cynamon

Wlewam do garnka wodę (mniej więcej 1,5l na 100g skrobi żeby było gęścutkie, jak dodaje cynamon to ze 2l wody spokojnie), z tej wody ~0,5l odlewam do szejkera, i w szejkerze mieszam skrobię, kakao. Słodzik dodaję do wody w garnku. Jak woda w garnku się gotuje, zmniejszam na najmniejszy gaz i wlewam to co w szejkerze ciągle mieszając, i tak gotuję [...]

[...] nieźle szło , do tego wiczroem przed chwilą rozciąganie 45 min > na dziśtyle podaje bo się spieszę. Dieta: 1. 5 jajek + 100g płatków owsiancyh+20 g siemia +kakao + cynamon+ 2. (Przed treningiem) 100g piersi z kury + 60 g kaszy grycznaej 3 (Po treningu odrazu) 35 g białka econo +100g białego ryżu 4. 150 g piersi z kury + 40 g kaszy [...]

[...] ( nie to żeby brakowało motywacji , nawet napisałem pracę na konkurs heh Jedzenie: 1. 5 jajek+ 1 białko jajka + 100g płatków owsiancyh+20g siemia + 5g kakao + cynamon 2. (Przed treningiem) 100g piersi z kury + 100 g kaszy gryczanej 3 (Po treningu od razu) 35 g białka econo +100g białego ryżu 4. 150 g piersi z kury + 30 g ryżu [...]

[...] u mnie ma być non stop słońce – OBY się nie pogodynki nie myliły heheh. Szamka: 1. 100g płatki owsiane + 5 jajek + 5 g kakao+20 siema+ 2 banany+ 300 ml mleka+ cynamon 2. 100g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + ogórek ( przed Treningowy) 3. 100g ryżu białego + 150 g kurczaka ( po Treningowy) 4. 50 kaszy jęczmiennej + 100 g kurczaka [...]

[...] na week będzie można się poopalać. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=E5a93wABHNM&ob=av2e Szama : 1. 100 g płatki owsiane + 5 jajek + 20 g siema+ 5g kakao+cynamon+300 ml mleka 2. 100g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + pomidory 3. 100 g kaszy jęczmiennej + 150 g kurczaka 4. 50g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + 5 ml oliwy + [...]

[...] . No chyba ,że będzie jakiś wyjazd w week to wtedy zrobię jakiświększy trening. Szama: 1. 100 g płatki owsiane + 5 jajek + 10 g białka + 5 g kakao+ 20 g siemia + cynamon + 300 ml mleka 2. 100g kurczaka + 100g kaszy gryczanej + plasterek szynki ( przed treningowy) 3. 100g ryżu białego +150 g kurczaka 4. 50 g ryżu brązowego + 100g [...]

[...] rano jedna pic, czy odstawic? a z pozostalych przypraw : papryka ostra,papryka slodka, pieprz czarny, pieprz zilowy, imbir, curry , bazylia, ziola prowanslaskie, czosnek, cynamon - moze byc? cos dodac , cos wywalic?? jak mam dzien aero to ile czasu to aero robic? 60 min?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-21 11:04:32 Zmieniony przez - [...]

[...] kokosowego, 20 g keczupu 345 kcal/ 31 B/ 12 WW/ 18 T /SFD/Images/2016/1/26/563e50265dbf4b06a331e82692f6baff.jpg 5. 2 jajka, 40 g mąki żytniej, 15 g kazeiny, 200 g jabłka, cynamon 340 kcal/ 29 B/ 56 WW/ 13 T /SFD/Images/2016/1/26/a2083f8f592048b1b576a8ebdbb8b503.jpg 2047 kcal 172 g białka, 162 g węglowodanów, 77 g tłuszczy Dziś rano [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/30/8bbe6b29e14a425d932e57b88fd9a5cb.jpg 3. 2 jajka, 40 g płatków owsianych, 150 g jabłka, 125 g twarogu chudego, cynamon 596 kcal/ 57 B/ 56 WW/ 17 T /SFD/Images/2016/1/30/32981c7280924c71bbe9f7a4830c0381.jpg 1986 kcal 175 g białka, 146 g węglowodanów, 78 g tłuszczy Z pomiarów [...]

[...] 858 kcal/ 32 B/ 6 WW/ 77 T /SFD/Images/2016/5/20/fc4c22e73c864abab31f4a938a9e154c.jpg 4. 1 jajko, 40 g białka jaj, 25 g masła orzechowego, 10 g wiórków kokosowych, cynamon, 100 g sernika tiramisu 605 kcal/ 28 B/ 8 WW/ 50 T /SFD/Images/2016/5/20/955b850dce5a4b99a3e113487800146b.jpg 5. 100 g sera mascarpone, 5 g kakao, żółtko, 10 g [...]

To zrobię spam i dam przepis na super omleta, którego ostatnio zrobilem -4 jaja M -125g twarogu -50g mąki ryżowej -słodzidło, cynamon na wierzch masło orzechowe można wrzucić banana jeszcze do omleta :-) Też robię takiego bo to taka modyfikacja tego twarogowego tylko zamiast wpc jakąś mąka no i właśnie polecam z jakimiś owocami w środek i tak jak [...]

[...] smaki i dla mnie zwycięzcą z nowych smaków jest krówka :-) 1. Krówka 2. ChocoStrawberry&Chery 3. Cynamon & Pieczone jabłko 4. Poncz W sumie każdy mi smakował, chociaż poncz najmniej A z klasycznych smaków to 1. Karmel 2. Mleczny & Czekoladowy 3. Malina 4. Truskawka 5. Wanilia 6. Wiśnia Zwykłego cynamonu i i pieczonego jabłka nie znalazłem

Muszę przestawić myślenie, bo jak widzę ile jem to zaczynam się zastanawiać czy to rzeczywiście jest redukcja. Dzisiaj nie ma się z czego spowiadać. Miskowo zgodnie z planem + brokuły, papryki, kapusta kiszona, pomidorek i sałata, cynamon, słodzik. Trening:tylko 45 min aero na rowerze.

[...] jakikolwiek postęp, a będzie dobrze. Dzisiejszy dzień: Dzień nr 3 Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta kiszona, kapusta pekińska, oliwa z oliwek TRENING 2.owsiane, cynamon, whey 3.jaja, brukselka, ogórek, oliwa 4.jaja, brukselka, ogórek, olej lniany będzie: 5.ser, szczypior, rzodkiewka, olej lniany B 148 T 70 W 110 kcal:1686 zaraz [...]

[...] ----------------------------------------------- Dzień nr 5 MISKA: 1. pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta kiszona, kapusta pekińska, oliwa z oliwek TRENING 2. owsiane, cynamon, whey 3. jaja, brukselka, ogórek, oliwa będzie: 4. jaja, brukselka, ogórek, olej lniany 5. ser, szczypior, rzodkiewka, olej lniany B 148 T 70 W 110 kcal:1686 [...]

[...] kapusta kiszona, kapusta pekińska, oliwa 2.sernik, migdały, ogórek 3.jajka, szpinak, ogórek, oliwa 4.jajko+ białka, owsiane, ogórek AERO 5.owsiane, whey, cynamon będzie: 6. twaróg, szczypior, olej lniany B 170 T 64 W 105 kcal 1694 Burpee: 49 Aeroby: 45 minut, z czego 20 minut interwałów (30/30), na rowerku stacjonarnym A [...]

Dzień nr 21- nt Będzie więc tylko miska: 1.pasztet fasolowo- ciecierzycowo- soczewicowy, kapusta kiszona, kapusta pekińska 2.placki owsiane, 2/3 serka wiejskiego, cynamon 3. sernik, orzechy włoskie, parę minut przed: kapusta pekińska i kiszona, coby więcej warzyw było będzie: 4. jajka, brukselka, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 156 [...]

[...] , papryka TRENING 2.owsiane, białko ( ½ porcji myo czeko- masło orzechowe + ½ porcji elitki kawowej = jedna z moich ulubionych opcji ), marchewka, cynamon 3.jajka,szczypior, brukselka, ogórek, oliwa 4.jw. będzie: 5.twaróg, olej lniany, czosnek (bo mnie naszła ochota ) B 147 T 65 W 127 kcal 1695 TRENING: Trening [...]

O ile na starcie nie miałam wzdęcia Dzień nr 30nt Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta pekińska, papryka, kapusta kiszona 2.płatki owsiane, whey, cynamon 3.jajka, kapusta pekińska, pomidor, szczypior, oliwa z oliwek 4.jajka,brukselka, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 152 T 65 W 116 KCAL 1668 [...]

[...] 08.09. Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta pekińska , pomidor z cebulą + witaminki (pamiętałam ) TRENING 2. owsiane, whey, marchew, cynamon 3. jajka, brukselka, ½ papryki, oliwa 4. jajka, szpinak, ½ papryki, szczypior, oliwa 5.twaróg, olej lniany, czosnek B 149 T 66 W 121 KCAL 1694 [...]