SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cynamon

  • z redukcji na mase, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, proszę o sprawdzenie diety i na odpowiedzenie na kilka pytań 3 miesiące temu zacząłem redukcję IF 1500 kcal 100-120 w, 130 b, 50t, trening 3x w tygodniu, spadło 11kg, teraz ważę 59,7 i mam w planach dojść do 70kg, dodaję co tydzień 200 kcal aż przejdę na masę. Mam 17 lat 181 cm wzrostu. Dieta: 1 posiłek 10(jem w szkole): 90g Chleb [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-10-01 00:01:46 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta redukcyjna to pilnego sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W-0 100g ogórka B-0,7 T-0,3 W-2,3 30g oleju rzepakowego B-0 T-30 W-0 ŚNIADANIE III(13.00) 150g twarogu chudego B-30 T-0,7 W-5,2 100g banana B-1,1 T-0,2 W-23 cynamon OBIAD(posiłek przedtreningowy) 200g mięsa z piersi kurczaka/indyka B-40 T-2,6 W-0 50g ryżu/kaszy gryczanej B-3,3 T-0,3 W-40 ogórek/sałata 10g oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2005-07-07 21:16:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] mógłby to zrobić mój pies ;-) (warto dodać że nie mam psa) Składniki: -płatki owsiane górskie 30g -mąka żytnia typ 2000 90g -banan 100g -2 jajka -kakao odtłuszczone 5g -cynamon 5g -słodzik opcjonalnie Płątki owsiane mielimy na mąke. Dodajemy resztę skłądników i dolewamy trochę wody aby uzyskac gładką i półpłynną konsystencję. W tym momencie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-04-06 17:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 83kg. Wzrost 190cm. Wiek 17lat. 1.Śniadanie: Placuszki owsiane (100g owsianych, 2jajka, miod, cynamon) Wk. 655kcal Ww. 106g B. 28g T. 25g 2. Białko Godzine po sniadaniu. Wk. ok. 140kcal. Ww. ok. 6g B. ok. 29g T. ok. 2g 3.Przed Treningowy (100g ryzu biały/brazowy w zaleznosci od tego czy sie spiesze, 100g piersi z kuraka, sos - taki kupny ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2010-07-26 17:46:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] i aminokwasów, w ten sposób przyspieszając regenerację. 100% Pure Whey Star jest doskonałym uzupełnieniem diety dla osób aktywnych fizycznie a także dla tych, którzy chca urozmaicić swoją dietę w pełnowartościową odżywkę białkową. NOWE SMAKI: - czekolada- kokos, - czekolada, - melon- jogurt, - owoce leśne, - cynamon - wanilia, - truskawka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2012-02-28 16:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena odżywiania (street workout)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bawil sie w liczenie makro . Poprostu chce jesc zdrowo i czy owa dieta jest ok. Sniadanie: 100g platkow owsianych + 30szt. Jagody goji + pol jablka ( starte na tarce) + cynamon do tego serek wiejski Sniadanie 2 : 4 kanapki ( 8 slice)z chleba zytniego + salata +szynka(kurczak gotowany) + ogórek Obiad : 100g kurczaka + 75g makarony zytniego + [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2018-01-21 20:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] by BzykuDG /SFD/2017/3/19/8d14f37059f24cd6ab925d00f739daa1.jpg Składniki: - 1 duże jajko - 70g masła orzechowego - 60g mąki ryżowej - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - cynamon - słodzik - 15g czekolady mlecznej bez cukru Przygotowanie: Jajko roztrzepać trzepaczką. Dodać resztę składników bez czekolady i wymieszać całość. Potem ręcznie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 2017-03-20 08:02:22 Liczba szacunów: 0
  • To co ja mam jeść ??? Ocencie diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zytniego ( 2 kromki), 2 plasterki wędliny, trochę ogórka, sałata. Wiadomo pierś gotuje, a z reszty robię kanape 4 posiłek: 50g kaszy jęczmiennej perłowej, 150g sera chudego, cynamon 5 posiłem: puszka tuńczyka, pomidor, ogórek kiszony 6 posiłek: 10 białek, pomidor, ogórek kiszony Robię omleta oczywiście przed posiłkami jakieś warzywko zawsze. I co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2004-09-09 07:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie od jednego zemdlałam na treningu... Obecnie jem tak: 1. posiłek: 3 jajka L całe warzywa herbata z pokrzywy 2. omlet z 2 jajek całych i 30 g płatków owsianych plus cynamon i owoc dla smaku 3. 100 g chudego mięsa (najczęściej wybieram indyka, pangę, kurczaka), 35 g ryżu basmati lub 35 g makaronu pełnoziarnistego a w dni treningowe 140 g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2017-11-12 21:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc......

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz zbudowac troche masy miesniowej.Czy na bazie poprzedniej diety mozna zbudowac nową??Dodajac wegli,białek i tłuszczy?? 1.sniadanie płatki owsiane 50g,2 jajka,cynamon,miod 10g,10g orzechow włoskich,5 g oliwy 2posiłek przed treningiem 150g piersi z kurczaka ryz paraboliczny 50g /50g makaronu razowego 3posiłek po treningu to samo co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2009-03-07 19:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie zestawienia produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko słonecznik 10g kaszka z mlekiem ok. 60g posiłek po treningu 17.00 ryż biały 80g pierś z kurczaka bez skóry 120g bukiet jarzyn mrożonych 100g oliwa z oliwek 5g koktajl -2 banany -ananas 50g -mleko 300ml -cynamon kolacja 20.00 ser twarogowy chudy 100g ząbek czosnku liść sałaty tuńczyk oleju 20g dodatkowo dorzuciłem multiwitaminę i minerały.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-03-28 18:02:40 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka - 150g ryż brązowy - 100g kapusta kiszona - 100g tran - 10g kcal: 572 b/t/w 40/14/69 5.kolacja łosoś wędzony - 125g oliwa z oliwek - 10g pomido - 50g papryka - 50g kcal: 310 b/t/w 28/21/3 6.przed snem twaróg chudy posypany cynamonem - 125g (+20g cynamon) kcal: 124 b/t/w 25/1/4 łącznie cały dzień: kcal: 2639 b/t/w 189/68/311

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2008-10-17 23:59:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] by Julcziik /SFD/Images/2016/10/10/64c6a6e350d245b1832c36d8b8ce80e2.jpg Składniki: - 2 jajka - kawałek jabłka (może być ćwiartka średniego) - 60g kaszy manny - 15g wpc - cynamon, łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 1. Białka ubijamy na bardzo sztywną pianę. Jabłka ścieramy na najmniejszych oczkach. 2. W osobnej misce mieszamy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2016-10-16 08:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Niskie cisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spozywam. Nie jest to znowu jakish wielki problem , ale wolalbym miec wyzsze cisnienie, bo przy takim treningi sa beznadziejne. Diete trzymam 2 lata i od tego momentu mam niski cholesterol, niskie cisnienie, niskie trojglicerydy. Dodam ze uzywam przypraw w duzych ilosciach jak imbir cynamon pieprz czarny kurkuma i chilli. Mam 17 lat 192cm 72 kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2016-02-29 11:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do mass xxl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - warzywka 150g Posilek nr 3 okolo 15:00-16:00 -100 g ryzu -1-2jablko wsadzasz do mikrofali zeby jablko zrobilo sie mieciutkie. Do smaku mozesz dodac smietane cukier cynamon. Posilek nr 4 (okolo 20:00) POTRENINGOWY 100g ryzu lub kaszy + np piers z kurczaka +jakas suruwka i bedzie git Posilek nr 5 (22:00-23:00) - tunczyk w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2009-04-22 21:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Naleśniki z jabłkiem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: -30g mąki żytniej -30g białka (ja dodałam o smaku waniliowym) -80g białek jaj -100g jajek - trochę mleka lub wody, żeby ciasto było bardziej płynne ,,Farsz": -cynamon - jedno jabłko (zdecydowanie za mało) Składniki na ciasto miksuję i wlewam na patelnie. Z ww składników wyszły dwa naleśniki, jeden sporo grubszy:) Jabłko obieram, ścieram [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2014-02-09 09:45:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] gara 350 ml mleka i jak zaczyna się gotować, to dosypuję 100 gramów płatków górskich i mieszam ok 5-7 minut. Czasem dodam białko, ale dziś niestety nie mam więc pewnie wleci cynamon i słodzik... :( Ale jak to jest z wodą? Zalewa się te płatki tylko wrzątkiem, czy tak jak na mleku - gotuję wodę w garnku i na gotującą wsypuję owies? Przepraszam, za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2014-07-01 09:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez skory:150g -surowka warzywna -oliwa z oliwek Po silowni odrazu: Glukoza-30g z woda do 45 min po silowni: -makaron dwujajeczny-100g -ser twarogowy chudy-100g -cynamon do smaku I kolacja: -jajecznica z 2 jajek - chleb zytni pelnoziarnisty-50g II kolacja: -tunczyk w oleju: -chleb zytni pelnoziarnisty-100g Zapotrzebowanie na kalorie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2005-09-05 16:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) Przedstawiam przepis na omlet jak w tytule :) Składniki na omlet : 20 g odżywki białkowej w moim przypadku karmelowo-mleczna 40 g płatków jaglanych 5g kakao cynamon slodzik wedle uznania 3 białka jaj Krem : 10 g odżywki białkowej takiej samej 5g kakao Slodzik rozpuszczony Wykonanie : Białka jaj ubijamy na sztywno dodajemy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2016-07-13 16:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zerknijcie prosze na dietke 1 posilek 130g platkow owsinych 250 g bialek jaj 25 g masla orzechowego Cynamon Lyzka oleju ryzowego do smazenia 3 owoc 2 posilek 150g kurczaka 120 g ryzu brazowego Lyzka oliwy z oliwek Warzywa 4 posilek przedtreningiem 130 g ryzu brazowego 150 g kurczaka Warzywa 5 posilek godzina po treningu 150 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2015-09-30 09:30:12 Liczba szacunów: 0