cykl albo

[...] amatorow, bez wynikow sportowych, bez slawy i znanych nazwisk - bylo kilka osob - jak sie wyrazil organizator i Pan Prezes - za to ze jestesmy, bo dla nas jest ten cykl. Dla Was tez jest, dla kazdego, dlatego zawsze tak bardzo Was namawiam na sprobowanie, od srodka jako sportowiec, albo z bliska, jako kibice ;) [...]

[...] z węglowodanami rano i przed treningiem troszkę aerobów interwałów, może jakiś trening metaboliczny w środku tygodnia. Po wakacjach czyli gdzieś koło sierpnia planuję zacząć cykl masowy, dieta to pewnie będzie nieco zmodyfikowany cc, trening HST push&pull (trzeba wypróbować odinowy sposób) planuję dwa takie cykle, wraz za nadwyżką kaloryczną [...]

[...] 3s Modlitewnik 3s Uwaga: Jeśli zaczynam bicepsem nie robię pompek tyłem w tricepsie. Unoszenie nóg leżąc na lawce 3s Skłony tułowia leżąc 3s Skłony boczne 2s Moj pierwszy cykl miałem na 200tabsach winka tejże firmy. Dieta masowa. Z poziomu 88,4kg - 95,2kg. Poziom bf jakby się zmiejszył albo tłuszcz zgęstniał ;) dalej około 17-18%. Nieznaczny [...]

[...] mi o zamiane tluszczu na mase miesniowa ;)w sensie chcesz zamienić tluszcz w mase mięśniową? To niech kolega bije e2d Tobie starczy 300-350 testa week My mamy wiedzieć ile ma trwać cykl?przeciez wbijesz na cykl to on i rok może potrwać Wbijaj hcg co 4-6tyg 2x2500e3d lub 3x1666e2d o odbloku pomyślisz pozniej Coś Ty się tego bolda uczepił?

[...] noga ma być uniesiona), następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia, na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie). Odpocznij około dwadzieścia pięć sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień - Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie, wzmacniające uda i [...]

fajny art ale mogles wiecej kopsnac srodkow ja i tak sadze ze metax na poczatek jest w sam raz albo jak kuc sie to jeden srodek .. na nastepny cykl dopiero laczenie czegos

jak dlugo mam sie rozruchiwac? Rzekłabym: tydzień wlasnie, ile on ma trwac? ten cykl Na cykl zazwyczaj przewidujemy 6-12 tygodni czy kcal ~ 1900-2000 jest ok zanim zaczne rotacje ustalona przez Obli i Moralnego Tak, powinno być okay. Do poprzedniego rozkładu (czyli 1700kcal?) dodaj 200kcal co z DNT gdy juz zaczne treningi? aero? wytrzymki? [...]

ja wlasnie konczę cykl na meso i powiem tak, pierwsze 3 treningi wyrwało mnie z butów rewelacja! 100kg na płaskiej na 12 razy jak na moje dotychczasowe osiagi to super... ale potem juz coraz to gorzej... nie odczuwam juz pobudzenia no moze co piaty trening czuje pobudzenie na poczatku treningu potem juz wszystko wraca do normy... nie ma takich [...]

Popieram pytania Gochana. Sa wartosciowe i tresciwe. Jesli mam wlaczyc sie w dyskusje - ALEX przedstaw swoj planowany cykl w szczegolach (progresje dziennych i tygodniowych dawek) oraz przybliz co dzieki nim i kiedy planujesz osiagnac. Z tego co napisales wnioskuje, ze masz pojecie o zastosowaniu poszczegolnych srodkow, jednak wolalbym miec [...]

Wczoraj po pracy około 19;30 14.05 Trzynasty dzień treningu 5/3/1 cykl odładowanie albo jak ktoś woli deload :-) ( nawet się zastanawiałem czy trzynastego treningu nie zrobić 13 maja ale byłby to piątek niby przesądny nie jestem ale... ) Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie [...]

[...] powtórzeń, - tu mi się baki wieszały u nóg :-) Był to chyba jeden z najbardziej wyczerpujących treningów ;-) Natomiast dzisiaj rano po pracy Jedenasty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1+ Waga przed treningiem 86,2 kg wypiłem podczas treningu 0,6 l płynów waga po treningu nie wiem bo zapomniałem się zważyć }:-( Rozgrzewka - rowerek 5min, [...]

[...] zdrowia, która będzie, zapewne w niedalekiej przyszłości leczyć za darmo Twojego kolegę z osiedla. Jeśli on może tu wypisywać teksty o połykaniu 400 tabletek mety na jeden cykl to nie widzę powodu, żeby nie wyrazić swojej dezaprobaty. Kolesiowi całkowicie brak instynktu samozachowawczego albo jest po prostu głupi (albo jedno i drugie, czego nie [...]

[...] SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12kgx14 12kgx12 12kgx10 skłony w leżeniu (spięcia) 4 serie max. unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie ma Witam dziś postanowiłem zacząć cykl , koledzy się śmieją że mam biceps jak przedramię więc nie chce mi się czekać i stwierdziłem że jest źle skoro tak mówią Dziś jadę z all na 100% dieta też dziś ciekawa. [...]

[...] 20gram Dnt Rano 20gram W porze treningowej 20gram Posiadając dwie puszki masz 1600gram tego suplementu czyli dawkując codziennie 40gram starczy Ci na prawie 6 tygodni czyli dobry cykl albo jak pavveeel pisał z CM3, też dobra opcja. Wybór należy Co Ciebie Dawkować można na wiele sposobów. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-24 15:24:21

[...] po tych zawodach .. musiałem się nie poprawnie rozgrzać bo ból na to ewidentnie wskazuje. Ogólnie małe przemyślenia Obecnego zestawu starczy mi na 30dni potem robię ostatni cykl masowy który będzie trwał około 45dni i redukcja w sumie moja pierwsza ale wychodzi na to że zrobię ją po maturze albo zacznę równo z maturami. W szkole straszny [...]

CYKL 4 DZIEŃ 56/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img109/7476/dieta20130527.jpg Brzuchol wielkości piłki lekarskiej. Tym razem albo cebula, albo nie daj bóg kalarepa. Dobra, kalafior, brokuł, duszona kapusta, strączki, no trudno, ale kalarepa to by było przegięcie. Co ja będę gryźć? Mam nadzieję, że to [...]

jeszcze takie pytanko mam : pierwszy cykl na kreatynie (mono) zamierzam zrobić ale nie wiem czy jest sens ponieważ trenuje pon, piat,sob inaczej po prostu nie dam rady (szkoła,praca). Czy jest sens robić teraz cykl bo nie chce zaprzepaścić tego "pierwszego razu" ;). Co by Pan poradził, może coś na regenerację, albo poczekać z tym do [...]

Poczytaj sobie spokojnie o tym jak zrobić odblok po cyklu. Jeśli w trakcie będziesz dawał HCG, to zwykle z oblokiem nie będzie problemu. Zostaw sobie butelkę tego enanu na koniec cyklu, to będzie ci łatwiej zejść. Ja wbijam igłą 0,33x13mm i olej wcale za gęsty nie jest (nabieram 0,45mm). Daj na początek 100mg e3d. Po miesiącu, albo dwóch zwiększ [...]

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 bieżnia 42 bieżnia komentarz: dziś ( w sensie wczoraj ) kombinowałam z tym areło jak kobyła pod górę. Szczerze mi się nie chciało ( w głowie w sensie ), i robiłam sobie co 500m jakieś modyfikacje, a to bardzo szybki bieg, albo [...]

[...] - ehhh i tu wesoło...włączam muzykę...zaczynam i ... po chwili zaczynam nucić...a potem " szit ile to już było ?? " komentarz do miski: kolejna próba przejścia z misek cyklu 3 na miski cyklu 4. Wprowadzam stopniowo - ponieważ, przestawienie się od razu zaowocowało ( <- choć to bardzo pokraczne określenie w tym momencie ) galopującą sr.... [...]