cynamon

[...] - Karmaz93 w dniu 2018-03-21 20:31:19 Przepraszam Cię ale zupełnie nie zauważyłem Twojego pytania. Jeśli chodzi o takie suplementy zależy to od danego okresu. Na dany moment leci 800mg berberyny, 2100mg, chromu 600mg, dodatkowo cynamon do posiłków na słodko. Chyba nic więcej sobie nie przypominam z takich suplementów żeby więcej leciało ;)

[...] sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g jabłka - wrzucamy na foremkę sylikonową - do piekarnika na 30min w 180 [...]

[...] I miska z dzisiaj tak na szybkiego tylko napisdze bo wyliczalam w innym programie (tak mi latwiej bo wyszukuje produkty po kodzie kreskowym) 1. platki owsiane, jajko, banan, cynamon, miod 5g 2. dorsz, maslo, warzywa 3. filet z tunczyka, oliwa, kasza gryczana,Quinoa, fenkuł (bulwiaste chyba to wliczylam), warzywa (przed treningiem) 4.Optimum Gold [...]

Jeszcze zdj kilku posiłków z wczoraj i śniadanie z dziś. miedzy innymi potreingowy ryż z cynamonem, przprawa do szarlotki, jabłkiem i słodzikiem /SFD/Images/2015/11/18/82a3b160bf6742ad9d2a49ce07ddbbfe.jpg "racuchy" jajka, twaróg, jabłko, słodzik, cynamon, przyprawa do szarlotki /SFD/Images/2015/11/18/1fbdd4b905084527b43207ce00da737b.jpg [...]

[...] ziemniaków, 200g piersi, sos czosnkowy z jogurtu 5.50g płatków owsianych, 50g mąki żytniej typ 2000, 120g białek jaj, 1 jajko całe, 100g jabłka 6.75g ryżu, 250g twarogu, cynamon, słodzik, 10g oleju lnianego kebas z soboty: /SFD/Images/2015/12/21/da26ac01394d4b0cbb36128172187067.jpg omlet z tą mąką zytnia wychodzi elegancki [...]

[...] magnez itp %-) micha: 1.5jajek, 10g lnianego 2.100g makaronu durum 180g persi 3.100g makaronu, 100g jabłka, 100g banan, 40g wpc 4.100g makaronu 200g twarogu, 100g jabłka, cynamon słodzik 5.100g owsa 5jajek, 150g jabłka, kakao, słodzik, aromat waniliowy cykłem jakieś foto, jest totalnie bez szału...dodam tylko to co lepiej wyszło %-) żeby nie [...]

[...] sobie dziś. Jestem miło zaskoczona bo nie jestem tak wypompowana jak po przysiadach :-)) __________________________________ Suple: o3, mg, żeń szeń, zielona herbata, melisa +cynamon Warzywa: kalafior, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c008e4ee95f24ad2aba7f68d40d7ce47.png Tak wgl to się zastanawiam czy by to masło nie zamienić na jakiś inny [...]

[...] żyje, jednym słowem się opisze - wrak %-). Wszystko boli w hvj Na dorypanie jeszcze ten konkursowy poleciał, jutro nie wstane... _______________________________________________________ Suple: o3, mg, sesja, multiwitamina, bcaa, cynamon, zielona herbata, melisa Warzywa: brokuły, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/238c8a2ed0d1492b97efcc98e8454ac8.png

[...] nadzieje, że jutrzejsza wytrzymka pójdzie w miare łatwo... ta nadzieja... %-) _______________________________________________ Suple: mg, o3, multiwitamina, zielona herbata, melisa, whey, cynamon Warzywa: brokuły, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e760de0716c4ddabe7c589a917bb472.png Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-04-22 00:25:43

Przed treningiem magiczny napój z potreningu kawa + chilli + imbir + cynamon. Potliwość ni ch**a nie zwiększona za to zayebiście mnie roznosiło %-) 1. Przedni nogi wąsko 12x30kg / 12x32,5kg / 12x35kg / 11x37,5kg / 6x40kg 2. Nożyce 18x 2x7kg / 18x 2x10kg / 18x 2x11kg / 17x 2x12kg 3. Wykroki chodzone 19,5x 2x4,5kg / 18x 2x6kg / 16,5x 2x6kg 4. [...]

[...] V posiłek: Jaja kurze całe (160g) Tuńczyk kawałki (70g) Ogórek kwaszony (108g) Oliwa z oliwek (15g) OMEGA 3 (2g) VI posiłek: serek wiejski (250g) Anabolic Protein (10g) cynamon VII posiłek: 100% Casein Protein (40g) RAZEM: B: 274 ; Tł: 110 ; WW: 93 ; kcal: 2465 TT-33 - 2kaps - 1 kaps bezpośrednio po przebudzeniu oraz jeden około 18.00. [...]

[...] Jedynie dziś dostałam na kolację bombę do zjedzenia ( i już nie mogę się doczekać :D) A wygląda następująco: płatki jaglane, truskawki, banan, płatki kukurydziane, izolat, cynamon, masło migdałowe. NIEBOOOOO ...ale już poza tym, dalej jadę na indyku, rybach, wołowinie i cukinii %-) Cardio zmniejszone do 3x30min na czczo marsz pod górkę tak jak [...]

[...] bazowymi: 10-15p ze sztangą, oraz 15% CD Czas treningu: około 2h ODŻYWIANIE: 1- śniadanie (posiłek przed treningowy): 11.30 - 60g płatków owsianych błysk. w 200ml mleka + cynamon 2- posiłek po treningowy: 18.00 - 100g ryżu białego długoziarnistego ze śmietaną, cukrem i cynamonem 3- kolacja: 20.20 - jajecznica z 3 jajek + 3 kanapki z masłem - + [...]

[...] Co do zachcianek, to ja dziś jedną spełniłam- upiekłam ciasto by Okrasa z modyfikacją dla ladies: z kaszy jaglanej, jabłek marchwi, jaj, twarogu i żurawiny. Posłodziłam odrobiną stewii, na wierzch owsiane i plasterki jabłek oraz cynamon: wyszło coś a'la ciasto-posiłek, jadalne, nawet dość smaczne i co najważniejsze czyste i gluten free ;-)

No to się cieszę :-). U mnie cynamon idzie do wszystkiego zamiennie z przyprawą do piernika. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-06-07 13:44:06

[...] pewnie zejdzie się trochę zanim kupie olej kokosowy, ale może przy następnym zamówieniu wezmę z SFD to wtedy obowiązkowo sprawdzę :-) a co do to kakaa to też ładuję praktycznie wszędzie, dodatkowo z reguły lecę na wpc bezsmakowym, więc do niego tez daję kakao+słodzik i wchodzi mega, chociaż od paru dni cynamon wjeżdża codziennie do płatków :-)

[...] posiłek zdecydowanie najlepiej wchodzi, bo dzielę go sobie na dwa i idzie coś pojeść przynajmniej plus taki, że jem go jakieś 15-20min, a nie 2-3 tak jak poprzednie posiłki :-D Daję 200g sera z masłem orzechowym, do tego standardowo kakao, cynamon i słodzik, a w drugiej miseczce manna również z tymi samymi dodatkami tylko już bez masła :-)

[...] tutaj stosować? robię na łamanej więc trzymać dłonie na zgięciach czy raczej trochę szerzej i na prostej części? HC - ok. 2900kcal 1. owsianka 100g + jajka 180g + WPC 10g + cynamon + oliwa 10g - OMLET + orzechy włoskie 15g + warzywa 2. Makaron durum 80g + kurak 130g + oliwa 15g Trening 3. WPC 25g + rodzynki 50g 4. ryż paraboliczny 100g + [...]

[...] - skos dodatni -- 26kgx8 http://www.youtube.com/watch?v=Zzy78Z4EgAI Dzień treningowy - ok. 2900 kcal 1. owsianka 100g + jajka 150g + jabłko 100g + otręby 20g + oliwa 10g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g 2. kurak 120g + makaron durum 80g + oliwa 15g TRENING 3. WPC 25g + rodzynki 50g 4. ryż Basmati 100g + kurak 110g 5. Łosoś 130g + [...]

[...] 10 30kg x 8 !* 7. PROSTOWANIE PRZEDRAMIENIA W OPADZIE TUŁOWIA 9kg x 12 11kg x 10 * - większy ciężar niż na poprzednim treningu 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g + oliwa 10g - FOTO 2. Łosoś 120g + makaron durum 50g + oliwa 10g - FOTO 3. Makaron durum 70g + kurak 120g + oliwa 15g - FOTO TRENING WPC [...]