązy sporo przytyłam mój facet uważa że przy takiej masie moge zdziałać spore efekty ja waże 75 kilo przy wzrośćie 168 mam na razie w bicepsie 36 Czy ja wiem czy prowokacja :/ przed chwilą oglądałem kawałek tańca na lodzie z rutowicz, dodą i jacykowem i stwierdzam że ludzie nie zawsze uciekają do prowokacji, czasem po prostu [...]

[...] ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał inne podejście do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w skali cobba i widoczne skrzywienie nawet [...]

"KLATA Wyciskanie na płaskiej 2x Wyciskanie na skosie 1x Przenoszenie sztangi 1x (czy zamiast przenoszenia dac jeszcze jeden skos?)" -- przenoszenie angażuje całą grupe mięsni klatki piersiowej, wyciskanie na skosie kłądzie nacisk na górną część klatki, inna sprawa, że bardziej kontuzjogenne jest przenoszenie niż wyciskanie, więc [...]

[...] B ok 170g T 50-80g reszta węgle. W przyszłym tygodniu wyjazd na tydzień na wakacje więc będzie czas odpocząć i się zregenerować. Zastanawiam się co robić po powrocie czy jeszcze redukować, wejść na zero czy rozpocząć delikatną masę? Poniżej aktualne zdjęcia (po lewej) po prawej z przed miesiąca. [...]

[...] pisalo, ze mozna sobie pozwolic na jakis czas takie cos zjesc, ale mi zalezy na szybkim wzroscie masy, nie tluszczu. aktualna waga ok. 77/79kg i chce do konca marca 84kg zaliczyc i jakies 3/3,5cm w lapie, ale nie wiem czy mi sie to uda. Od 11 pazdziernika zaczynam pierwszy cykl na alaninie i kreatynie to w sumie nie wskazane tez takie jedzenie [...]

[...] jakbyś chciała się zapaść pietro niżej. Obejrzyj kilka/kilkanaście filmikow. Aby ten ruch miał sens - trochę sesji potrzeba. "Mogę na jednym treningu przysiad, mc i gb/ht czy to już przesada będzie?" - na poczatku kiedy się uczysz na pewno nie. Potem mozesz sobie podzielić. Zacznij to nagrywanie i zobaczymy. Aha - jeszcze jest ławka rzymska - [...]

Twoim celem jest redukcja a do tego jesteś poczatkujący więc tutaj i tak główną role odgrywa deficyt kaloryczny a czy ty będziesz ćwiczył splitem, czy fbw czy PPL lub innym podziałem nie ma większego znaczenia tak samo jak nie ma znaczenia czy będziesz miał jeden plan trzy czy 6 miesiecy . Jednak pomimo ze nie ma to większego znaczenia to też [...]

smpa mam 2 pytanka; 1. dzisiaj 60 min po posiłku przed treningowym wypiłem kawe i 30min po niej na tren i o dziwo jakoś lepiej mi się ćwiczyło, można tak robić czy to nie za bardzo służy w moim przypadku? 2. czy posiłek po treningowy może być kasza+ryba i czy może być posiłkiem z najmniejszą ilością węgli w ciągu dnia? przeważnie mam około 80g [...]

[...] zjadłem zrobiony z samymi rodzynkami/orzechami i dobry tylko mógłby być trochę słodszy, nastepnym razem dołożę trochę słodzika i zrobię z jagodami. Ogólnie chodziło mi o to czy taka ilość węgli prostych z owoców nie będzie szkodzić, ale jak nie to dobrze. miałbym jeszcze pytanie do naleśników, zacznę je robić na 2 dni i czy do ciasta można [...]

[...] swego zwierza na miasto ( albo hoduje pieszczocha w piwnicy dzięki czemu śmierdzi cała klatka schodowa to jest to nie wpożądku w stosunku do innych mieszkańców miasta czy bloku).Sprawa psów jest bardziej drażliwa od kociej ponieważ są bardziej niebezpieczne ( przynajmniej jeśli chodzi o dachowce ). Jednak jeżeli warunkiem zastosowania [...]

[...] koniec redu miałem 2300kcsl więc podniósł mi z 75mg do 100 ... Od czerwca gdzieś zacząłem podnosić kcal i wchodzić pomalutku na masę teraz zrobiłem badania znowu czyli we wrześniu i TSH 4,5 nieduża zmiana a jem 4000kcal codziennie minimum i na tym pomalutku zacząłem dooeiro rosnąć z tym że to 4000kcal siedząc na dupie prawdopodobnie [...]

[...] Mam nadzieję, że legendy do wypiski nie muszę robic Moje wrażenia po terningu? Mam bardzo słabe ręce Najgorzej mi idą rozpiętki. By moze dlatego, ze kiedys jak cwiczylam te rozpietki to cos mi przeskoczylo w barku, być może zla technika? Oczywiście czy teraz robię technicznie poprawnie? nie wiem. Opiekun silowni non stop ma zajecia [...]

Ok Obli w dni treningowe 100 ww a bez treningu 0 ww. Jaką kaloryczność przyjąć do tego? I czy ten trening mogę dalej robić? Futrzaczko mówisz o tych 2 cm w tali? To ja też chcę mieć tak niewesoło jak Ty ;-) Owieczko źle nie jest ale nie jest też dobrze. Wniosek jeden, praca nad głową przede wszystkim, trzymanie miski w ryzach i siłka, bo [...]

zależy jeszcze co chcecie robić bo można wybrać taki typ działalności gdzie przy dofinansowaniu można przeżyć ten najtrudniejszy pierwszy rok bez kredytów czy oszczędności

prz1993 zacna forma :-)) W koncowce lecialem jakies 2 tyg na salbutamolu, tydzien na sibitraminie, Jadlem sporo spalaczy sklepowych, glownie dla enerigii, ale same slabe czyli kofa z legalnymi dodatkami, Lecial test enan 250mg tyg, kilka razy (na przestrzeni kilku miesiecy) dobilem pare ml propa czy testa 400 ze 2x, bo akurat byly pod reka, ale [...]

[...] białko ~25g, węgle ~50g, może zastosuję jakiegoś gotowca, ale to muszę się jeszcze zastanowić, na pewno będzie szedł na wodzie bo mleko eliminuję w tym cyklu do 0 nie wiem czy nie dodam do tej potreningówki miodu w okolicach 1,5 do 2 godzin po potreningówce pójdzie miska: ryż naturalny/kasza + kura (też z porad Karola) co do BCAA to też tak jak [...]

[...] do dyspozycji jeden basen na zewnątrz z dość chłodną wodą, rano widziałem jednego śmiałka jak wlazł do wody żeby popływać, ale po chwili wyszedł, za chwilę idę ja próbować czy dam radę pływać w ramach aerobów woda w morzu podobno ma temperaturę 18-19 stopni, czyli taka jak w bałtyku w lecie w budynku jest malutki basen, który bardziej nadaję [...]

[...] które w tabeli indeksu glikemicznego odznaczone sa jako te o wysokim IG. Jesli już jesteśmy przy cukrach szybko podnoszących poziom glukozy we krwi to należy powiedzieć czy w takim razie są one wogóle potrzebne w diecie? Odpowiedź brzmi: TAK. Od razu po wysiłku fizycznym (treningu) zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie sa uszczuplone.Gdyż [...]

[...] redu. Może wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe? Planujesz jeszcze masować 5 tygodni, więc 100kg może pęknąć. Podziwiam za spokój. Nie znam się na masowaniu, ale nie można tego robić w krótszych, ale za to częstszych cyklach (tak, żeby nie przybierać więcej niż 5-6kg od końca redu)? Tak czy siak... Jestem pewien, że wytniesz w trakcie redukcji.