cynamon

16.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY Krótka wypiska z wczoraj, miały byc cwczine nogi ale wypadło mi kilka spraw i związany z nimi wyjazd, więc przełożyłem na dzis trening. Wpadł jeden "czit"ale o tym za chwile :-D DIETA 1. Owsianka z Hi Anabol Protein Skład: Płatki owsiane 70g 40g Hi Anabol Protein Starte jabłko Orzechy włoskie garśc [...]

[...] ubiłam dwa jajka (widelcem), płatki owsiane (90g) zalałam wodą żeby napęczniały. Odsączyłam je i wymieszałam z jajkami. Dodałam łyżkę mleka (bez mleka też wyjdzie ;-)) i cynamon. W sumie jajka i owsiane to baza. Dodatki zależą już od Was.. Orzechy, wiórki kokosowe, jabłko pokrojone, kakao, rodzynki, żurawina, warzywa... Co chceta :-)). [...]

[...] 12x23kg, 12x30kg, 10x35kg, 9x35kg 2. Wznosy ramion bokiem z talerzami od sztangi: 15x10kg, 10x15kg, 10x15kg DIETA 1. Omlet: 5 jaj + 100g płatków owsianych + banan 110g + cynamon 2. Tosty: chleb razowy 150g + szynka z piersi kurczaka 60g + ser żółty 50g + warzywa do przegryzania (do popicia whey C-6 30g) 3. Ser twarogowy chudy 250g zmieszany z [...]

[...] sądziłem, że wyjdą aż tak kurva dobre;-D Wsunąłem to jak jeden kęs, a mało tego nie było, dla jasności daję składniki: -150g mąki -50g wheya -350ml wody -700g gruszek%-) -cynamon https://i.imgur.com/8TyaGV5h.jpg https://i.imgur.com/PBZrJqxh.jpg Potem też jakby po staremu%-) Kurak, makaron i pesto oraz czawajnica:-) [...]

1:1 proch:woda, wrzątek do miski, mikser, najpierw wsypuję kleik, potem dodaju cynamon, potem kakao, potem płatki (bo po treningu jem 100ww więc dorzucam zazwyczaj jaglaków), małą łyżeczkę gumy ksantanowej (przed zakupem dolewałem rozrobiony w odrobinie wody błonnik kokosowy, ale z gumą objętość mocniej wzrasta), przelewam do miski, wrzucam owoce, [...]

[...] skupienie przyszło samo z siebie :-) Miska: 1) Zapiekanki z serem gouda light i szynką drobiową + banan trening 2) Kleik ryżowy z owsianymi, bananem, otrębami pszennymi (i cynamon, koko) + WPC /SFD/2017/5/7/26c7ab12fc3f4cdc9a3552fe84a70870.jpg 3) Makaron z mięsem mielonym chudym z szynki wieprzowej w passacie z kukurydzą i fasolką + 2x miska [...]

Powodzenia w hodowli. Mam nadzieję, że dziecię będzie równie płodne co matka. Na mojej już jest kolejna, cieniutka kombuszka. Fajnie, że smakowała, dorzuciłam do herbaty cynamon, imbir i suszone maliny.:-)

dobra a ja mam pytanie o kawe bo pisałes tam chyba ze robisz z cynamonem i ile tego cynamonu dajesz i coś jeszcze czy sam cynamon? i wiem ze masz olej kokosowy, a czy wiórki kokosowe zamiast tego oleju daja rade?;>

Panda jak zawsze wszystko opisze. Obecnie mam ten cynamon z prymata więc ten najlepszy%-) Ale yebac to bo i tak mało co go stosuje. Krystian- jak Ci paczka schodzi w dwa dni, to zdrowiej dla wątroby byłoby Ci metę bez osłonek brać :))

Co to za przyprawy? Strzelam, że jest tu cynamon, kurkuma, może papryka?

[...] maja juz ryzowe i wolowe z Biotech USA, ale bardziej urozmaicone smaki, ryzowe troche za mocno mi chemia zajezdza (mam wanilia ciastko), wolowe mocno slodkie (czekolada cynamon), oba sie dobrze rozpuszczaja i jako dodatek sa spoko. Jeszcze mialam ryzowe waniliowe z Jarrow Formulas ale to porazka smakowa dla mnie byla i szla tylko do srodka [...]

cynamon tez bede wlaczal do "suplementacji" 4hb mam w twardej oprawie po polsku :)

[...] woda,zielona herbata, kawa Warzywa i zioła: pomidor, czosnek, natka pietruszki, cebula Przyprawy: pieprz ziołowy, sos sambal, papryka ostra czerwona, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Ovulastan, Falvit, Asparginian https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10378165_280900405422592_7140073796758018071_n.jpg 27.05.2014 DT [...]

[...] (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym -kurczak piersi, jajka, pomidory, cynamon. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, błonnik; bisocard, Klarmin 2x 500 mg. 5. [...]

[...] z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, Ibuprom, Polopiryna. 4. TRENING - tydzień 6. dzień 6. - Zamiast wioślarza był orbitrek (wyjątkowo). [...]

[...] kokosowym, roladki drobiowe, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, krople do ucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cde4b96373e4803a0a16ce01d006cda.png

[...] z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, cynamon, błonnik; bisocard, krople do ucha, BiProfenid. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5442b1e58f2a4cd593933e7d48f810c3.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-11-12 15:30:23

[...] masło, oliwa z oliwek. Piję – woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, szałwia, mięta, rumianek, sterolea, kurkuma, cynamon, tran, bisocard. 4. TRENING - tydzień 7. dzień 6. ściąganie drążka górnego – zmiana taśmy na trzy gumy, było znacznie ciężej; rozpiętki – po raz pierwszy robiłam [...]

[...] POSIŁKI: Galaretka – ilość produktów wpisałam na dwa posiłki (9.00 i 13.00). Piję: woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, kurkuma, cynamon, magnez, sterolea, tran, bisocard. 4. TRENING – tydzień 8. dzień 5. – Marsz 30 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f44fa7ea91554a0ca0fe862f4e1b2fad.png

[...] Orbitreka chyba już muszę zaliczyć, bo długie przerwy mi tu nie służą. Zrobię go po południu i dane podam jutro. POSIŁKI - Tłuszczu o 20g mniej(1. dzień). Bez chleba. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, cytryna, czosnek, ibuprom, strepsils, bisocard. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cca635a6771b49dda8e1b1c0cdbd0629.png