cynamon

21.08 DNT Dzisiaj rewelacji nie było. Zwykłe aeroby z youtube 45 minut i oczywiście rozciąganie, ale za to jutro paałer :-} Miska: I: Płatki owsiane - 50g Maliny - 55g Pestki dyni - 12g Cynamon - dużo %-) Żurawina suszona - 10g Kefir - 200g Słonecznik - 15g kcal 514,2 białko 20,3 węglowodany 67,7 tłuszcze 18,2 [...]

22.08 DT Trening: 1)NOGI:wykroki ze sztangielkami 3s 2)PLECY:martwy ciąg 3s 3)KLATKA:wyciskanie sztangielek skos górny 3s 4)BARKI:wyciskanie żołnierskie 3s 5)TRICEPS:wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2s 6)BICEPS:Modlitewnik podchwytem 2s 7)BRZUCH:unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s ( coś czuje że jutro nie kichnę %-) ) Micha: I [...]

Szmermelku, no więc ja robię tak: Płatki zalewam wodą, czekam, aż trochę napęcznieją. Wbijam potem 2 jajka do tej miski + ewentualnie doaję peski słonecznika, otręby, cynamon i mieszam. No i wszystko na patelnie A za białą bułkę należy Ci się lanie, ale to już zadanie dla Kinga Pozdrawiam! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-12 16:25:06

i za te pomarańczę o 18 też Szmermelku Mera, przypomniałas mi, że istnieje coś takiego jak cynamon WIELKIE dzięki. Mam jutro śniadanko jak ta lala Powodzenia Dziewczyny

nie słyszałem o takich efektach O3. Biore zawsze rano sporą dawkę. Właśnie ujawniłeś mój pełny przepis na przedtreningówkę: kawa, olej kokosowy, kakao i cynamon :) polecam taka kombinacje. tluszcze pomagaja w absorpcji witamin z warzyw, rowniez nie spotkalem sie z takimi dolegliwościami ani u siebie, ani u osob ktorymi sie zajmuje, ani nawet nie [...]

[...] do wymieszanego twarogu z jogurtem Wymieszany twaróg z jogurtem i suszoną żurawiną + nasze ciasto naleśnikowe POLEWA NA NALEŚNIKI : Sprzęt do polewy na naleśniki - jogurt, cynamon, słodzik Wlewanie do miski jogurtu naturalnego bez cukru Dosypywanie cynamonu do jogurtu Mieszanie cynamonu, słodzika i jogurtu Gotowa polewa na naleśniki Wlewanie [...]

płatki zwykłe, a nie błyskawiczne zwykłe maja nawet mniejszy indeks od górskich i nie trzeba ich poddawać obróbce termicznej. co do skoku cukru to właśnie po co daje cynamon, który jest dobrym źródłem cynku, ale przede wszystkim zmniejsza glukozę we krwi. Dlatego Panowie przepis jest ciągle otwarty i zmienny, na okresie typowo masowym polecam, a [...]

[...] Kalorie = 73,5 kcal 100 gram płatków owsianych = 11,9B/7,2T/62,4W - Kalorie = 366 kcal 50 gram orzechów włoskich = 7,6B/32,6T/1,3W - Kalorie = 327 kcal 1-2 (10gram) łyżeczki cynamonu =0,4B/01T/8W - Kalorie = 24,7 kcal 2-3 (12 gram) łyżeczki sezamu = 2,8B/7,2T/0,2W - Kalorie = 75,84 kcal RAZEM : białko - 48,35 tłuszcze - 64,32 węglowodany - 73,13 [...]

rr-28 do miseczki wbijam jajka,dodaje rozpuszczony slodzik,make,platki zmielone,cynamon,ew.bialko mieszam dodaje sliwki i na teflon po 2-3min z kazdej strony taki omlet ma uzylem 25g owsianych i maki 2 jajka 10g bialka 125g sliwek 25g bialka 55w 15t fajnie smakuje tez z brzoskwinia/borowkami w smaku jak ciasto co mama robi

[...] wystepuja w linii professional 100% whey (wpc 76% bialka), smaki typu wanilia-owoce lesne, biala czekolada-truskawka, cappucino, czekolada-malina czy biala czekolada-mocca-cynamon NIEBO W GĘBIE pije sie ze smakiem z wodą, tym bardziej z mlekiem, jak i np. miesza z jogurtami naturalnymi, lekka piana jest ale szybko opada (przy mixie z wodą) , [...]

[...] pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia 13. Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie 14. Potrawy mięsne: gotowane, duszone bez uprzedniego [...]

[...] Obiad sledzie + ryz Nalesnik z serem bialym na mocnerazie orkiszowej Potreningu Nalesniki z spora iloscia twarogu rozciapane z bananem dla smaku I troszke miodu, na wszystko cynamon I troszke masla zeby takie suche nie, bylo :D Trening Przysiady 4x10 Wyciskanie RAMPA ostatnia seria 86x3 (slabo) Podciaganie max 5 serii Wyciskanie zolnierskie [...]

[...] na zimno :) masłem smaruj masz go w diecie, więc chyba sprawa jasna. Ja osobiście oliwą smaruje po prostu można przygotować rozmaite szejki np. : - płatki owsiane/ryż + cynamon + twaróg + wiórki kokosowe + owoc. Blenderujesz i masz posiłek - albo mleko + wpc + banan + orzechy. Możliwości milion, a zjedzenie max kilka minut IG nie ma [...]

[...] Miska dzisiaj: (trochę mniej kalorii, bo w weekend był cheat) 1. 6 całych jaj M, 10g oleju kokosowego, miarka odzywki białkowej Total Whey Protein, łyżka kakao ciemnego, cynamon, słodzik (zwykle jeszcze więcej tłuszczów, mniej białka) 2.-5. 175g piersi kurczaka + 50g ryżu (zwykle tutaj dodaje jeszcze minimum tłuszczu) 6. Będzie posiłek białko [...]

[...] biegania cięzko było oddech prawidłowy złapać, jednak potem już szło lepiej. Dzisiaj wreszcie minęły zakwasy z poniedziałku. Po treningu wypiłem napój pobudzający: imbir+cynamon (można dodać jeszcze cytryny). W tym tygodniu idę na 18tkową imprezę, ale postaram się nie alkoholizować Na pocieszenie wrzucam wam 2 fotki szału nie ma suple- od [...]

[...] Posiłki od 10.00 średnio co 2-3 godziny ŚNIADANIE ogórek50g + owsianka ( 3łyżki płatków owsianych + jabłko 150g + orzechy laskowe 10g) ŚNIADANIE twaróg 200g + kokos 20g + cynamon // to sa 2 inne sniadania czy jedno całe ?? ogólnie dobre Na śniadania też jajecznice, graham, jogurt z otrębami, mleko 1,5 %, sałatka owocowo warzywna z sezamem i [...]

[...] // bialka mozesz zostawic tyle co masz a dodaj tluszczów jak boisz sie weglowodanów ŚNIADANIE ogórek50g + owsianka ( 3łyżki płatków owsianych + jabłko 150g + orzechy laskowe 10g) ŚNIADANIE twaróg 200g + kokos 20g + cynamon // jablko daj do 2 sniadania a polowae sera ( 100g) do 1 sniadania Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-15 10:16:26

[...] próg mleczanowy. Z naturalnych termogeników na pewno warto wziąć pod uwagę przyprawy i niektóre płyny, czyt.( zielona jak i czarna herbata, pieprz kajen, imbir, kakao, cynamon, kurkuma .. ) niektóre z nich mogą mieć korzystny wpływ na wrażliwość insulinową. Ja nie mam nadciśnienia :) Pisałem, że mam podwyższone tętno. Taka "uroda" mojego [...]

[...] nastawieniem do aero wymyslam rozne dziwne rzeczy, wyciagnelam siodelko , postawilam rowerek przed sofa i krecilam, myslicie , ze taka forma jest ok ? Miska: -owsiane,bialko,cynamon, -kurczak pieczony,salatka warzywna(marchew, pietruszka,papryka czerwona,zolta,zielona,por,jajka,koperek,lyzka majonezu, smietany i musztardy), -orzechy wloskie, [...]

[...] niestety, po wypiciu lyzki oleju tak mnie zemdlilo, ze przespalam cale popoludnie. Z rana byl jedynie rowerek stacjonarny 25 minut i to wsio. Miska : -owsiane,bialko,cynamon, -makrela,warzywa, -duszone nozki z kurczaka,warzywa,smietana,oliwa z oliwek, -bialko,jogurt naturalny,migdaly mielone, -BCAA,MCT -jajka,mozarella,warzywa i duuuuzo [...]