crossfit

1. Jak zależy Ci na sprawności, wytrzymałości, dynamice to najlepiej powinien się sprawdzić Crossfit. 2. Na pewno nie zredukujesz jej miejscowo, a z całego ciała. Aeroby na pewno będą przydatne i możesz stopniowo zwiększać aktywność. 3. Zrób tak jak Ci pasuje. Ja bym nie schodził poniżej 8h, ew. 6h w ostateczności, ale tylko w sytuacji gdy inaczej [...]

Crossfit kontra trening siłowy;) /SFD/Images/2016/1/19/57e457ceb1134f54a9dafff58f64542a.jpg

W ogóle nie biegaj długodystansowo, tylko porób masę parę miesięcy. Dla utrzymania kondycji 2 treningi interwałowe/crossfit w tygodniu lub krótkie biegi.

Co jest według Was lepszym rozwiązaniem: FBW (3x w tyg.) + bieganie (2x, raz stałe tempo, raz interwały) czy FBW (3x) + crossfit (2x)?

Polecam crossfit dla siostry + aeroby. :)

Polecam crossfit dla siostry + aeroby. :) glupota jak ch**, takiej malej duzo nie potrzeba, rower, bieganie, plywanie

27min?? Ja się pytam co jest grane hehehehe gratulacje Justyna :-) Aga , jak to jak ? Z przekleństwami :)) Też byłam zdziwiona w sumie . Ogólnie bardzo nie lubię nic robić na czas , bardzo bardzo, bardzo. Chociaż fizycznie z tym problemów nigdy nie miałam to psychicznie mnie to ściganie się wkurza . Dlatego nie poszłam z koleżankami na Crossfit i [...]

http://allegro.pl/walek-do-masazu-crossfit-jogi-premium-6-roller-trx-i5773536322.html Ew. ten ;>

No właśnie są takie 3 w 1- laska na to grubszy z wypustkami a na to gładki. Ciekawa jestem co to warte. Ja mam taki: http://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-crossfit-yoga-rehabilitacja-i6016428763.html Tylko mi się momentami słabo roluje ale w sumie i tak miejsce po miejscu najlepiej /SFD/Images/2016/3/10/8055d040f6f74c9f92e4bcc3a3fa654a.jpg

[...] droga. Dziś ostatni dzień "relaksu", dałem sobie 4 dni regeneracji i od diety i od ćwiczeń. Czuję power - jak zawsze po kilkudniowym odpoczynku 8-) Na najbliższy tydzień 3x crossfit - w formie 5x tabata, potem FBW około 10 serii. Wszystko będzie zależeć ile sił będę miał. Do tego basen 2x albo bieg i basen jako aeroby. Startujemy tak: klatka [...]

[...] będzie się dało zrobić np. Muscle Up (http://www.youtube.com/watch?v=Fpk1a_PxEw4) Jeśli by ktoś był zainteresowany pogłębianiem tematu to polecam linki poniżej: http://crossfit.com/cf-info/excercise.html http://www.youtube.com/user/InciteFitness http://www.youtube.com/user/calisthenicskingz Zmieniony przez - flex2002 w dniu 2011-12-01 [...]

[...] nie jestes w stanei wejsc na solidny poziom treningowy, ciagle kreciz sie w kolko i zaczynasz co innego. Ni elapie juz dawno gdzie jestes, mialas robic diete wykluczeniowa nie robisz nic, mialas robic trening obwodowy nie dawalas rady a teraz idziesz na crossfit "z ciekawosci".... itd ip co ja mam powiedziec teraz , probowalam nie wiem co dalej

11.2. Trening Crossfit. 2 treningi, jeden dla poczatkujacych, na drugi (zaawansowani) tez zostałam Thruster 20 Kg / Burpees 50/10 40/20 30/30 20/40 10/50 Na zmiane z partnerem, miedzy kołami niz dokończy - skakanka. Czas 50min. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20a48e6239f146af9e4b3e4fd7b3c194.png Zmieniony przez - looo w dniu 2013-02-11 21:57:40

13.2. Crossfit Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7660e0f094f496bb88f60921c36d905.png Rozmyslam nad kupnem fałdomierza, pomiary mi ciagle nic nie mówia. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-02-13 20:12:23

Łał aż musiałam sprawdzić w google co to za technika clean and jerk...... napisz kiedyś co wchodzi w Twój crossfit

Taki tylko trening dzis sklecilem: Okrojony Angie: - 25 podciagniec - 50 przysiadow - 50 pompek - 50 brzuszkow Jak cos, to crossfit bedzie alternatywa dla tyuch zwylych treningow, jesli nie bede mial czasu - lepsze takie niz zadne. Tyle ze bede dodawac i bardziej to ogarne bo teraz tak byle jak dzis. Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-05-21 [...]

[...] Ludzikow ,ktorzy maja jakies ale,albo staruja w konkursie "biceps triceps" i płyna pod prądu ??? no no...np.Darnok-przepraszam ,ale musze to napisac -dieta redukcyjna ,ten crossfit-pomyłka,prawie brak treningu ramion to jakies nie porozumiwenie i drugi kozak Polaco ,przeładowany trening na inne grupy i jakas redukcja ,cos tam na łapsa 1 raz w [...]

[...] 100g łososia wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa (pomidory, dużo pomidorów :) ) wszelakiej maści w rodzaju "zapychacza" Trening - 8:00 - typowy crossfit czyli wydolnościówka pomieszana z siłówkami w którą wchodzi : Amrap 20min (ciagla praca, obwód za obwodem): 5x Handstand Pushup 10x American Swing 5x [...]

DEX spokojnie to nie crossfit, nie szarp, nie rzucaj \-), powoli gdzie Ci sie spieszy i nie odbijaj od kafelek xD czekamy na wiecej filmow ;-)

[...] :-D dex, ubierz sobię moherowy beret następnym razem, mniej ciepła ucieka :) nie noszę, podrzucisz mi ten twój z tym śmiesznym dzyndzelkiem? \-) DEX spokojnie to nie crossfit, nie szarp, nie rzucaj \-), powoli gdzie Ci sie spieszy i nie odbijaj od kafelek xD czekamy na wiecej filmow ;-) coś będę wrzucał- tak jak wyżej pisałem na pewno [...]