cynamon

a jak pisałem o węglach ni w p***ę ni w oko to nie chciałeś wierzyć, prorok jakiś czy co ;-D ale z jednym to jestem zaskoczony - cynamon, bo nigdy przypraw nie ważyłem ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-23 10:27:43

[...] nie wolno tak robić, są za małą grupą mięśniową. Jeżeli chodzi o cynamom, to wiele właściwości się dopisuje, jednak po treningu nic tak jak węglowodany i aminokwasy. Jednak cynamon zwalcza wolne rodniki, reguluje cholesterol, obniża cukier we krwi. Jest to dobry dodatek. Jendak nie sądze by miało to duży wpływ na wzrost sinz jeżeli chodzi o [...]

[...] płatkami. Tak samo mam z płatkami owsianymi ) 14:00 Banan Potreningowy, 16:00 200g mięcha z kuraka + 150g ziemniaków 18:00 j/w + warzywa 21:00 twaróg 250g + 30g miodu + cynamon + 4 jajka + 30ml oliwy z oliwek ww 3g/kg mc 120 + 10 + 30 + 40 + 40 + 15 = 255g b 2,2/kg mc 60 + 60 + 50 + 25 = 195 g t 16 + 12 + 30 = 58 kcal 600 + 400 + 700 + 250 + [...]

Micha dzisiejsza 8:00 100g płatków owsianych + białko + odrobinę rodzynek trening 14:00 200g kuraka + 100g ryżu 18:00 6 jaj + 100g kartofli 21:00 250g sera białego + cynamon + miód Co do treningu. 15x 50kg mc. Siła wraca i chyba podbiję ciężar Chyba zrobię skok o parędziesiąt kilogramów. Zobaczymy za jakiś tydzień.

[...] sylwetkę:) ja niby nie mam problemu z cukrem ale po badaniach pod obciazeniem dopiero wyszło, ze po spozyciu posilku mam nizszy cukier niz na czczo, ale od kiedy ograniczyłam gluten to jest o wiele lepiej ja akurat cynamon lubie, ale imbir dla mnie jest zbyt ostry i tylko znosze go w herbacie z cytryna, ale tylko swiezy imbir, a nie starty:)

[...] Chodzi za mną sernik z forum(ser z białkiem,jajkami i słodzikiem)-mogę? No i na koniec miska dzisiejsza: BTW 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0377c64baaf44beaec25807140bb670.png Do tego:pomidory, cebula, marchew, seler,kiełki słonecznika i brokuła Napoje:kawax2, herbata pomarańcz-cynamon Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-09 18:03:40

[...] 1700 kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a322357a36e94053bac043fe38ab98b1.png Do tego: warzywa: pomidor, fasolka szparagowa,kiełki Napoje:kawax2,herbata pomarańcz-cynamon, mięta, woda MagneB6x2 no i trening: Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez [...]

[...] Do tego warzywa:ogórek korniszon(mój wyróba ale ma musztardę i trochę cukru) pomidor, cebula Napoje kawa x2, herbata pomarańcz-cynamon, mięta MagneB6x2 Mam strasznie długą przerwę między śniadniem a następnym posiłkiem-nie dałam wcześniej rady...znowu gonię jak z piórkiem(ech dzieci) wiem ,że można [...]

[...] zapomne to tylko 1x3 masz szanse dorzucic supelek w stylu gymnema sylvestre/cynamom/bananowiec/ala/kozieradka/czy podobne? dokupić zawsze można :-) jedyne co z tego znam to cynamon i czasem dodaje do twarogu ale rzadko, o reszcie musze poczytac :-) ....acha - i czy krecisz jakies cardio/hiita? po kazdym treningu staram sie kilka minut pobiegac [...]

[...] możesz zmieścić w makro na przykład z tego co odkryłem dzięki lasican1 to omlety. Stary milion sposobów na nie z owocami itp hc lub LC polewy z kakao albo takie z jabłkami z cynamonem no rozp****** codziennie mam omlet i czekam na niego i nawet o czicie nie myślę bo po co mi on jak mam tak wyj**any omlet który waży 1.5 kg (400g marchwi 600g [...]

[...] serdecznika, krwawnika, nostrzyka, owoc głogu, szyszki chmielu, kwiat wrzosu, liść melisy, korzeń kozłka, płatki róży w różnych proporcjach) , imbir, kurkuma, czosnek, pitruszka, zioła prowensalskie, kakao, cynamon, Edit: Wymiary. :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e67e12620864489ba1def0caf4d779b8.PNG Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-07 07:02:03

[...] bez russian twista po 2-3s zamierzam dołożyć jeszcze 2s zwykłych brzuszków, dziś mam zamiar nagrywać filmik z treningu;) placuszki owsiane 8 białek, 80g owsa, cynamon zmielony 100g nasiona banan a tu miały być rodzynki ale zostawię na po tr jeszcze poszukam jakiegoś ćw. na brzuch:) albo sam wymyślę ;p Zmieniony przez - pitbuyll w [...]

[...] Ciężary małe bo mnie wszystko boli, chociaż dzięki temu poćwiczyłam nieco nad techniką. Warzywa: kapusta kiszona, kapusta, pomidor Suple: omega 3, magnez Napoje: woda 3-4l, 2x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 2x dziurawiec, 1x czarna herbata Dodatkowo: chili, kurkuma, cynamon Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1158ea6c02714267b8232065c279bdcb.png

[...] na rowerku 30/30 Fajny trening, nie przekroczyłam 40 minut. Na wf było wyjście na łyżwy, nie jeździłam. Nie cierpię tego. warzywa ogórek kiszony, kapusta kiszona, ogórek suple omega3, magnez napoje 3-4l woda, 1x kawa, 1x melisa, 1x zielona herbata dodatkowo: cynamon, kurkuma miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31c4fc5f5234471083e4e445f1b16196.png

[...] a trening push/pull coraz bardziej mnie nakręca. Nie zajmuje dużo czasu, masakruje i udało mi się zwiększyć znacznie ciężary. Wydaje mi się też, że rosne%-) Suple: o3, mg +cynamon, kurkuma, chili Napoje: 4l woda, 2x kawa, 3x zielona herbata, 1x melisa, 1x rumianek Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, cebula, brokuły, fasolka szparagowa [...]

[...] Wspomnę, że to nie pierwszy raz ale przedtem nigdy nie było takiego bólu. Teraz jest wszystko ok, boli tylko jak ją staram się rozciągnąć. Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, pieczarki, kalafior, fasolka szparagowa Napoje: 4l woda, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x melisa rumianek i mięta Papu [...]

[...] pełn, jakaś ryba na "M" nie pamiętam nazwy%-), pomidor, papryka, ogórek, pieczarki, oliwa 3.Schab, ser żółty, masło, worek mieszanki chińskiej 4.Filet z mintaja, ogórek +cynamon, multiwitamina, o3, mg BTW 137/74/119 ____________________ Inne: 1.Po treningu byłam zayebiście głodna, bez kija strach było podchodzić \-) 2.Przez cały weekend [...]

[...] Dieta: 1.Jaja, owies, whey, masło 2.Kurczak, ryż, oliwa, warzywa Trening 3.Truskawki 4.Serca indycze, ryż, oliwa, śmietana, pieczarki, cebula + cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 139/81/148 _____________________________________________________________ Inne: * dzisiaj wchodzenie po schodach było dla mnie [...]

[...] żółtka 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Składniki na środek: 400 g jabłek obranych i pokrojonych w kostkę kilka żurawin (lub malin lub innych owocków- mogą być też mrożone) cynamon Składniki na piankę: 3 białka 40 g ksylitolu 2 łyżeczki skrobii ziemniaczanej Wykonanie: składniki na ciasto umieścić w miscie, dokładnie zagnieść zwracając uwagę na [...]

[...] MARCHEWKOWE Z MASĄ KOKOSOWĄ Składniki suche na ciasto - 1 szklanka mąki zdrowej, ostatecznie tej z glutenem - łyżeczka proszku do pieczenia - pół łyżeczko sody - łyżeczka cynamonu - płaska łyżeczka imbiru w proszku - pół szklanki orzechów włoskich - pół szklanki syrop agawy lub cukier ostatecznie (u mnie cukier+słodzik) - łyżka ostroprestu [...]