[...] rzuciłam się na mięsko, które dawno już mi tak nie smakowało, jak po siłowni:-) Miska: Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa,cebula cukrowa, szczypiorek, czosnek Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e6999b682fb4aa7af39f53e8b722c06.png Zmieniony przez - [...]
[...] ramion zadowolona, czułam plecki:-) Czuję, że mogłam mocniej skatować nogi..., bo jakoś za lekko mi się chodzi . Miska: Warzywa: pieczarki, cebula, pomidory Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, , natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin Obawiałam się, że nie zjem planowanego obiadu. Po siłowni wciągnęłam go [...]
[...] brukselka, papryka 3. * Rosół z kaczki, mięso z kaczki, makaron z brązowego ryżu, marchewka, seler, pietruszka TRENING 4. Winogrona, mandarynka, burak, kogel mogel (jaja + cynamon) * Jednak rosół rzeczywiście nie był zbyt tłusty, bo nosiłam się z zamiarem zebrania tłuszczu po wyjęciu z lodówki i praktycznie nie było co zbierać. Suple: DIM, [...]
[...] Poza miską: ogórki kiszone (własnej roboty \-)), cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM TRENING: INTERWAŁY + BRZUCH Dzisiaj zakwasy od stóp do głów, ale [...]
[...] na patelnię (mieszanka zielonych ze śladowymi ilościami kukurydzy) Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM + ze 2-3 kęsy kiełbasy i szynki wędzonej -> kolega nam wędził w [...]
[...] na tarczycę, ale wcześniej też ją pijałam co jakiś czas.Hmmm...może chodzi o przyprawy? Jedyne z czym na pewno przesadziłam w grudniu to imbir + kurkuma. No od pewnego czasu cynamon. Mogę prosić o jakieś wyjaśnienie, co zioła mają wspólnego z cycem i biodrami? Katlak :-> nawet mnie nie strasz :-> Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-30 [...]
II drugie śniadanie - 11.00 30g makaronu pełnoziarnistego, 100g twarogu półtłustego, 10 ml oliwy (mój ulubiony posiłek) czy jakby tam rzucić cynamon, to coś sie stanie?
[...] + warzywa Posiłek IV 170g piersi z kury + 35g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek V 140g twarogu chudego + 30g oliwy z oliwek + 10g masła orzechowego + 10g lnu mielonego + cynamon/pół łyżki kakao odtłuszczonego + 15g płatków owsianych dla uzupełnienia węgli - dosypuję do tego pare słodzików - fajne "coś" się tworzy i nawet mimo dużej ilości [...]
[...] tak po paru dniach bez węgli wszystko rewelacyjnie smakuje .... może posiłek mocno "przereklamowany" ale ja lubie po treningu wszamać rozgotowany ryż a jak jeszcze do tego jest cynamon + jabłka to już w ogóle... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf1660641e347e290f30c627c204229.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d22fd8949fe4fb2b26e537dd05f9fc9.jpg
[...] bardzo smakowite lody , niestety mój telefon coś dogorywa dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do [...]
[...] bardzo smakowite lody , niestety mój telefon coś dogorywa dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do [...]
[...] dwójek i pośladków MICHA Posiłek I 35g odżywki białkowej/25g masła orzechowego Posiłek II 150g białego ryżu/40g kaszy mannej/170g jabłka/100g brzoskwini/20g banana/cynamon/słodziki/ po 10 min 120g piersi z kury Posiłek III 120g piersi z indyka/150g kaszy gryczanej/sałatka z [...]
[...] masła orzechowego/7g oliwy z oliwek Posiłek II 150g ryżu jaśminowego/100g twarogu chudego/70g jabłka/50g brzoskwini/150g banana/100g jogurtu typ grecki truskawka/jagoda/cynamon + batonik :D Posiłek III 100g piersi z kury/150g makaronu razowego/warzywa Posiłek IV 160g piersi z kury/110g ryżu brązowego/warzywa Posiłek V 130g brzuszków z [...]
dzisiaj dzień nietreningowy także jadło : JADŁO ! Posiłek I 3 jajka/70g piersi z kury/20g masła/5g oliwy/warzywka Posiłek II 110g twarogu chudego/140g płatków owsianych/cynamon/przyprawa do piernika/słodziki Posiłek III 110g piersi z kury/140g kaszy gryczanej/warzywka Posiłek IV 150g piersi z kury/140g kaszy pęczak/warzywka Posiłek V 200g serc [...]