crossfit

Bo typowe Crossfit Gym to świetne miejsce na trening. Każdy chciałbym trenować w miejscu gdzie jest kilka platform do podnoszenia ciężarów klatka do siadów same wolne ciężary pełno odważników i kompletny brak maszyn które tylko zagracają powierzchnie. Do tego jeszcze cała masa sprzętu do treningu pylometrycznego. Tak wyposażona siłownia to jest [...]

cyt"Te dywagacje ktos podsumowal powyzej "crossfit jest do wszystkiego, ale tak naprawde to do niczego". Crossfitem mozna zrobic ogolna sprawnosc i cieszyc sie zdrowiem, ale w konkretnych sportach po prostu ma sie to nijak do specjalizowanych treningow" Wiadroman twoje wypowiedzi zawsze charakteryzował wysoki poziom wiedzy ,fachowości itd.A tu [...]

Wątpie by instruktorzy którzy to propagują,prowadzą zajęcia doprowadzali swoich klijentów do poważnych kontuzji głównie stawów i do całkowitych braków efektów treningowych a nawet regresu w sile i sprawności(Znając amerykańskie realia i wysoki poziom wiedzy sportowej tamtejszych trenerów zakończyło by się to procesami sądowymi o odszkodowania a [...]

No i dodam, że konkurs CrossFit-owy jest więc głosujcie również tam - http://www.sfd.pl/KONKURS_!!-t862204-s8.html EDIT: Jeszcze dodać chciałem, że w ramach tego konkursu można sobie plan pod siebie wybrać i z normalnym treningiem połączyć, super sprawa! Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-06-03 18:42:10

Polecam robić sobie czasem treningi crossfit;-) dobrze wyglądasz dobrze się czujesz a i większość osób zajedziesz kondycyjnie.

własnie to odczułem. a trening miaał byc dla zdrowia. a tam zaczne biegac moze crossfit.. ale musze poczytac czy to tez mi czego nie zrobi. uwazajcie bo takie cos zdaza sie z dnia na dzien. :(

http://www.sfd.pl/***_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_***-t351258.html punkt 13 Zamykam. Z mojej strony rada jest prosta, idź jak najszybciej do klubu, a nie będziesz marnować czas na "trening przygotowawczy" A jak faktycznie nie masz takiej możliwości i chcesz koniecznie ułożyć sensowny trening który Cie przygotuje to załóż temat w dziale Crossfit [...]

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]

"no i co z tego? zawsze znajdzie sie ktos,na kim trzeba sie oprzec. ty robisz dokladnie to samo." Z jedna zasadniczna roznica. Ja sie opieram na wszystkich, nie na jednym. Jestem calkowitym zwolennikiem dopasowywania treningu do celu, i nie powracania do jednej metodyki treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej [...]

Trenuję od poniedziałku, za mną dwa WOD - wybieram się zobaczyć jak wygląda profesjonalny crossfit 29-30 maja w Poznaniu ;) W sumie nie tylko zobaczyć ale i spróbować ;D

[...] - brak techniki. Robilem je w zasadzie statycznie, podczas gdybym umiejetnie sie rozbujal to zrobilbym te 40 ruchow szybciej i przy mniejszym zmeczeniu.. nastepnym razem. Z crossfitowego debiutu jestem zadowolony, mialem drugi wynik (na 12 uczestnikow) z czasem 15:58. Niesmak troche pozostal, bo prowadzilem od poczatku az do burpees-ow, w [...]

Przy okazji Reebook Crossfit Fitness Championship znów rozkładają Drop Boxa na rynku w Krakowie. Wg informacji na FB treningi mają być Piątek o 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 i w sobotę o 10:30, 14:00, 15:00, 16:00. Wklejam tu bo może ktoś się skusi ;-)

No i po zawodach. Żałuje że tak krótko byłem, tylko jeden WOD (3). Ogólnie to mi się podobało, niezła publika, ludzie chyba się nie nudzili. W WODzie który oglądałem miażdżącą przewage dała....skakanka. WOD 3 20 martwych 50/90 kg 20(?) przeskoków przez skrzynie 45cm kobiety-faceci wyżej 30 kalorii na wioślarzu 20 martwych 50/90 kg 20(?) [...]

1. Crossfit raczej Ci nie pomoże zbudować mięśni. Jeżeli celem jest masa, to stawiałbym na treningi stricte siłowe i od razu dopowiem, że przedkładałbym pod tym względem trening dzielony nad całościowy. 2. Dieta: po kolei. Są dwie zasady w odżywniu: Pierwsza zasada głosi, że jakość pokarmów i bilans dzienny jest dalece ważniejszy od ilości [...]

Nie wiem jak liczyc crossfit jezeli o aktynowsc chodzi. Czasem sa dluzsze czasem krotsze wody ale minimum 20min trening non stop+ rozgrzewka +rozciaganie

Nie rozumiem. Przecież wliczasz ogólną aktywność fizyczną, nie dzielisz tego na crossfit, chodzenie po parku, trening siłowy czy jazda na rowerze. Tak jak Popuri napisał - to tylko oszacowanie.

Po tych complexach robicie coś jeszcze? Ostatnio bawiłem się w crossfit i wydaje mi się ciężki, ale nieco krótki. Można coś dorzucić na koniec treningu? Jakiś bajceps?

Crossfit w silowni bylby najlepszy

[...] zasadę "im więcej, tym lepiej" w większości przypadków z technika wołająca o pomstę do nieba zamiast uczestniczyć w donikąd prowadzących (z wyjątkiem kontuzji) rywalizacjach. gdzie ja napisałem im więcej tym lepiej? i nie wiem co jest chorego w tej rywalizacji. kto chce ten rywalizuje, a crossfit games jest dosyć popularny na całym świecie

13.5 wygląda ciekawie: http://games.crossfit.com/workouts/the-open#tabs-5 niestety nei będę go robił ze względu na kłopoty z kolanami, thrusters by mnie dobiło. ten wod (trwa 4 minuty) jest o tyle ciekawy że za każde 90 powtórzeń dostaje się dodatkowe 4 minuty raczek robiłeś już 13.4? jak poszło?