cynamon

[...] nawrót nudności, więc wolę nie ryzykować (jak mi przeszło po tabletkach), zwłaszcza że idę dzisiaj na koncert. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa żółta Picie: woda mineralna Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0d1caa98df41ce811fe123559b58c9.png

[...] Proszę nie krzyczeć. Jestem świadoma, że to robię ;-) Kurczak wiejski. Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, szpinak Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad6170382c74f0381905f0937db5983.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-10 14:24:36

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d450a364d49a47bfb4c47ced1a1e4b79.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: Picie: woda mineralna, kawa parzona, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano nie zjadłam ostatniego posiłku... jakoś mi się wyjątkowo nie zmieścił... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dffd1660e2754caf826e5e16e57ee9dc.png Zmieniony [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e2533c2aa0a4170b9b3f7d9b2c328ef.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-14 19:07:46

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, ogórek, pomidor Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a94d44d820e48c69ce2c3ed894e0ba9.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-16 23:28:58

[...] ping-pong ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, ogórek, pomidor Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano + dodatkowo ok. 100g twarogu półtłustego, bo straszny głód mnie wieczorem przycisnął, a samym kalafiorem nie dałam rady się najeść. [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + 3 kawałki drożdżówki z wiśniami Warzywa: pomidory, ogórki małosolne Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: imbir, cynamon, sól, pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86725b49a1284ba68a649c0af44f690e.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-24 10:11:53

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, oliwki czarne, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy) Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/984f292e716540e698f96097bb68c014.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-26 08:00:14

[...] km na rowerze %-) uwielbiam! Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, papryka, cebula, oliwki zielone, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA + 300ml domowego wina wiśniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1dcca1033c84908977465e2f6bf7107.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-26 [...]

[...] 6. 8 x suicide jumps 7. 15 x push-up jumps 8. 50 x low plank oblique Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, surówka kolesław Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d5baf1683564f899494d87183c91c85.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-30 22:51:38

[...] Warzywa: marchew, cebula, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryka czerwona, fasolka szparagowa. Picie: woda mineralna, kawa zbożowa inka, herbata zielona z kwiatem róży Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fcaa250130b4db3a4703dbc68b4cc05.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-08-06 14:19:54

8 sierpień 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/139134c8ce24408499882f00e610c1d4.png

[...] 5kg skręty tułowia w siadzie w pozycji V Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA posiłek nr 4 rozłożony na 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42a0cb49c534485280f15f24d9ef4a8f.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] oba specyfiki własnej roboty Warzywa: oliwki, zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, pietruszka) Picie: woda mineralna, herbata czerwona, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz, kmin, liść laurowy, ziele angielskie, kurkuma, przyprawa do mięs. Suplementy: żeńszeń + tabletki na zapalenie mięśni [...]

[...] kawałek tortu urodzinowego siostry 3. Opiekany kurczak z kaszą i kalafiorem 4. Shake białkowy z mlekiem kokosowym + 2 garście popcornu 5. Opiekana miruna z dynią posypaną cynamonem i polaną sosem paprykowym z chili 6. Zupa warzywna 7. Sałatka z tuńczykiem i warzywami + awokado Warzywa: zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, [...]

[...] spokojny dzień , byłem trochę porzucać piłką do kosza a tak to lajtowo;] Dieta 1 posiłek nalesniczki: 80 gr mąki zytniej 50 gr płatków owsianych 200 gr twarogu półtłustego cynamon 150 g jeżyn 50 g malin 2 jaja + 3 białka Migdały 15 g Winogrono 250g 2 posiłek , gulasz z wątroby drobiowej 100 g kaszy gryczanej 200 g wątroby drobiowej 50 g cebuli [...]

[...] wszystkim Można by rzec niedziela dzień ..... no ale cóż dietka była pilnowana, jedynie pozwoliłem sobie na owocka. 1 posiłek omlet 60 g owsa 60 g orkiszu 170g białek jaj cynamon 150 g twarogu papryka ostra 2 posiłek ziemniaki + kotlecik w panierce 500 g ziemniaków 1 jajo 20 g mąki żytniej 220 g kuraka 3 posiłek wątróbka z kaszą gryczaną 100 g [...]

Wszystko w zależności czy to DT czy DNT ale mniej więcej wygląda to tak 4 jajka 1 duża marchewka - tutaj nie powiem Ci ile to jest gramów bo po prostu biorę jedną dużą marchewkę i tyle :) na oko pewnie ze 100-150 gramów marchwi mogło by wyjść. 200 gramów białka jaj w płynie (jeśli dorzucam WPC daje 150 gramów) Słodzidło Proszek do pieczenia [...]

Basiu! Ależ oczywiście :) Składniki to: 1 Marchewka 6 Jajek pół rabarbaru przyprawa korzenna/cynamon Słodzik Proszek do pieczenia Opcjonalnie polewa na wierzch - kakao deco moreno Przygotowanie Oddzielamy białka od żółtek, białka ubijamy na sztywną pianę w jednej misce do drugiej miski ścieramy marchewkę i dodajemy żółtka, przyprawy, słodzik, [...]

[...] to uwierz, że wyjdzie Ci tego jeszcze więcej niż z sera :-) chociaż jedna i druga opcja zayebista, ale z wiejskim można bardziej pokombinować, bo w zależności jakie wpc damy taki będziemy mieli smak, no a do twarogu to standard kakao i cynamon - ja jem na zmianę i dwie wersje są mocne :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-02 10:04:21