...
Napisał(a)
Skąd sobie czas nikt cię nie goni ustaw psychikę do pionu. Zacznij jeść dobre rzeczy które możesz zmieścić w makro na przykład z tego co odkryłem dzięki lasican1 to omlety. Stary milion sposobów na nie z owocami itp hc lub LC polewy z kakao albo takie z jabłkami z cynamonem no rozp****** codziennie mam omlet i czekam na niego i nawet o czicie nie myślę bo po co mi on jak mam tak wyj**any omlet który waży 1.5 kg (400g marchwi 600g truskawek 500g jaj) na przykład lub wersja hc z płatkami jaglanymi do tego kakao do środka albo 300g jabłek zamiast tych truskawek i wtedy cynamon do środka ogółem polecam dziennik lasican1. A jeżeli masz zamiar co tydzień luzować z dieta na weekend to stary formy nigdy nie będzie bf jaki masz teraz to ja rozumiem, ale na końcówce masy.
...
Napisał(a)
Sorry ze sie wpijerdalam w temat ale to co dmq92 doradzasz w tym dziale to jestem pelen podziwu, w kazdym temacie, grube cykle rozpisujesz tak, ze nie trzeba nic zmieniac. Widac, ze masz mega wiedze. Bez wazeliniarstwa ale musialem to napisac.
Uwazam, ze powinienes otworzyc wlasna dzialalnosc
Uwazam, ze powinienes otworzyc wlasna dzialalnosc
...
Napisał(a)
Decyzja podjęta. Jest plan temat na jakiś czas ucichnie. Odświeże jak przyjdzie czas. Trzymajcie kciuki hehe pozdrawiam
kaczo
...
Napisał(a)
No troszkę odświeże temat po zepsutym zejściu z redu podjąłem współpracę z pewnym Panem z forum który poukładał mi trochę w głowie. Przed rozpoczęciem powrotu do redu miałem tydzień luzu od diety, treningów, ogólnie od zdrowego trybu życia. Leciało po 8 tys kcal w tydzień wpadło prawie 9 kg i tak to wyglądało.
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-07-27 21:11:28
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-07-27 21:11:28
kaczo
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ładnie dalej schodzi,powodzenia
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Tylko, że za 2 tyg ruszam na długi weekend nad morze, więc pewnie z 2,3 dni pójdzie troszkę kcal. Planuję do końca sierpnia redukować później powoli wychodzić. Teraz z pomocą myślę, że się uda
kaczo
...
Napisał(a)
Wez sie w garsc i ogarniaj szamke w miare dobra nad morzem 2-3dni sie nic nie stanie, chyba ze masz tak co tydzien
...
Napisał(a)
Już 4 tydzień leci bez żadnego cheata. I do wyjazdu nie ma w planach... Więc nie powinno być tragedii...
kaczo
...
Napisał(a)
Śmiało nad morzem sobie odpuść rygor. Daj sobie luz, ale do tego czasu pociągnij bez cheata. Taki reset tylko pomoże w polepszeniu formy, a na pewno nie zaszkodzi.
PS Ładnie schodzi, także za 2 tyg będzie na pewno git na plażę
PS Ładnie schodzi, także za 2 tyg będzie na pewno git na plażę
Poprzedni temat
Wypadanie włosów a bold
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113
Następny temat
Sterydy i efekty po
Polecane artykuły