lasican1
GugcioSam sie tak zachowywaczo bujalem na treningu plecow ze wzgledu wlasnie na dyskopatie i przebyta operacje ale widze ile tu chlopakow targa jakie ciezary i tez chcialem. Najpierw trzeba wzmocnic caly korpus i mozna powoli dokladac. Jeszcze z 1,5roku temu 120kg nie bylbym w stanie ze stojakow podniesc a teraz sobie tym wiosluje i ciagle mimo redukcji probuje progresowacWidac na filmiku ze masz pelna kontrole nad ciezarem i leci plynnie i lekko wiec napewno warto cos dorzucic
Wiesz właśnie wzmocnienie korpusu sporo mi dało i dlatego teraz dokladam w tamtym roku jak miałem swinska mase jak na mnie ciężary lataly naprawdę spore blisko 160 na siad czy 110 na wiosło i odpukac z plecami wszystko git tak wiec ide po swoje do przodu.
@Ron nonte hammery robia robote ale sa u nas dopiero od niedawnaw
1
MARIAN 17
erwinoos
ale z wiejskim nie próbowałem
i uzupełnic wpc:D
