wyczytalem ze brzuch jest takim miesien ktory mozna palic ,czy mozna robic go codziennie I BEDA DOBRE REZULTATY? czy rzadziej ja osobscie robie 4 razy w tygodniu??
Witam chciałbym dowiedzieć czy można robić zastrzyki tylko np uda albo w tyłek czy trzeba robić raz w tyłek raz udo a innym razem w bark. Dodam że zrobiłem już koło 50 zastrzyków w uda.
Ktoś mógłby mi powiedzieć coś o podciągnięciach negatywnych? ile razy robic ,ile serii po ile powtorzen i czy koniecznie musi byc to nachwyt? czy mozna robić je rowniez podchwytem?
witam czy można robić np. w pon klatke a we wt triceps z bicepsem? dodam że ćwiczę na czysto i sypiam po 12h więc regeneracja jest dość dobra chciałbym zmienić plan treningowy przesunąć dni i chciałbym zapytać czy można tak zrobic jak napisałem ?
[...] sztangielki 4 x 10 - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia 4 x 10 Wtorek (i tu jest problem gdyz dostep do wyciagu itp. mam tylko we wtorki, i nie wiem czy mozna robic plecy i barki po tak małej przerwie) Plecy- - Ściaganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 x 10 - Ściaganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 10 - [...]
Jak w temacie. Czy można robić aeroby w trakcie budowania masy? kiedy najlepiej je robic (dni treningowe czy nietreningowe) i ile czasu na to poświęcić? Dzięki z góry za odpowiedź
Witam mam takie pytanie czy mozna robic tatuaz na bliznie? chce zrobic kolejny na rece ale wlasnie kawalek bedzie przechodzil przez stara blizne i nie wiem czy mozna spokojnie tatuowac blizny?
witam mam pytanie: czy robiac trening taki zwykly to czy moge do tego robic jeszcze cwiczenia ze strony 100pompek.pl bo chcialbym zwiekszyc ich ilosc a nie wiem czy mozna robic jedno i drugie
Witam, mam małe pytanko, ćwicząc na masę muszę robić piramidy? Np.: Wycisk sztangą leżąc 12/10/8/6 Czy można robić 12/12/10/10 Z góry dziękuję za odpowiedź.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy można robić masę latem słyszałem że najlepiej jest robić zimą może mi ktoś powiedzieć dlaczego zimą a nie latem czy to nie przeszkadza kiedy się robi masę dziękuje za odpowiedzi.
Witam jestem ciekaw jak inni podchodza do hrt!!Czy mozna robic hrt i nie cwiczyc przez ten okres czy trzeba robic lzejszy trening chcialbym tu o odpowiedz ludzi ktorzy sa w temacie pozdrawiam
[...] po 3 razy Oburącz-15 sek Nogi: Rowerek- 10 min Nozyce- 50 powtórzeń Brzuch- 2 razy taka seria- http://www.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ ĆWICZĘ CODZIENNIE!! Moje pytania: czy trening jest dobry jak na mój wiek ( mam 14 lat) Czy można robić tak że poprostu niewiem co jakiś czas wykonam jakieś zadanie czy lepiej mieć jeden trening i wszystko [...]
CZEŚC MAM PYTANIE.OTO Mój plan TRENNIGOWY-PON-klata WTO-triceps i biceps SRODA-wolne CZWARTEK-BARKI+PLECy PIATEK-BRZUCH,PRZEDRAMIONA. I MAM PYTANKO CZYT W DNI WOLNE OD TRENINGU MOZNA ZROBIC PORZADNY TRENING AREOBOWY (BIEGI np 10km truchtu)chcodzi mi o to czy mozna robic trerningi areobowe przyjmujac kretyne ??pomocy
[...] minuty (powtórz 2 razy). Tydzień 9 - Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). Tydzień 10 - Biegnij 30 minut. Dodatkowo sprinty i interwały, ile mam biegac razy w tygodniu by nie zmniejszylo mi przyrostu miesni??I czy mozna robic cwiczenia aerobowe wtedy gdy silowe??Jestem raczej szczupły 171 cm wzrostu i 60 kg wagi.Mam 14 lat