[...] 6. uginanie ramion ze sztangielkami 5kg 7. prostowanie ramion na wyciągu 7,5kg 8. plank 3x max 15sek / 10sek / 5 sek + orbitrek 30 minut MAX mój + rozciąganie Miska na dziś! Suple: Kombuch, Green tea, Yerba mate, cynamon Warzywa: ... nie wiem jeszcze do końca ale zielono /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c7e5aaaa5f74c57a52022b6d873cf37.png
Miska na dziś! 13.09.2013 Suplementy i warzywa: kambuch, green tea, cynamon + papryka czerwona i zielona, cebula, pomidory, sałata Trening: Aqua aerobik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3950f326c9224436964eb1d1bf3db1bc.png
[...] foty ( pokażę jak się zapasłam) i pomiary dam. Miska wczorajsza do tego pomidory, kiełki rzodkiewki, cebula, kalarepa, ogórki małosolne i fasolka szparagowa cukinia i cynamon. Picie kawa x dwa, pokrzywa raz, czarna herbata i woda 1800 kcal, 130 białko, 150 węgle i resztę tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a500b53b6404148a79b66876d019044.png [...]
[...] niż kombinować i nie dojadać a później to skutkuje napadami głodu:-(, które ciężko ogarnąć. Miska na dziś i warzywa; kalafior, pomidory, fasolka szparagowa, cukinia i cynamon. Niestety dziś zabrakło mi czasu na 5 posiłków ale będę się starać tak jeść. Picie kawa x 2, pokrzywa, herbata czarna i woda. [...]
Kasiu – ja na ciuchach nie czuję żebym coś złapała tylko brzuch nie taki jak trzeba, ale z tym się już pogodziłam. Miska na dziś + kalafior, pomidory, cukinia, cebula i cynamon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba1a6a623d4643aaaa71762606fcbce8.png Napoje 2 x kawa, woda, i wieczorem wódka (czysta) no to ostatnie ciut tu nie pasuje, ale musiałam, chyba czara [...]
[...] za długo nie ćwiczyłam i mój mózgu przestał pracować, ale jutro będzie lepiej) }:-( Dzięki za odwiedziny Miska wczorajsza. Warzywa – pomidory, kalafior, kiełki, cukinia ¬¬_ cynamon. Picie kawa x2, pokrzywa x2, czarna herbat x1 i woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aaf969ea8284af6be49cf2563101b0e.png Ćwiczenia oczywiście serie z tym samym ciężarem:-> [...]
Dzień 4 Miska z piątku + pomidorki, sałata, ogórki + picie kawa x2, pokrzywa, herbata czarna + magnez, cynamon. Zapis w misce jest nie pełny, ponieważ wieczorkiem miałam gościa na małej wódeczce tak, więc dodatkowo był tatar i łosoś wędzony, dwie kromki pieczywa i śliwki (jak pije to chce mi się coś słodkiego, dlatego były śliwki) [...]
[...] Kalms a nie doczytałam, ze one maja icing sugar}:-(((), skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, tymianek,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1de50d697cdc4a37aba810f15bbbdb14.JPG orbi 45 min Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-23 20:54:01